4 syytä ainaiseen alakuloisuuteen – näin siitä voi päästä eroon

Oletko usein surullinen, väsynyt, turhautunut, vihainen tai sinulla tuntuu olevan huono itsetunto? Saatat kärsiä alakuloisuudesta.
Tuollaiset tunteet ovat usein ohimeneviä ja häviävät muutaman päivän tai viikon aikana. Jos se on jatkuvaa, voi se viitata vakavampaan taustalla olevaan ongelmaan, kuten masennukseen. Mikä tahansa siihen onkaan syynä, ja jos negatiiviset tunteet eivät katoa mihinkään ja ne ovat liian voimakkaita, jotta voisit selviytyä niistä tai ne estävät sinua jatkamasta jokapäiväistä elämääsi, sinun on ehkä tehtävä jonkinlaisia elämäntapamuutoksia ja saada ammattiapua.
Mieti ensin, että voisiko syy alakuloisuuteen olla jokin näistä alla olevista neljästä
1. Et saa laadukasta unta.
Unihäiriöt ovat merkittävä masennuksen riskitekijä niillä, jotka eivät tällä hetkellä ole masentuneita. Jotta saisi nukuttua kunnolla, on syytä tehdä nukkumisesta mahdollisimman helppoa esimerkiksi välttää matkapuhelimen käyttöä tunti pari ennen nukahtamista.
2. Olet liian stressaantunut.
Liika stressi voi tehdä alakuloiseksi. Samalla, kun on vielä huolestunut esimerkiksi maailman menosta, se voi johtaa masennukseen. Sellaiseen voi auttaa, kun pitää itsestään huolen eli nukkuu ja syö hyvin sekä harrastaa liikuntaa.
3. Suolistosi ei ole kunnossa.
Suolen ja aivojen välillä on yhteys. Suoliston uskotaan säätelevän mielialaa, joten jos suolisto ei ole kunnossa, voi mieli tuntua alakuloiselta.
4. Kärsit tulehduksesta.
Joidenkin masentuneiden kohdalla mieliala voi kohentua helpommin, jos heidän kehossaan olevat tulehdukset hoidetaan. Siihen voi auttaa oikeanlaisen ravinnon syöminen, jotta esimerkiksi immuniteetti paranee, joka vähentää tulehduksien mahdollisuutta.
Terveelliset elintavat auttavat estämään alakuloisuutta!
Lähde: Healthista
- Juotko teesi väärin? Jos juot teetä tällä tavalla, voi se olla terveydellesi vaarallista
- Laita sitruuna astianpesukoneeseen pesun ajaksi – tämä mieletön vaikutus sillä on
- Katosivatko skumpasta kuplat? Heitä tämä yllättävä asia lasiin, ja juomasi kuplii taas
- Tuntuuko äitiys rankalta? Näiden 7 neuvon avulla vältät burnoutin
- Onko sinulla lapsia? Lopeta näiden 5 asian häpeäminen!
- 10 salaista ajatusta, joita tuoreilla äideillä on synnytyksen jälkeen – mutta joita kukaan ei halua sanoa ääneen
- Nainen, kannattaa investoida itseensä näillä 18 tavalla ja voi paremmin
- Nainen väittää, ettei ole koskaan vaihtanut lakanoitaan ja patjakin on ”100 vuotta vanha”
- Ethän tee älypuhelimellasi näitä 5 typerää tekoa, jotka karkottavat miehet läheltäsi pois
- Älä todellakaan sano lapsettomalle naisella näitä 10 lausetta
- Juo joka aamu lasillinen sitruunavettä – Nämä 10 muutosta tapahtuvat kehossasi
- Näitä 7 asiaa ei koskaan tehdä onnellisissa parisuhteissa
- Tämä vihannes auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Jos haluat pitää miehesi, älä koskaan sano hänelle näitä kuutta asiaa – ”Iskämahasi on ihana! …”
- Mies! Näistä 7 merkistä tiedät, että sinulla on maailman paras vaimo
- Nämä 10 merkkiä kertovat, että hän on sinulle se oikea
- Tee näin ja mies kaipaa aina lähellesi – 7 täydellisesti toimivaa tekoa
- Lisää tätä jäistä ruokaa vesilasilliseen – Tätä juomalla saat litteämmän vatsan
- Näistä syistä naiset kyllästyvät miehiinsä – jos miehesi on tylsimys, se voi olla sinun syysi
- Mies kertoo: Nämä ovat 7 yleisintä syytä, miksi mies pettää naista