Tiesitkö, miten 7 saksanpähkinän syöminen päivittäin tekee ihmeitä kehollesi?
Mitä tapahtuu, jos syöt seitsemän saksanpähkinää päivässä?
Pennsylvanian yliopiston tekemä tutkimus on osoittanut, että saksanpähkinöissä on runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat elimistöäsi taistelemaan vapaita radikaaleja vastaan, jotka voivat vahingoittaa soluja ja aiheuttaa monia sairauksia.
Saksanpähkinät, kuten myös mm. maapähkinät, hasselpähkinät ja pistaasipähkinät, sisältävät runsaasti terveellisiä rasvahappoja, vitamiineja ja proteiineja. Saksanpähkinöissä on mm. kaliumia, magnesiumia, fosforia, rautaa sekä B- ja C-vitamiinia, lisäksi niistä saa kuitua.
Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että saksanpähkinöiden syöminen voi hidastaa ikääntymistä, suojata sydäntäsi monilta sairauksilta ja syövältä sekä vähentää tyypin 2 diabeteksen riskiä.
Pennsylvanian yliopiston tutkija, Joe Winson suosittelee, että sopiva määrä on syödä seitsemän saksanpähkinää päivässä, jotta terveyshyödyt maksimoituisivat. Moni ei suostu syömään pähkinöitä niiden korkeaenergisyyden vuoksi. Tosiasiassa pähkinät kuitenkin voivat auttaa laihduttamisessa ja saavat verisuonesi voimaan paremmin.
Nauti saksanpähkinöitä vaikka välipalaksi! Lue myös, miten teet napostelusta terveellisempää.
Jaa tämä vaikuttava terveysvinkki myös ystäville!
Lähde: Women Daily Magazine
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Lista asioista, jotka älykkäimmät naiset tekevät ennen neljääkymppiä
- Hiipuuko motivaatio talven myötä? Nämä persoonallisuuden piirteet voivat selittää sen
- Tutkimus paljastaa ristiriidan miesten suhtautumisessa älykkäisiin naisiin
- Suomalaisten salikäytös puhututtaa – nämä asiat saavat veren kiehumaan
- Suomalaisten hygieniasta paljastui nolo fakta – yksi kehonosa jää monelta pesemättä
- Saat vanhempasi onnen kukuloille, kun sanot heille nämä asiat aikuisena
- Fantasioiko kumppanisi muista? Nämä 5 merkkiä voivat paljastaa sen
- Kolme kysymystä, joiden avulla karsit sopimattomat deittikumppanit jo ensitreffeillä
- Näillä 38 kysymyksellä opit ystävästäsi enemmän kuin osasit odottaa
- Nämä 8 merkkiä paljastavat, milloin ihminen on oikeasti onnellinen
- Fantasioiko kumppanisi muista? Nämä 5 merkkiä voivat paljastaa sen
- Äiti puuttui lapsensa kokemaan kiusaamiseen – nämä vinkit jokaisen vanhemman tulisi tietää
- Raja välittämisen ja takertumisen välillä voi hämärtyä – näistä merkeistä tunnistat läheisriippuvuuden
- Törkeimmät asiat, joita ihmiset tekevät ystävilleen – usein vielä täysin huomaamattaan
- Yllättävän moni suomalainen tekee talvella saman virheen suihkussa – ja sitten valitetaan oireista
- Nämä 8 merkkiä paljastavat, milloin ihminen on oikeasti onnellinen
- Hauskamielinen leikki paljastaa osallistujista enemmän kuin moni syvä keskustelu – uskallatko kokeilla?
- Kolme kysymystä, joiden avulla karsit sopimattomat deittikumppanit jo ensitreffeillä
