15 outoa syytä, joiden takia painosi nousee

Tuntuuko sinusta, että voisit painaa vähemmän, mutta et saa karistettua kiloja pois millään tai niitä tuntuu tulevan koko ajan lisää?
Et ole ainoa, joka kamppailee painonsa kanssa. Mutta monikaan ei tiedä, että paino voi nousta monista yllättävistä syistä ja vieläpä aika nopeasti. Ehkä sinunkin kohdallasi syynä voisi olla jokin näistä alla olevista? Katso tästä alta mitä nämä viisitoista kummallista syytä painon nousuun ovat ja voit sen jälkeen arvioida voisiko jokin niistä tai jopa useampi niistä olla sinun kohdallasi syynä siihen, että saa pidettyä painoasi sellaisissa arvoissa kuin haluaisit.
15 outoa syytä nopeaan painonnousuun
1. Stressi
Stressi voi saada sinut syömään epäterveellistä herkkuruokaa, koska se saa olon tuntumaan paremmalta. Sehän tietysti nostaa painoa.
2. Unen puute
Jos nukut yöllä alle kuusi tuntia, se voi olla syynä äkilliseen painonnousuun. Kun nukkuu liian vähän, tulee päivän aikana kulutettua vähän energiaa. Silloin lisääntyy myös sellaisen hormonin määrä, joka lisää näläntunnetta.
3. Et juo tarpeeksi vettä
Kun juot tarpeeksi vettä, se lisää aineenvaihduntaasi ja vaikuttaa samalla myös rasvakudoksesi määrään.
4. Et syö tarpeeksi proteiinia
Vähäproteiininen ruokavalio voi aiheuttaa alhaisia energiatasoja ja voi samalla myös lisätä painonnousua.
5. Keinotekoiset makeutusaineet
Keinotekoiset makeutusaineet eivät tee sinulle niin hyvää kuin luulet. Vaikka käyttäisit niitä sokerin sijasta sen takia, että painosi ei nousisi, ne voivat itseasiassa nostaa painoasi. Eräässä tutkimuksessa on todettu, että keinotekoiset makeutusaineet ovat yhteydessä liikalihavuuteen sekä tyypin 2 diabetekseen, koska ne mm. muuttavat aineenvaihdunnan toimintaa huonompaan suuntaan.
6. Ummetus
Kärsitkö usein ummetuksesta? Siitä aiheutuu kehoon hormonaalista epätasapainoa, joka nostaa painoa.
7. Syöt liikaa suolaa
Jos olet syönyt paljon elintarvikkeita, joihin on lisätty suolaa, se voi kerryttää kehoosi nestettä, jolloin painat myös entistä enemmän.
8. Krooninen tulehdusreaktio
Painonnousun taustalla voi olla myös krooninen tulehdusreaktio, joka vaikuttaa kylläisyyden tuntemiseen, jolloin on jatkuvasti nälkä.
9. Magnesiumin puute
Magnesium aktivoi entsyymejä, jotka ohjaavat ruuansulatusta. Jos sinulla on puutosta magnesiumista, on sinun vaikea yrittää laihtua.
10. Emulgointiaineet
Syötkö liikaa sellaisia ruokia, joissa on emulgointiaineita. Silloin ei ole ihme, jos painosi nousee. Sellaisia syötäviä ovat esimerkiksi jäätelö, majoneesi, margariini, suklaa ja makkara.
11. Natriumglutamaatti
Natriumglutamaatti on ainesosa, jota löytyy useimmista pikaruokaravintoloiden ruuista. Sekin voi olla syynä painonhallinnan ongelmiin, mutta se, että pikaruokien syöminen lihottaa, on tuskin mikään yllätys.
12. Ympäristökemikaalit
Ympäröivässä ilmassa voi sellaisia asioita, jotka voivat päästä kehoomme eikä se ole hyvä asia. Monet ympäristökemikaalit voivat nostaa painoa. Tämä on todettu tutkimuksissa, joka testattiin eläimillä. Ne altistettiin pieneen määrään ympäristökemikaaleja, mutta määrä ei ollut niille vaarallinen. Tällaisia kemikaaleja ovat esimerkiksi raskasmetallit, liuottimet, jäähdytysaineet, torjunta-aineet ja muovit (kuten BPA, jota käytetään elintarvike- ja juomapakkauksissa)
13. Vähärasvaisten elintarvikkeiden syöminen
Jos syöt vähärasvaista ruokaa, tämä voi johtaa siihen, että syöt enemmän, koska se voi tuntua siltä, että kun se on vähärasvaista, se on hyväksyttävää!
14. Liikunnan harrastamiseen liittyvä virhe
Kun harrastaa liikuntaa, voi tuntua siltä, että nyt voi syödä normaalia enemmän. Silloin paino voi nousta, vaikka kuntoilisi paljon.
15. Munuaisten vajaatoiminta
Jos painosi nousee nopeasti, syynä voi olla myös se, että munuaistesi toiminnassa voi olla ongelmaa.
Lähde: Yourtango
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- 10 vinkkiä, joiden avulla saat poikaystäväsi kosimaan sinua
- Nämä 10 merkkiä kertovat ettet ole koskaan menossa naimisiin
- Jos mies tekee naiselleen nämä 6 asiaa, on hän todella rakastunut
- Tämä urheilulaji saa kasvosi vanhenemaan nopeammin – älä harrasta liialti
- Tämä Disney-prinsessa olet tähtimerkkisi perusteella – Ariel, Tuhkimo vai Belle?
- Nainen: Näitä vaatteita et saisi enää käyttää, jos olet yli 50-vuotias – tyylimoka
- 3 neuvoa, joiden avulla vältätte parisuhteen yleisimmän riidan aiheen
- 9 asiaa, joita sinun kannattaa alkaa tehdä, kun täytät 50 vuotta
- 7 merkkiä, joista tunnistat, onko läheiselläsi alkoholiongelma
- Nämä 20 merkkiä paljastavat, että mies pitää sinua todella viehättävänä ja kuumana
- Tämä on kaikkein älykkäin horoskooppimerkki – tarkista kuulutko sinä heihin
- Tee päivittäin nämä 5 aamurutiinia, jos olet yli 50-vuotias nainen
- Nainen: Näitä vaatteita et saisi enää käyttää, jos olet yli 50-vuotias – tyylimoka
- Juo lasi sitruunavettä aamulla ja huomaat 10 muutosta kehossasi
- 7 asiaa, joita ei koskaan tehdä onnellisissa parisuhteissa
- Nämä 6 tapaa nukkua tekevät parisuhteesta paremman – kannattaa tehdä nämä muutokset
- Mies kertoo: 7 yleisintä syytä, miksi mies pettää naista
- Jos kumppanisi pettää on siitä sinulle itseasiassa hyötyä – lue, miten
- Juo lasillinen vettä, johon on lisätty omenaviinietikkaa – 5 mieletöntä vaikutusta
- Nämä 10 asiaa miehet salaavat kumppaniltaan – listalla voi löytyä yllätyksiä