Tiesitkö, miten 7 saksanpähkinän syöminen päivittäin tekee ihmeitä kehollesi?
Mitä tapahtuu, jos syöt seitsemän saksanpähkinää päivässä?
Pennsylvanian yliopiston tekemä tutkimus on osoittanut, että saksanpähkinöissä on runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat elimistöäsi taistelemaan vapaita radikaaleja vastaan, jotka voivat vahingoittaa soluja ja aiheuttaa monia sairauksia.
Saksanpähkinät, kuten myös mm. maapähkinät, hasselpähkinät ja pistaasipähkinät, sisältävät runsaasti terveellisiä rasvahappoja, vitamiineja ja proteiineja. Saksanpähkinöissä on mm. kaliumia, magnesiumia, fosforia, rautaa sekä B- ja C-vitamiinia, lisäksi niistä saa kuitua.
Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että saksanpähkinöiden syöminen voi hidastaa ikääntymistä, suojata sydäntäsi monilta sairauksilta ja syövältä sekä vähentää tyypin 2 diabeteksen riskiä.
Pennsylvanian yliopiston tutkija, Joe Winson suosittelee, että sopiva määrä on syödä seitsemän saksanpähkinää päivässä, jotta terveyshyödyt maksimoituisivat. Moni ei suostu syömään pähkinöitä niiden korkeaenergisyyden vuoksi. Tosiasiassa pähkinät kuitenkin voivat auttaa laihduttamisessa ja saavat verisuonesi voimaan paremmin.
Nauti saksanpähkinöitä vaikka välipalaksi! Lue myös, miten teet napostelusta terveellisempää.
Jaa tämä vaikuttava terveysvinkki myös ystäville!
Lähde: Women Daily Magazine
- Kukaan ei jaksa loputtomiin tällaista käytöstä – 8 asiaa, jotka lopulta tuhoavat parisuhteen
- Oletko aina se, joka joustaa ja ymmärtää? Näillä 8 tavalla se voi kostautua
- Jotkut ihmiset muistuttavat parisuhteessa kissoja – kuulutko sinä heihin?
- Kestävän parisuhteen tunnistaa 8 merkistä – kuinka moni kohta toteutuu teillä?
- Näillä 12 lauseella kumppani voi saada sinut uskomaan, että kaikki on sinun syytäsi
- Nykykodeissa moni ratkaisee tilaongelman näin – asiantuntija varoittaa sen vaaroista
- Nämä intiimialueen oireet sekoitetaan helposti hiivatulehdukseen – syy voi löytyä lääkekuurista
- Alat ymmärtää naisen mielialaa paremmin, kun tunnet nämä kuukautiskierron 4 vaihetta
- Flunssainen olo heti aamusta? Syy voi löytyä sängystä
- Ilmestyykö leukaasi aina uudelleen yksi pitkä ja tumma karva? Tästä se johtuu
- Näitä tehtiin 80- ja 90-luvuilla ihan pokkana – nykyään saisi paheksuvia katseita
- Löytyykö sinulta tällainen muumimuki? Vastaavasta maksettiin vasta 46 000 euroa
- 4 merkkiä, jotka paljastavat heti, ettei joku pidä sinusta
- Ilmestyykö leukaasi aina uudelleen yksi pitkä ja tumma karva? Tästä se johtuu
- Somessa leviää makuuhuonetrendi, jossa piilee ikävä ongelma
- Miehet kertovat, millaiset vaatteet saavat heidän päänsä pyörälle
- Kestävän parisuhteen tunnistaa 8 merkistä – kuinka moni kohta toteutuu teillä?
- Sokeritoukan aavemainen sukulainen yleistyy Suomessa – näin pidät sen poissa kodistasi
- Tällainen kipu jalassa on vakava varoitusmerkki – lääkäri kehottaa lähtemään heti päivystykseen
- Suomen tappavimpaan syöpään sairastuu yhä useammin nainen, joka ei tupakoi
