Tiesitkö, miten 7 saksanpähkinän syöminen päivittäin tekee ihmeitä kehollesi?
Mitä tapahtuu, jos syöt seitsemän saksanpähkinää päivässä?
Pennsylvanian yliopiston tekemä tutkimus on osoittanut, että saksanpähkinöissä on runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat elimistöäsi taistelemaan vapaita radikaaleja vastaan, jotka voivat vahingoittaa soluja ja aiheuttaa monia sairauksia.
Saksanpähkinät, kuten myös mm. maapähkinät, hasselpähkinät ja pistaasipähkinät, sisältävät runsaasti terveellisiä rasvahappoja, vitamiineja ja proteiineja. Saksanpähkinöissä on mm. kaliumia, magnesiumia, fosforia, rautaa sekä B- ja C-vitamiinia, lisäksi niistä saa kuitua.
Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että saksanpähkinöiden syöminen voi hidastaa ikääntymistä, suojata sydäntäsi monilta sairauksilta ja syövältä sekä vähentää tyypin 2 diabeteksen riskiä.
Pennsylvanian yliopiston tutkija, Joe Winson suosittelee, että sopiva määrä on syödä seitsemän saksanpähkinää päivässä, jotta terveyshyödyt maksimoituisivat. Moni ei suostu syömään pähkinöitä niiden korkeaenergisyyden vuoksi. Tosiasiassa pähkinät kuitenkin voivat auttaa laihduttamisessa ja saavat verisuonesi voimaan paremmin.
Nauti saksanpähkinöitä vaikka välipalaksi! Lue myös, miten teet napostelusta terveellisempää.
Jaa tämä vaikuttava terveysvinkki myös ystäville!
Lähde: Women Daily Magazine
LUE MYÖS:
- Muistisairaus voi näkyä silmissä jo ennen muistioireita – tuore tutkimus paljasti yllättävän yhteyden
- Luulitko lihoneesi kesällä? Tarkista tämä ennen kuin uskot niin
- Tiedät onnistuneesi kasvatuksessa, jos aikuinen lapsesi toimii näin
- Katso, minkä ikäinen olet käsilaukkusi perusteella – hihnan pituus kertoo sen
- Matkustajat tietämättömiä tärkeästä käytännöstä – voi vaikeuttaa matkalaukun saamista takaisin
- Ovatko naiset sittenkään tunteellisempia kuin miehet? Tutkimus antaa tähän vastauksen
- Onnettomuuden voi peittää pelottavankin hyvin – yksi asia kuitenkin paljastaa todellisen olon
- Jos vanhempasi toimivat näin, sinun voi olla vaikea asettaa rajoja aikuisena
- Hyvät käytöstavat kotona oppinut ei todellakaan sano näitä 10 asiaa
- Suosittuja lääkkeitä käyttävän kannattaa tarkkailla vointiaan – Euroopan lääkevirasto varoittaa vakavasta riskistä
- Vuokralla asuvan kannattaa olla nyt hereillä – laki muuttaa monta tuttua käytäntöä
- Mistä tunnistaa aidosti hyvän miehen? Tässä 11 kohdan tarkistuslista
- 11 asiaa, joita introvertit eivät voi sietää – ekstrovertille ne ovat aivan tavallisia
- Mieti kahdesti, ennen kuin kosket näihin hotellihuoneessa – 7 yllättävän likaista paikkaa
- Paksusuolisyöpä voi oireilla yllättävän arkisesti – moni erehtyy pitämään näitä merkkejä vatsavaivoina
- Sanat, jotka jokainen parisuhteessa oleva mies haluaisi kuulla – mutta ei yksinkertaisesti kehtaa pyytää
- 5 ulkonäön muutosta, jotka voivat selittyä ihan vain hormoneilla
- 14 vanhaa nimeä, joihin nykyvanhemmat ovat ihastuneet – osa oli pitkään todellisia harvinaisuuksia
- Luuletko, etteivät vieraat huomaa? Nämä 9 asiaa kodissasi pannaan kyllä merkille
- Miehesi tuskin sanoo tätä ääneen, mutta nämä 10 asiaa voivat viedä häneltä halut sängyssä
