Tiesitkö, miten 7 saksanpähkinän syöminen päivittäin tekee ihmeitä kehollesi?

Mitä tapahtuu, jos syöt seitsemän saksanpähkinää päivässä?
Pennsylvanian yliopiston tekemä tutkimus on osoittanut, että saksanpähkinöissä on runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat elimistöäsi taistelemaan vapaita radikaaleja vastaan, jotka voivat vahingoittaa soluja ja aiheuttaa monia sairauksia.
Saksanpähkinät, kuten myös mm. maapähkinät, hasselpähkinät ja pistaasipähkinät, sisältävät runsaasti terveellisiä rasvahappoja, vitamiineja ja proteiineja. Saksanpähkinöissä on mm. kaliumia, magnesiumia, fosforia, rautaa sekä B- ja C-vitamiinia, lisäksi niistä saa kuitua.
Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että saksanpähkinöiden syöminen voi hidastaa ikääntymistä, suojata sydäntäsi monilta sairauksilta ja syövältä sekä vähentää tyypin 2 diabeteksen riskiä.
Pennsylvanian yliopiston tutkija, Joe Winson suosittelee, että sopiva määrä on syödä seitsemän saksanpähkinää päivässä, jotta terveyshyödyt maksimoituisivat. Moni ei suostu syömään pähkinöitä niiden korkeaenergisyyden vuoksi. Tosiasiassa pähkinät kuitenkin voivat auttaa laihduttamisessa ja saavat verisuonesi voimaan paremmin.
Nauti saksanpähkinöitä vaikka välipalaksi! Lue myös, miten teet napostelusta terveellisempää.
Jaa tämä vaikuttava terveysvinkki myös ystäville!
Lähde: Women Daily Magazine
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Pohditko eroa? Nämä 5 asiaa kannattaa tehdä ennen kuin lopetat suhteen
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä