20 edullista mutta terveellistä ruokaa – hyvinvointi ei vaadi suurta budjettia
Terveellinen syöminen ei tarkoita automaattisesti kalliita ostoskasseja.
Moni ajattelee, että ravitseva ruokavalio on yhtä kuin hintavat superfoodit ja erikoistuotteet. Usein tuntuukin siltä, että kaupan terveelliset vaihtoehdot ovat hinnaltaan korkeammalla kuin vähemmän ravitsevat tuotteet.
Todellisuudessa voit koostaa monipuolisen ja terveellisen ruokavalion myös edullisesti. On olemassa paljon ravintorikkaita elintarvikkeita, jotka eivät rasita lompakkoa – kunhan tietää, mitä etsiä.
Seuraavan kerran kun suunnittelet ruokaostoksia, nappaa mukaan näitä terveellisiä ja huokeita vaihtoehtoja. Ne sopivat niin arkeen kuin budjettiin:
- Parsakaali
- Sipuli
- Pakastepinaatti
- Peruna
- Porkkana
- Kaali
- Täysjyväriisi (esim. tumma riisi)
- Kaurahiutaleet
- Pavut (kuivat tai säilykkeet)
- Linssit
- Edamame-pavut
- Kvinoa
- Banaani
- Appelsiini
- Omena
- Säilykekalat (esim. tonnikala, sardiini)
- Kananmunat
- Raejuusto
- Pakastemarjat (esimerkiksi mustikat tai mansikat)
- Kanan koipireidet
Terveellinen ruokavalio on siis täysin mahdollinen myös pienellä rahalla – kun valitset viisaasti, voit pitää huolta kehostasi ja taloudestasi yhtä aikaa.
Lähde: Healthline
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Nämä pienet asiat paljastavat, että miehesi pitää sinua seksikkäänä – vaikkei hän ehkä sanokaan sitä ääneen
- Isänpäivä lähestyy – selvitimme, mikä lahja tekee isän aidosti iloiseksi
- Helppo ohje: valmista kotitekoinen aloe vera -voide, joka hellii ihoa ja tukee kollageenia
- Puhutko itseksesi? Psykologi selittää, miksi tapa voi olla yllättävän hyödyllinen
- 10 asiaa, jotka voivat tappaa seksihalut tyystin – yllättävän moni ei tajua tätä
- Jokaisen naisen pitäisi tutkia valkovuotoaan – syy ei olekaan se, mitä luulit
- Terapeuttien mukaan pettäjä paljastaa itsensä useammin kuin uskot – ja usein vielä täysin vahingossa
- Naiset paljastavat, mitkä 10 asiaa miehessä ovat suorastaan vastenmielisiä
- Yksi asia, jota ikääntyvä iho tarvitsee joka päivä – asiantuntijan mukaan tämä on tärkein
- Unohda turhat paineet, sillä miehiä ei kiinnosta nämä 7 asiaa makuuhuoneen puolella pätkääkään
- Tutkimus: tässä asennossa nainen saa todennäköisimmin orgasmin
- 11 piirrettä miehissä, jotka saavat naisten sukat pyörimään ja posket punastumaan
- Onko koolla väliä? Naiset antavat rehelliset neuvot miehille
- Näetkö unia edesmenneistä läheisistä? Asiantuntijoiden mukaan kyse ei ole sattumasta
- Naiset paljastavat, mitkä 10 asiaa miehessä ovat suorastaan vastenmielisiä
- Terapeuttien mukaan pettäjä paljastaa itsensä useammin kuin uskot – ja usein vielä täysin vahingossa
- 11 asiaa, joita mies ei saisi koskaan unohtaa tehdä seksin jälkeen
- Unohda turhat paineet, sillä miehiä ei kiinnosta nämä 7 asiaa makuuhuoneen puolella pätkääkään
- Ihminen viestii pahaa oloaan usein huomaamattaan – 11 lausetta, jotka voivat huutaa apua rivien välistä
- 10 asiaa, jotka voivat tappaa seksihalut tyystin – yllättävän moni ei tajua tätä
