4 syytä ainaiseen alakuloisuuteen – näin siitä voi päästä eroon
![Junge Business Frau deprimiert oder mit Grippe in der Arbeit](https://www.nainen.com/app/uploads/2015/09/vasynytnainentoissa.jpg)
Oletko usein surullinen, väsynyt, turhautunut, vihainen tai sinulla tuntuu olevan huono itsetunto? Saatat kärsiä alakuloisuudesta.
Tuollaiset tunteet ovat usein ohimeneviä ja häviävät muutaman päivän tai viikon aikana. Jos se on jatkuvaa, voi se viitata vakavampaan taustalla olevaan ongelmaan, kuten masennukseen. Mikä tahansa siihen onkaan syynä, ja jos negatiiviset tunteet eivät katoa mihinkään ja ne ovat liian voimakkaita, jotta voisit selviytyä niistä tai ne estävät sinua jatkamasta jokapäiväistä elämääsi, sinun on ehkä tehtävä jonkinlaisia elämäntapamuutoksia ja saada ammattiapua.
Mieti ensin, että voisiko syy alakuloisuuteen olla jokin näistä alla olevista neljästä
1. Et saa laadukasta unta.
Unihäiriöt ovat merkittävä masennuksen riskitekijä niillä, jotka eivät tällä hetkellä ole masentuneita. Jotta saisi nukuttua kunnolla, on syytä tehdä nukkumisesta mahdollisimman helppoa esimerkiksi välttää matkapuhelimen käyttöä tunti pari ennen nukahtamista.
2. Olet liian stressaantunut.
Liika stressi voi tehdä alakuloiseksi. Samalla, kun on vielä huolestunut esimerkiksi maailman menosta, se voi johtaa masennukseen. Sellaiseen voi auttaa, kun pitää itsestään huolen eli nukkuu ja syö hyvin sekä harrastaa liikuntaa.
3. Suolistosi ei ole kunnossa.
Suolen ja aivojen välillä on yhteys. Suoliston uskotaan säätelevän mielialaa, joten jos suolisto ei ole kunnossa, voi mieli tuntua alakuloiselta.
4. Kärsit tulehduksesta.
Joidenkin masentuneiden kohdalla mieliala voi kohentua helpommin, jos heidän kehossaan olevat tulehdukset hoidetaan. Siihen voi auttaa oikeanlaisen ravinnon syöminen, jotta esimerkiksi immuniteetti paranee, joka vähentää tulehduksien mahdollisuutta.
Terveelliset elintavat auttavat estämään alakuloisuutta!
Lähde: Healthista
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää