Mielenterveys

Ei-toivotut ajatukset saattavat joskus vallata mielen, ja ne voivat aiheuttaa paljon turhautumista ja tuskaa. Ajatusten hallinta saattaa kuulostaa tieteiselokuvan sisällöltä, mutta omien ajatusten hallinta on mahdollista myös…

Monilla korkealle pyrkivillä saavuttajilla on pieni salaisuus: He saattavat tuntea olevansa huijareita, joiden saavutukset ovat peräisin sattumuksista ja onnekkuudesta. Syndrooman nimen perusteella, kyse ei ole pakonomaisesta tarpeesta…

Vauvan ennenaikainen syntymä on stressaava kokemus, joka kohottaa riskiä äitien ahdistuneisuudelle ja saattaa vaikeuttaa äidin ja lapsen vuorovaikutuksen kehittymistä. Keskoselle laulaminen kenguruhoidon aikana vähentää äidin…

Suomalaisessa tutkimuksessa metsässä oleskelun havaittiin vaikuttavan suotuisasti myös psyykeeseen ja fysiikkaan. Metsäntutkimuslaitos on tutkinut metsän vaikutusta ihmisten hyvinvointiin. Tutkimuksesta kertoneen Yle Uutisten mukaan jo…

Tavoista voi olla apua, jos paniikkikohtaus iskee. Jos paniikkikohtauksesta ei ole omakohtaista kokemusta, voi olla vaikea ymmärtää, miten ikävä kokemus se on. Psykologi Danielle Forshee on kuvaillut sitä äkilliseksi, intensiivisen pelon…

Äitien masennusoireet pitäisi havaita mieluiten jo raskausaikana ja hoitaa matalalla kynnyksellä. Loppuraskauden unettomuusoireet lisäävät synnytyksen jälkeisen masennuksen riskiä, selviää Helsingin yliopistossa tehdystä…

Aivosumu ei itsessään ole sairaus, vaan pikemminkin oire muista sairauksista. Se on eräänlainen kognitiivinen toimintahäiriö, johon liittyy mm. muistiongelmia, huonoa keskittymiskykyä ja henkisten voimavarojen puutetta. On olemassa…

Maailman mielenterveyspäivää vietetään lauantaina 10. lokakuuta. Toisten kuunteleminen ja kuulluksi tuleminen on tärkeää. Kuuntelemisen merkitystä korostaa myös tämän vuoden Maailman mielenterveyspäivän kampanja, joka on saanut nimen…

On helppoa huomata, että liikunta antaa paremman mielen. Liikkuminen on aina hyvä idea. Mutta se miten mieli paranee, voi liittyä siihen millä tavalla olet harrastanut liikuntaa. Healt -sivustolla on saatu tunnistettua kolme erilaista…

Mielenterveyshäiriöiden kanssa eläminen voi olla yksinäistä, ja vuonna 2009 julkaistu tutkimus kertoikin, että yli puolet vakavia psykiatrisia sairauksia sairastavista tuntevat olonsa eristäytyneeksi. HuffPostin mukaan lemmikit voivat…

Eroaminen ja yhteen palaaminen toistuvasti jättää jälkensä henkiseen hyvinviontiin. On-off-suhteet ovat yleinen juonikuvio populaarikulttuurissa ja tunnetuimpien esimerkkien joukkoon lukeutuvat Sinkkuelämään Carrie ja Kiho sekä Frendien…

Erilaisia hengitysharjoituksia voi tehdä missä ja milloin vain. Ahdistus on yleinen tunne, joka on tilapäisenä tunteena luonnollinen ja normaali osa elämää; jokainen ihminen tuntee jossain vaiheessa elämäänsä ahdistusta. Kuluvana vuonna…

Tarjolla on todellista keittiöterapiaa! Leipomisella on terapeuttista arvoa, sillä se vähentää masentuneisuutta ja jännittyneisyyttä. Tässä muutamia hyviä syitä sille, miksi olisi hyvä leipoa useamminkin: 1. Leipominen on meditointia…

Alkoholista puhumista arastelevat myös terveydenhuollon ammattilaiset. Alkoholi tai muut päihteet saattavat piillä masennusoireiden taustalla jopa 30 %:ssa tapauksista Käypä hoito -suositusten tietojen valossa, tiedottaa Terveystalo.…

Jokainen tarvitsee vapaapäivän virkistäytymistä ja rentoutumista varten. Arki voi olla välillä - tai useinkin - stressaavaa. Välillä onkin hyvä pitää omaa hyvinvointiaan ajatellen tauko töistä sekä aikuisten maailman vastuista, ja antaa…

Vaikka saunominen tekee hyvää ja sillä on positiivisia terveysvaikutuksia, kannattaa silti saunomisessakin muistaa kohtuus. Saunominen on osa monen suomalaisen arkea ympäri vuoden, mutta löylyistä nautitaan etenkin kesällä - niin…

Työterveyspsykologin neuvot auttavat huolehtimaan mielen hyvinvoinnista, kun edessä on koronan myötä tavallisesta poikkeava kesä. Suomalaiset jäävät kesäloman viettoon tänä vuonna poikkeuksellisissa tunnelmissa. Koronan takia takana voi…

Ahdistus ajaa syömään, syöminen ahdistaa ja pian kierre on valmis. Koronaepidemia on asettanut kaikki suomalaiset poikkeukselliseen ja uuteen tilanteeseen, minkä myötä mielessä voi pyöriä monenlaiset huolet ja murheet - jatkuvatkö työt?…

Tutkimuksissa on osoitettu, miten kirjoittamisesta voi olla apua mielelle. Jos painiskelet stressin ja ahdistuksen kanssa, voi tunteista kirjoittaminen olla yksi tapa helpottaa oloa. Popsugarin mukaan tutkimukset ovat osoittaneet, että…

Puhumalla voi keväntää omaa takkaa, mutta monilla on vaikeuksia löytää sopiva tilaisuus tai henkilö, jolle puhua. Henkilökohtaisista ongelmista, olivatpa ne mielenterveyteen, raha-asioihin tai vaikkapa parisuhteeseen liittyviä, voi olla…