Näillä yksinkertaisilla kikoilla saat tilanteen rauhoittumaan.

Itku on luonnollinen reaktio, mutta välillä itku tuntuu ottavan vallan tilanteissa, joissa toivoisi pysyvänsä rauhallisena. Kun tietää muutaman yksinkertaisen keinon, olon voi saada tasoittumaan nopeammin.

Tässä artikkelissa annamme yhdeksän käytännön vinkkiä, jotka voivat helpottaa tunteiden hallintaa. Toivottavasti näistä on apua sinulle.

Kuva: Canva

Konkreettiset vinkit itkun hallintaan

  1. Poistu hetkeksi tilanteesta
  2. Sanoita tunteet ääneen
  3. Ohjaa huomio muualle
  4. Käännä ajatukset kevyempiin asioihin
  5. Hengitä syvään
  6. Räpyttele ja siirrä katsetta
  7. Rentouta kasvot
  8. Helpota kurkussa tuntuvaa palan tunnetta juomalla, nielemällä tai haukottelemalla
  9. Liiku kevyesti

Jaa vinkit myös kaverille tai läheiselle!

Lähde: Medical News Today

Lue myös:

Jos nämä asiat muistuvat mieleen vasta jouluaattona, olet jo pahasti myöhässä
joulun-muistilista
Mistä on täydellinen mies tehty? Naiset avasivat sanaisen arkkunsa
hyvan-miehen-ominaisuudet
Tunteellisen ihmisen selviytymisopas – 9 vinkkiä, joilla saat itkun loppumaan tarpeen tullen
itkun-hallinta
Miesten ja naisten käsitys viehättävyydestä eroaa radikaalisti – tutkimus näyttää miten
vetovoima-mies-nainen
Jos tunnistat nämä 18 merkkiä, sormus ei ehkä koskaan päädy vasempaan nimettömääsi
kihlasormus
Oletko keskivertoa älykkäämpi? Nämä 10 merkkiä paljastavat sen arjessa
alykas-nainen
Tukala olo pikkujoulujen jälkeen? Näiden 7 vinkin avulla selätät turvotuksen
Turvotus juhlissa
Tutkimus paljastaa, minkä ikäisiä naisia miehet pitävät viehättävimpinä – tulos on monen mielestä jopa häiritsevä
nainen-ja-mies-treffeilla
18 tilannetta, joita nainen sietää suhteessa aivan liian usein – miehiltä ei kannata odottaa samaa
miesflunssa
15 lausetta, jotka lopettavat epäasiallisen käytöksen sekunnissa
lopeta-kasimerkki
 
Lataa lisää
Aiheet Itkeminen Kyyneleet tunne-elämä Tunteet Tunteet Vinkit