Näillä yksinkertaisilla kikoilla saat tilanteen rauhoittumaan.

Itku on luonnollinen reaktio, mutta välillä itku tuntuu ottavan vallan tilanteissa, joissa toivoisi pysyvänsä rauhallisena. Kun tietää muutaman yksinkertaisen keinon, olon voi saada tasoittumaan nopeammin.

Tässä artikkelissa annamme yhdeksän käytännön vinkkiä, jotka voivat helpottaa tunteiden hallintaa. Toivottavasti näistä on apua sinulle.

Kuva: Canva

Konkreettiset vinkit itkun hallintaan

  1. Poistu hetkeksi tilanteesta
  2. Sanoita tunteet ääneen
  3. Ohjaa huomio muualle
  4. Käännä ajatukset kevyempiin asioihin
  5. Hengitä syvään
  6. Räpyttele ja siirrä katsetta
  7. Rentouta kasvot
  8. Helpota kurkussa tuntuvaa palan tunnetta juomalla, nielemällä tai haukottelemalla
  9. Liiku kevyesti

Jaa vinkit myös kaverille tai läheiselle!

Lähde: Medical News Today

Lue myös:

Yli 40-vuotiaiden naisten olisi pitänyt luopua näistä vaatteista jo aikapäiviä sitten
vaatteet-hengarissa
Kestävän avioliiton salaisuus: tehkää nämä 7 asiaa joka vuosi
avioliitto
Tätä juomaa kannattaa harkita kahdesti – jo lasillinen päivässä lisää dementiariskiä
nainen-juo-pillilla
Hiustesi pituus paljastaa paljon luonteestasi – tunnistatko itsesi tästä?
naiset
Tällaiset kasvonpiirteet saavat miehet näkemään naisen äitimateriaalina
aiti-ja-lapsi
Tyyny kerää itseensä bakteereja ja jopa hometta – näin usein se pitäisi pestä
tyyny
Jokapäiväinen treeni voi jopa hidastaa painonpudotusta – asiantuntija kertoo miksi
urheilu-kotijumppa
Jos käytät hiuksiisi hoitoainetta, tämä kampaajan vinkki kannattaa tietää – estää tukan latistumisen
hiusten-hoito
Vältä nämä 5 valitettavan yleistä virhettä – ne pilaavat hyvän seksin
seksi
Tämä yleinen virhe hampaiden harjauksessa lisää ientulehduksen riskiä
hampaiden-pesu
 
Lataa lisää
Aiheet Itkeminen Kyyneleet tunne-elämä Tunteet Tunteet Vinkit