Tutkijat: Raskausajan monivitamiinit ovat vain rahan tuhlausta
Tutkijoiden mukaan monet odottavat äidit eivät tarvitse monivitamiinivalmisteita.
Monet odottavat äidit saattavat ostaa kalliitakin monivitamiinipillereitä, mutta turhaan. BBC:n mukaan tutkimus on paljastanut, että vitamiinilisät eivät tehostaneet odottavien äitien ja vauvojen terveyttä.
Tutkijoiden mukaan odottavien äitien pitäisi kuitenkin varmistaa, että noudattavat tasapainoista ruokavaliota ja ottavat foolihappoa ja D-vitamiinia. A-vitamiinia sen sijaan kannattaa varoa, sillä BBC:n mukaan sen liiallinen nauttiminen voi olla haitaksi vauvalle.
Drug and Therapeutics Bulletin -julkaisussa ilmestyneen tutkimuksen mukaan foolihapolla oli eniten näyttöä sen nauttimisen tueksi. Niin tutkimus kuin Suomen Terveyden ja hyvinvoinin laitos (THL) suosittelevat nauttimaan 400 mikrogrammaa foolihappoa päivässä, sillä se voi suojata sikiötä hermostoputken sulkeutumishäiriöltä.
D-vitamiinin suositusmäärä taas on 10 mikrogrammaa päivässä ja THL suosittelee samaa kaikille raskaana oleville ympäri vuoden. THL:n suositus on nauttia vitamiinin D3-muotoa.
Brittiläisen kätilöiden järjestö Roayl College of Midwivesin edustaja Janet Fylen mukaan raskaana olevia tai raskautta suunnittelevia naisia kehotetaan noudattamaan terveellistä, monipuolista ruokavaliota, johon sisältyy hedelmiä ja kasviksia sekä foolihappolisää.
”Korostamme myös, että raskaana olevien naisten ei tarvitse syödä kahden edestä. Se on myytti ja tarvitaan vain normaali, tasapainotettu määrä ruokaa”, Fyle sanoi BBC:n mukaan.
Voit lukea lisää THL:n suosituksista ravintoainevalmisteiden käytöstä raskausaikana täältä.
Voita sähköpyörä – arvo yli 1000€!
- Vastaa neljään nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa sähköpyörän, jonka arvo on yli 1000€!
- Näistä 8 merkistä tiedät, ettet saa tarpeeksi rautaa
- Nämä 10 merkkiä kertovat sinulle, että sinun pitäisi pudottaa painoa
- 10 vinkkiä sinulle, joka hikoilet helposti
- Näistä 7 merkistä tunnistat, että syöt liikaa sokeria – Ja siitä seuraa monta huonoa asiaa
- Suhtaudu ikääntymiseesi näillä positiivisilla tavoilla ja nautit elämästä enemmän
- Nämä 7 merkkiä kertovat, että sinun on vähennettävä alkoholinkäyttöäsi – heti!
- 10 yllättävää ruokaa, joita syömällä parannat krapulan
- Nämä 7 merkkiä kertovat, että teet liikaa töitä, ja nyt olisi syytä pysähtyä
- Et kuorsaa yöllä, jos käytät yöllä tätä asustetta – uniasiantuntijan neuvo
- Kun hiukset alkavat harmaantua, moni nainen tekee tämän kamalan virheen
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- Nämä 7 kikkaa auttavat sinua juomaan ilman seuraavan päivän krapulaa
- 9 huolestuttavaa merkkiä, että juot liikaa alkoholia
- Et kuorsaa yöllä, jos käytät yöllä tätä asustetta – uniasiantuntijan neuvo
- Näistä 7 merkistä tunnistat, että syöt liikaa sokeria – Ja siitä seuraa monta huonoa asiaa
- Vältä aina näitä 9 asiaa, jos et saa unta
- 10 kätevää tapaa pudottaa painoa ilman liikuntaa
- Kun hiukset alkavat harmaantua, moni nainen tekee tämän kamalan virheen
- Nämä 10 merkkiä kertovat sinulle, että sinun pitäisi pudottaa painoa
- Jos juokset paljon, voit saada juoksijan kasvot – ei ole mieluinen asia