Tämä yksinkertainen keino auttaa laihtumaan – hyppää vaa’alle!
Tiesitkö, että laihduttaminen voi onnistua tekemättä muutoksia ruokavalioon? Kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, mutta näin yhdysvaltalaistutkijat uskovat, kertoo Independent.
Tutkijoiden mukaan laihtumiseen ilman ruokavaliomuutoksia on yksinkertainen keino: punnitse itsesi päivittäin.
Tutkimukseen osallistui 294 naisopiskelijaa, ja siinä havaittiin, että itsensä päivittäin punnitsevien kehon rasvaprosentti sekä painoindeksi alenivat enemmän kuin niillä, jotka eivät käyneet vaa’alla joka päivä. Tutkimukseen osallistuneita naisia, jotka olivat kaikki eri painoisia, ei ollut kehotettu pudottamaan painoaan.
Opiskelu lihottaa
Tutkijat olivat erityisen kiinnostuneita tarkastelemaan juuri opiskelijoita, sillä lihominen on yleistä korkeakouluopintojen aikana, varsinkin ensimmäisenä vuonna. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että 70 prosenttia korkeakouluopiskelijoista lihoo ensimäisen opiskeluvuotensa aikana.
Tutkimuksessa selvisi, että yksinkertaisesti punnitsemalla itsensä päivittäin naiset eivät pelkästään välttäneet lihomista, vaan itse asiassa laihtuivat merkittävästi. Ne, jotka eivät käyneet vaa’alla, eivät huomanneet merkittäviä muutoksia painoindeksissään.
Tutkijat uskovat, että oman painonsa näkeminen joka päivä motivoi naisia syömään terveellisemmin.
Lähde: Independent
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun ei tulisi käyttää näitä kenkiä, jos olet yli 65-vuotias nainen
- Tämä monen mielestä ällöttävä ruoka auttaa pitämään sinut nuorekkaan näköisenä
- Tämä koirarotu sopii sinulle kaikista parhaiten – ainakin horoskooppisi mukaan
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä?
- Tämä mauste tekee kahvistasi paljon terveellisemmän – Ja jännittävän makukokemuksen
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- Näistä 10 asiasta sinun on tehtävät diili poikaystäväsi kanssa – Ja näistä on aina pidettävä kiinni
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD