Syö tätä herkkua illalla ja nukahdat nopeammin yöunille
Eikö uni meinaa tulla iltaisin? Et ole ainoa, mutta siihen voi löytyä yllättävä apu.
Monilla on iltaisin sama ongelma eli he eivät meinaa nukahtaa yöunille. Olisi syytä miettiä mitä tulikaan syötä iltapalaksi, koska sillä on paljon merkitystä siihen, kuinka hyvin saa nukahdettua.
Jos syö raskaan iltapalan, voi se viedä yöunet. Jos taas syö oikeita asioita, voivat ne edesauttaa unentuloa. On eräs herkku, jonka syöminen ennen nukkumaanmenoa auttaa saamaan unesta kiinni oikein kunnolla.
Kaikki herkut eivät ole iltaisin huonoja valintoja. Yksi parhaimmista iltaherkuista on tumma suklaa. Siitä löytyy tryptofaania, joka nostaa kehon serotoniinitasoja, jotka taas auttavat säätelemään unta.
Kannattaa kokeilla illalla syödä tummaa suklaata, jos ei ole meinannut saada iltaisin unta. Siitä voi saada yllättävän paljon apua nukahtamiseen.
Lähde: Mirror
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Yhden aistin heikkeneminen voi paljastaa kohonneen riskin sydänsairaudelle
- 7 pientä arjen tekoa, jotka vievät kohti kesäkuntoa – aloita jo tänään
- Mitä miehet kertovat naisista ystävilleen? Ensimmäinen kohta on yllättävän yleinen
- Näin kävellessäsi kehosi joutuu turhaan koetukselle – tämä virhe on yleinen
- Miehet kertovat rehellisesti: 18 naisten muotijuttua, joista he eivät pidä lainkaan
- Näistä merkeistä tiedät, että mies haluaisi vetää sinut syliinsä ja suudella
- 10 tapaa, joilla mies yrittää flirttailla (ja onnistuu lähinnä ärsyttämään)
- Haaveiletko kiinteämmästä pepusta? Näillä liikkeillä saat tuloksia kesään mennessä
- Nämä värit tekevät vaikutuksen miehiin – kokeile seuraavilla treffeillä
- 7 tapaa, joilla mies paljastaa ihastuneensa sinuun – osa on söpöjä, osa suorastaan lapsellisia
- Miehet kertovat rehellisesti: 18 naisten muotijuttua, joista he eivät pidä lainkaan
- 7 tapaa, joilla mies paljastaa ihastuneensa sinuun – osa on söpöjä, osa suorastaan lapsellisia
- Haaveiletko kiinteämmästä pepusta? Näillä liikkeillä saat tuloksia kesään mennessä
- Jos teet tätä nukkuessasi, on aika hakeutua lääkäriin
- 16 asiaa, joita tämän päivän lapset eivät voi ymmärtää – muistatko sinä nämä?
- Mikä on pitkän parisuhteen salaisuus? Kaikki tiivistyy kolmeen asiaan
- Mitä miehet kertovat naisista ystävilleen? Ensimmäinen kohta on yllättävän yleinen
- Tämä testi kertoo, oletko epäterveessä suhteessa – vastaa rehellisesti
- Oman terveyden kanssa ei kannata leikkiä – 6 asiaa, joista lääkärille pitää kertoa totuus
- Miksi puolisot alkavat näyttää toisiltaan? Tätä et ehkä haluaisi kuulla
