Asiantuntijan kolme toimivaa neuvoa, jos haluat vähentää alkoholin kulutustasi
Kesä on monille aikaa, jolloin tulee juotua alkoholia normaalia enemmän.
Oli kyse lomajuomisesta tai muusta syystä, miksi alkoholia juo aivan liikaa eikä sitä osaa lopettaa, voi sen tehdä helpommin, kun noudattaa asiantuntijan ohjeita. Ohjeita on kolme kappaletta, joita kannattaa ehdottomasti hyödyntää, jos ei kykene lopettamaan alkoholin juomista tai edes vähentämään.
Ensimmäinen asiantuntijan neuvo on se, että ole rehellinen itsellesi. Se tarkoittaa sitä, että älä väheksy sitä määrää, jonka juot. Moni saattaa vääristellä itselle määrää, jotta voisi juoda alkoholia yhä liikaa. Ole rehellinen ja mieti oikeasti, kuinka paljon oikeasti juot alkoholia.
Toinen hyvä neuvo liittyy tekemiseen, joka vie ajatuksesi alkoholista. Kun on mukavaa ja mielekästä tekemistä, eivät ajatukset liity vain juomiseen.
Kolmas neuvo: Varaa aikaa myös ajatuksille, jotka vievät sinut pois siitä ajatuksesta, että haluat juoda alkoholia. Tee ja ajattele sellaisia asioita, jotka tuottavat sinulle iloa.
Jos mikään ei tunnu auttavan, voit hakea apua myös terveydenhuollosta.
Lähde: Self
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Hauskamielinen leikki paljastaa osallistujista enemmän kuin moni syvä keskustelu – uskallatko kokeilla?
- Arki olisi helpompaa, jos sanoisimme nämä sanat useammin
- Raja välittämisen ja takertumisen välillä voi hämärtyä – näistä merkeistä tunnistat läheisriippuvuuden
- Törkeimmät asiat, joita ihmiset tekevät ystävilleen – usein vielä täysin huomaamattaan
- Nämä 6 merkkiä kertovat, että raha uhkaa parisuhdetta – yksikin riittää huoleen
- Äiti puuttui lapsensa kokemaan kiusaamiseen – nämä vinkit jokaisen vanhemman tulisi tietää
- Äidiksi tuleminen toi mukanaan tunteen, josta puhutaan valitettavan vähän
- Tällaiset alusvaatteet ovat jopa kiellettyjä joissain maissa – materiaalilla on väliä
- Huomaamaton mutta yleinen vaara meikkipussissa – näin vältät sen
- Älä anna itsesi rupsahtaa – nämä tavat pitävät sinut elinvoimaisena vielä viidenkympin jälkeenkin
- Kolme helppoa tapaa tehostaa vatsarasvan palamista kävelylenkillä
- Selvitä, onko suhteessanne kyse tosirakkaudesta – nämä 12 asiaa kertovat vastauksen
- Älä anna itsesi rupsahtaa – nämä tavat pitävät sinut elinvoimaisena vielä viidenkympin jälkeenkin
- Alushousuilla on yllättävän lyhyt käyttöikä – nyt on hyvä hetki tarkistaa omat
- Näin saat meikkitahrat pois talvitakista ilman pesukonetta
- Äiti puuttui lapsensa kokemaan kiusaamiseen – nämä vinkit jokaisen vanhemman tulisi tietää
- Raja välittämisen ja takertumisen välillä voi hämärtyä – näistä merkeistä tunnistat läheisriippuvuuden
- Törkeimmät asiat, joita ihmiset tekevät ystävilleen – usein vielä täysin huomaamattaan
- Älä sorru näihin meikkimokiin – ne tekevät ilmeestä vain entistä väsyneemmän
- Pelkkä liikunta ei kumoa istumisen haittoja – tässä kriittinen raja, joka lisää kuolemanriskiä
