Turvotus on monille tuttu vaiva – sukupuoleen katsomatta.
Jos turvotus vaivaa jokaisen aterian jälkeen, voivat nämä Oprah.comin listaamat ruokavinkit tulla tarpeeseen.
1. Yhdistä hedelmät ja jogurtti
Hedelmät, erityisesti runsasfruktoosiset, kuten omenat ja päärynät, voivat aiheuttaa mahaan kuplivan tunteen. Vatsaystävällisempää onkin yhdistää hedelmät vähärasvaiseen maustamattomaan jogurttiin. Jogurtin hyvät bakteerit tasapainottavat vatsaa, kun taas rasva voi hidastaa hiilihydraattien nopeaa kulkeutumista ohutsuoleen – molemmat auttavat ehkäisemään turvotusta.
2. Popsi persiljaa
Persiljalla usein koristellaan ruoka, mutta sitä voi käyttää myös salaatin korvikkeena esimerkiksi voileivissä, koska persiljan uskotaan vähentävän veden varastoitumista kehoon. Eräässä tutkimuksessa myös havaittiin, että persilja toimii luonnollisena nesteenpoistajana.
3. Syö kasvikset ensin
Päivällisen jälkeisen ähkyn tunteen voi välttää syömällä ensin esimerkiksi runsaskuituista kasviskeittoa. Kuidut auttavat kuljettamaan ruoan elimistön läpi ja rajoittamaan annoskokoa. Jos raakojen kasvisten syöminen tuntuu hankalalta, niistä voi myös valmistaa sosekeiton.
Lähde: Oprah.com
Näin saat 20 vapaapeliä
Et tarvitse omaa talletusta
- Avaa pelitili Kalevala Kasinolle.
- Valitse suosikkipeli Reactoonz ja pelaa 20 vapaapeliä ilman omaa talletusta!
- Lisäksi tarjolla huikea 325€ bonus.