Tämän äänen kuuleminen saa sinut nukahtamaan heti
On erittäin tärkeää terveyden kannalta, että saa nukuttua hyvin.
Valitettavan monet kärsivät uniongelmista. Unenlaatu voi olla huonoa tai yön aikana ei ehdi nukkua tarpeeksi monta tuntia. Jos uni ei meinaa tulla illalla tarpeeksi nopeasti, ei ehdi välttämättä nukkumaan yön aikana tarpeeksi. Siihen ongelmaan voi kuitenkin löytyä erikoinen ratkaisu.
Olet ehkä kuullut jo valkoisesta kohinasta, joka voi auttaa keskittymään paremmin tai nukahtamaan. Tuo ei ole kuitenkaan paras versio kohinasta, jos on tarkoitus nukahtaa nopeammin. Kohinaa löytyy monissa muissakin väreissä, joista yksi on erityisesti nopeaan nukahtamiseen sopiva.
Vihreän kohinan kuunteleminen saattaa olla ratkaisu monien nukahtamisongelmiin. Se voi auttaa nukahtamaan, mutta sitä ei kannata kuunnella pitkään. Kannattaa käyttää sen kanssa ajastinta, jolloin vihreän kohinan saa loppumaan, kun nukkuu. Sen kuunteleminen nukkumisen aikana voi nimittäin häiritä unta.
Kannattaa kokeilla vihreää kohinaa, jos uni ei meinaa tulla iltaisin.
Lähde: Huffpost
LUE MYÖS:
- Nainen voi kyllästyä suhteessa asiaan, jota mies tuskin tulee edes ajatelleeksi
- Näitä 10 lapsen huonona pidettyä tapaa ei kannata yrittää opettaa kokonaan pois
- Sanat ja teot, joita lapsi ei unohda – vanhempi, älä sorru näihin
- Joka viides suomalainen arkailee ehdottaa tätä makuuhuoneessa – vaikka haaveilee siitä
- Äiti, älä aja itseäsi burnoutiin – 10 keinoa ehkäistä uupuminen ajoissa
- Onko ystävyytenne muuttunut? Nämä merkit voivat enteillä loppua
- Tunnetko hotellien kirjoittamattomat säännöt vai oletko tietämättäsi töykeä asiakas?
- Jos kävit koulua 80- tai 90-luvulla, nämä muistot vievät hetkessä takaisin
- 10 asiaa, joilla saat sekä kaupan työntekijät että muut asiakkaat kiroamaan mielessään
- Ihailetko isoja rintoja? Isorintaisten naisten kokemukset saavat sinut takuulla toisiin ajatuksiin
- Pussaatko lastasi huulille? Lastenpsykologi lopettaisi tavan heti
- Vielä tänäkin päivänä mummo kaataa vehnäjauhoja tiskialtaaseen – vanha niksi toimii yhä
- 11 asiaa, jotka lapset hoitivat ennen aivan itse – nykyään moni vanhempi tekee ne heidän puolestaan
- Viihdytkö kotona omissa oloissasi? 11 asiaa tekevät siitä yllättävän hyvän valinnan
- 11 merkkiä siitä, ettei miehesi ole enää yhtä kiinnostunut sinusta kuin ennen
- Jos mies toistelee näitä lauseita, hänellä saattaa olla jotain salattavaa
- Tällainen kosketus tuntuu erityisen hyvältä – ja saa janoamaan lisää
- Syy, miksi puhdistusainetta ei kannata suihkauttaa suoraan pinnalle
- Olet takuulla yli 40, jos nämä asiat löytyvät kotoasi
- 7 keinoa, joilla manipuloiva narsisti yrittää kääntää keskustelun edukseen
