Kyllästyttääkö iänikuinen puuro aamuisin? Kokeile tätä herkkua sen sijaan!


Miltä kuulostaisi, jos sinulle suositeltaisiin päivän aloittamista annoksella suklaata? Varmaan sinustakin aika hyvältä! Mutta voiko se oikeasti olla terveellistä?


Asiantuntijat kertovat, että jos aloitat aamusi nauttimalla aamiaiseksi suklaata, voit saada useita eri terveyshyötyjä.


Eräässä tutkimuksessa todettiin, että kun testihenkilöt söivät 100 grammaa maitosuklaata tunnin sisällä heräämisestään, voi se auttaa vaihdevuodet saavuttaneita naisia polttamaan rasvaa ja laskea heidän verensokeritasojaan.


Yllättävää kyllä, tutkimustulokset osoittivat, että kun suklaata söi aamuisin, se ei nostanut koehenkilöiden painoa. Koehenkilöt kokivat syötyään suklaata aamiaiseksi, että se vähensi hyvin nälkää ja makeanhimoa päivän aikana.

Suklaan syöminen myös auttoi koehenkilöitä nukahtamaan säännöllisemmässä aikataulussa.


Sen sijaan, että söisit aamuisin pelkkää suklaata, voi olla hyvä idea lisätä suklaata muun aamiaisen joukkoon, ja lisätä suklaata vaikkapa puuron tai itsetehdyn granolan sekaan, tai miksei vaikkapa smoothieen? Pelkkää suklaata tuskin kannattaa syödä aamusta toiseen. Jos mahdollista, kannattaa myös valita suklaa, jossa on mahdollisimman vähän lisättyä sokeria.


Nyt suklaat esiin seuraavaa aamiaista varten!


Lue myös artikkelimme raakakaakaon lisäämisestä kaurapuuroon, nam!

Jaa artikkeli ystävillesi, jotka rakastavat suklaata!

Lähde: Health Digest

Aiheet Aamiainen Makeat Ruoat Ruoka Ruoka-aineet Suklaa Terveellinen aamiainen Terveys