Nuku tässä asennossa, ja poltat kaikkein eniten rasvaa yön aikana
Nukutko sinä tässä asennossa? Kannattaisi!
Moni meistä haluaisi päästä eroon muutamasta kilosta, ja saattaa tehdä paljonkin oikeita asioita onnistuakseen tavoitteessaan. Painon pudottaminen ja rasvanpolttaminen eivät kuitenkaan tapahdu pelkästään salilla tai lenkkipolulla, vaan myös nukkuessasi.
Kehosi polttaa rasvaa luonnollisesti nukkuessasi, ja aineenvaihdunta on aktiivisempi kuin päivällä hereillä ollessasi. On kuitenkin monia tapoja, joilla voi edistää yöllä tapahtuvaa rasvanpolttoa.
Näyttää siltä, että nukkumisasennot voivat auttaa kehoa keskittymään rasvan polttamiseen erityisesti vatsan alueelta. Tämä onkin monen ongelma-alue, ja jos kehon saa polttamaan vatsarasvaa yöllä nukkuessasi, kyseessä on ideaalitilanne!
Mikä nukkumisasento sitten on kaikkein paras rasvanpolttoa ajatellen? Asentoja on itseasiassa kaksi: vatsallaan nukkuminen sekä selällään nukkuminen.
Asiantuntijat uskovat, että kun nukut vatsallaan, kehon paino aiheuttaa lisäpainetta vatsan alueelle, ja estää siten ylimääräisen rasvan kertymisen.
Myös selällään nukkumista suositellaan, sillä selällään maatessaan keholla on vaikeampi tehtävä muuttaa nauttimasi ruoka ja juomat rasvaksi; sen sijaan se muuttaa kaiken nauttimasi energiaksi tai edistää sen poistumista kehosta.
Jos siis haluat mahdollisimman tehokkaasti eroon erityisesti vatsarasvasta, kannattaa pyrkiä nukkumaan erityisesti näissä kahdessa asennossa!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Terry Cralle
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan