Pidätkö muroja esillä keittiössä? Se voi vaikuttaa painoosi

Jos pidät muroja esillä keittiössä, saatat painaa enemmän.
Jos sinulla on tapana syödä muroja, kannattaa kiinnittää huomio siihen, missä pakettia säilytät. Health Education and Behavior -journalissa julkaistu tutkimus selvitti, että ne naiset, joilla muropaketti on esillä keittiötasolla, painoivat noin 9 kiloa enemmän kuin naapurinsa, jolla murot eivät olleet nähtävillä.
Tutkimusta varten Cornell Food and Brand Labin tutkijat kävivät läpi valokuvia yli 200 kotitaloudesta Syracusen kaupungista Yhdysvalloissa. Kotitalouksissa asui naisia, joilla on vähintään kaksi alle 18-vuotiasta lasta, ja näiden naisten pituus ja paino selvitettiin.
Murojen ja korkeamman painon lisäksi tutkijat saivat selville, että naiset, joilla oli kotona limsaa esillä, painoivat 10-12 kiloa enemmän kuin naapurinsa, joilla ei ollut limsa nähtävillä.
Tutkimuksessa tehtiin myös positiivinen löydös: ne naiset, joilla oli keittiötasolla hedelmiä kulhossa, painoivat noin 6 kiloa vähemmän.
”Tämä on tyypillinen see-food-ruokavalio. Syöt sitä, mitä näet”, tutkimuksen päätekijä Brian Wansink kommentoi.
Wansink totesi tutkimuksen tiedotteessa yllättyneensä siitä, että muropaketti oli yhteydessä noin suureen painonnnousuun, vaikka murot yleensä mielletäänkin terveellisemmäksi kuin ne ovat. Wansinkin mukaan kuitenkin murojen syöminen aina niitä nähdessä voi johtaa kaloreiden saamiseen, mitä kehosi ei tarvitse.
Vääränlaisten murojen syöminenkin voi vaikuttaa. Siksi on hyvä varmistaa, että murosi kolme ensimmäistä ainesosaa sisältävät 100-prosenttista täysjyvää, kauraa tai leseitä. Ja vaikka kyse on korrelaatiotutkimuksesta, aamiaismurojen pitäminen pois silmien alta voi olla hyvä idea.
Lähde: Women’s Health
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- 10 edullista ruokaa, jotka auttavat selviämään kun rahat ovat tiukassa
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä