Tämän ruuan syöminen tarjoaa migreenistä kärsiville helpotusta – tuore tutkimustulos

Migreenistä kärsivät ovat voineet kokeilla monenlaisia hoitokeinoja, jolla he saisivat helpotusta elämään.
Jos kärsit kroonisesta migreenistä, saatat saada siihen helpotusta, jos syöt oikeanlaista ruokaa. BMJ-sivusto on julkaissut tutkimuksen, jossa tarkasteltiin 182 henkilöä, jotka kärsivät migreenistä keskimäärin kerran kuukaudessa ja heidän kohtauksensa kestää keskimäärin viisi tuntia.
Tutkimukseen osallistuneille tarjoiltiin kolmenlaista ruokaa
Osallistujille valittiin satunnaisesti yksi kolmesta ruokavaliosta:
- Yksi sisälsi runsaasti EPA eli eikosapentaeenihappoa ja DHA eli dokosaheksaeenihappoa (yksi pitkäketjuisista omega-3-rasvahapoista). Niitä saatiin yhteensä 1,5 grammaa päivässä, jota he saivat kalasta. Ruokavaliossa oli myös runsaasti linolihappoa (omega-6-rasvahappoa, jota saadaan maissi- ja soijaöljyistä sekä joistakin pähkinöistä ja siemenistä).
- Toisessa ruokavaliossa oli korkea EPA- ja DHA-pitoisuus ja alhaiset linolihappopitoisuudet.
- Kolmas ruokavalio sisälsi runsaasti linolihappoa ja vähän EPA: ta ja DHA: ta (yhteensä vain 150 milligrammaa päivässä).
16 viikon jälkeen heillä, jotka söivät ruokaa, jossa oli suuri EPA- ja DHA-pitoisuus, oli 30–40 % vähemmän päänsärkypäiviä kuukaudessa ja päänsärkytunteja päivässä kuin heillä, jotka saivat vähemmän näitä omega-3-rasvahappoja.
EPA: ta ja DHA: ta sisältävät ruokavaliot nostavat veren oksylipiinin pitoisuuksia, omega-3-sivutuotetta, joka auttaa vähentämään kipua ja tulehdusta.
Tämän tutkimuksen mukaan rasvaisen kalan syöminen voi täten helpottaa migreenistä kärsivien elämää.
Lähde: Health
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Vältä nämä 5 pukeutumismokaa, kun tapaat ensi kertaa kumppanisi vanhemmat
- Nämä 9 merkkiä kertovat, että äitisi on toksinen
- 8 asiaa, joita ei kannata koskaan sanoa kumppanille
- Näistä merkeistä tunnistat, että mies on aviomiesmateriaalia
- 7 asiaa, joita anopin ei koskaan pitäisi tehdä
- 5 unta, jotka voivat paljastaa, että parisuhteesi on vaikeuksissa
- Näin toksinen suhde vaikuttaa terveyteesi – 11 vakavaa oiretta
- 20 muutosta, jotka jokaisen 30 vuotta täyttäneen kannattaa tehdä elämässään
- 25 kysymystä, joilla vahvistat seksuaalista yhteyttä parisuhteessanne
- Äiti, tunnetko jatkuvaa syyllisyyttä? Näin voit helpottaa oloasi
- Lempivärisi paljastaa enemmän rakkauselämästäsi kuin arvaatkaan
- Tämä piirre kolminkertaistaa riskin, että kumppanisi pettää sinua
- 20 upeaa kokemusta, jotka jokaisen naisen pitäisi kokea ainakin kerran elämässään
- Miksi naiset pettävät? Tässä kolme yleisintä syytä
- Tämä pieni juttu palauttaa naisten itsetunnon – kokeile itse tai yllätä puolisosi
- Haaveiletko lapsesta? 4 helppoa kotikonstia, jotka helpottavat raskaaksi tuloa
- Kumppanin uskottomuudesta voi olla sinulle yllättäen jopa hyötyä – näitä hyötyjä saat!
- Onko parisuhteesi kestävällä pohjalla? Selvitä asia vastaamalla 15 kysymykseen
- 25 kysymystä, joilla vahvistat seksuaalista yhteyttä parisuhteessanne
- 5 unta, jotka voivat paljastaa, että parisuhteesi on vaikeuksissa