Turvottaako? Näistä vinkeistä voi olla apua
Turvotus on monille tuttu vaiva – sukupuoleen katsomatta.
Jos turvotus vaivaa jokaisen aterian jälkeen, voivat nämä Oprah.comin listaamat ruokavinkit tulla tarpeeseen.
1. Yhdistä hedelmät ja jogurtti
Hedelmät, erityisesti runsasfruktoosiset, kuten omenat ja päärynät, voivat aiheuttaa mahaan kuplivan tunteen. Vatsaystävällisempää onkin yhdistää hedelmät vähärasvaiseen maustamattomaan jogurttiin. Jogurtin hyvät bakteerit tasapainottavat vatsaa, kun taas rasva voi hidastaa hiilihydraattien nopeaa kulkeutumista ohutsuoleen – molemmat auttavat ehkäisemään turvotusta.
2. Popsi persiljaa
Persiljalla usein koristellaan ruoka, mutta sitä voi käyttää myös salaatin korvikkeena esimerkiksi voileivissä, koska persiljan uskotaan vähentävän veden varastoitumista kehoon. Eräässä tutkimuksessa myös havaittiin, että persilja toimii luonnollisena nesteenpoistajana.
3. Syö kasvikset ensin
Päivällisen jälkeisen ähkyn tunteen voi välttää syömällä ensin esimerkiksi runsaskuituista kasviskeittoa. Kuidut auttavat kuljettamaan ruoan elimistön läpi ja rajoittamaan annoskokoa. Jos raakojen kasvisten syöminen tuntuu hankalalta, niistä voi myös valmistaa sosekeiton.
Lähde: Oprah.com
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun ei tulisi käyttää näitä kenkiä, jos olet yli 65-vuotias nainen
- Tämä monen mielestä ällöttävä ruoka auttaa pitämään sinut nuorekkaan näköisenä
- Tämä koirarotu sopii sinulle kaikista parhaiten – ainakin horoskooppisi mukaan
- Tämä mauste tekee kahvistasi paljon terveellisemmän – Ja jännittävän makukokemuksen
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- Näistä 10 asiasta sinun on tehtävät diili poikaystäväsi kanssa – Ja näistä on aina pidettävä kiinni
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku