Mantelit ovat yksi terveellisimmistä pähkinöistä, eikä ihme!

Jos etsit terveellistä, mutta samalla myös herkullista naposteltavaa, ovat mantelit erinomainen valinta! Niiden syöminen aiheuttaa monia positiivisia vaikutuksia kehossasi, kun otat mantelit säännölliseksi osaksi päivittäistä ruokavaliotasi.

Muun muassa seuraavat asiat tapahtuvat kehossasi, kun syöt manteleita päivittäin:

  1. Kehosi saa lisää tärkeää E-vitamiinia, joka auttaa taistelemaan kehosi vapaita radikaaleja vastaan

  2. Saat kohonneet verensokeriarvosi laskuun

  3. Kohonnut verenpaineesi laskee

  4. Ne voivat auttaa lievittämään masennuksen oireista, jos syöt niitä yhdessä esimerkiksi banaanin kanssa

  5. Ne auttavat sinua pudottamaan painoa, tai pysymään ihannepainossasi

  6. Luistasi tulee vahvemmat ja kestävämmät

  7. Suolesi alkaa toimia säännöllisemmin

  8. Ne auttavat laskemaan kolesteroliarvojasi

Kuten huomaat, manteleilla on erinomaisia ja merkittäviä vaikutuksia terveyteesi, jos syöt niitä päivittäin. Kannattaa kuitenkin muistaa, että mantelit kannattaa syödä kuorimattomina, suolaamattomina ja mieluummin raakoina kuin paahdettuna.

Jaa artikkeli myös ystävillesi!

Lähde: The List / Kuva: Karolina Grabowska, Unsplash

Aiheet Hyvinvointi Manteli Mantelit Ruoat Ruoka Ruoka-aineet Ruokavalio Terveellinen ruoka Terveys