Pieneltä tuntuva asia voi vihjata läheisen alkavasta muistisairaudesta – älä ohita sitä
Suomen Seniorihoivan kirjoittamassa artikkelissa kerrotaan, että muistisairaudet koskettavat Suomessa jopa 200 000 ihmistä. Sairaus etenee usein hiljalleen, ja ensioireet voivat jäädä helposti huomaamatta. Varhainen tunnistaminen on kuitenkin tärkeää, sillä oikea-aikainen tuki ja hoito voivat hidastaa etenemistä ja helpottaa arkea merkittävästi.
Tarkkaile näitä asioita läheisessäsi tai itsessäsi
Kenties olet huomannut, että läheisesi kertoo samaa tarinaa sinulle useaan kertaan tai kysyy saman asian toistuvasti. Usein muistisairauden alkuvaihe näkyy juuri tällaisina pieninä, toistuvina asioina. Läheiset huomaavat muutokset yleensä paremmin kuin sairastunut itse.
Yksittäinen unohdus ei vielä tarkoita sairautta, mutta jos oireet alkavat toistua tai voimistua, on hyvä hakea lisäselvityksiä.
Seuraavat merkit voivat viitata alkavaan muistisairauteen:
- sovittujen tapaamisten tai arkisten asioiden unohtelu
- tutun ihmisen nimen unohtaminen
- vaikeus ymmärtää luettua tai kirjoittaa
- eksyminen tutuilla reiteillä
- puheen tuottamisen tai ymmärtämisen ongelmat
- mielialanvaihtelut, hermostuneisuus tai ahdistus
- keskittymisen vaikeus ja kömpelyys
- harhat tai aistiharhat
- persoonallisuuden muutokset
Jos huomaat tällaisia muutoksia itsessäsi tai läheisessäsi, älä epäröi hakeutua terveyskeskukseen muistitesteihin ja jatkotutkimuksiin. Mitä aikaisemmin apua saa, sitä paremmin sairauden kanssa voi elää.
Mikä altistaa muistisairaudelle?
Muistisairaudet voivat johtua monista syistä. Osa on perinnöllisiä, mutta elintavoilla on suuri merkitys. Terveelliset elämäntavat tukevat aivojen hyvinvointia ja voivat pienentää sairastumisriskiä.
Näin voit tukea muistia ja ehkäistä sairastumista
- Pidä yhteyttä läheisiin. Sosiaaliset suhteet ehkäisevät yksinäisyyttä ja tukevat aivojen toimintaa.
- Syö monipuolisesti. Kasvikset, marjat ja hedelmät suojaavat sydäntä ja aivoja.
- Liiku säännöllisesti. Kevytkin liikunta, kuten päivittäinen kävely, parantaa verenkiertoa ja mielialaa.
- Haasta aivojasi. Ristisanat, pelit ja keskustelut pitävät mielen virkeänä.
- Huolehdi mielenterveydestäsi. Pitkittynyt masennus tai ahdistus voi lisätä riskiä muistisairauksiin.
- Vältä tupakointia ja käytä alkoholia maltilla. Molemmat voivat heikentää muistia.
- Tarkista B12-vitamiinitasosi. Sen puutos on yleinen iän myötä ja voi aiheuttaa muistioireita.
Muistin tukeminen on pitkälti samaa kuin hyvinvoinnista huolehtiminen yleensä – liikettä, seuraa ja sopivasti aivojumppaa.
Oletko itse huomannut läheisessäsi pieniä, toistuvia muutoksia? Ajoissa puheeksi ottaminen ja lempeä huolenpito voivat olla paras apu.
Lähde: Suomen Seniorihoiva
Lue myös:
- Testaa, oletko pudonnut nuorten kelkasta – tiedätkö, mitä nämä 5 sanaa tarkoittavat?
- Ysärissä oli paljon ihanaa – mutta näitä asioita ei kyllä ole yhtään ikävä!
- ”Pohjoismainen ruokavalio” tekee hyvää keholle ja mielelle – näitä ruokia kannattaa suosia
- Lista asioista, jotka paljastavat, ettet ole enää mikään nuori – montako tunnistat itsessäsi?
- Kahdeksan piirrettä, joita miehet pitävät naisissa vastenmielisinä
- Testaa, oletko pudonnut nuorten kelkasta – tiedätkö, mitä nämä 5 sanaa tarkoittavat?
- Lista asioista, jotka paljastavat, ettet ole enää mikään nuori – montako tunnistat itsessäsi?
- ”Pohjoismainen ruokavalio” tekee hyvää keholle ja mielelle – näitä ruokia kannattaa suosia
- Ysärissä oli paljon ihanaa – mutta näitä asioita ei kyllä ole yhtään ikävä!
- Kahdeksan piirrettä, joita miehet pitävät naisissa vastenmielisinä
