Nämä 7 syötävää taistelevat kanssasi flunssaa vastaan, kun tauti on jo alkanut

Sillä mitä teet ja syöt, kun et vielä ole flunssassa, on paljon merkitystä.

Mutta kun olet jo sairastunut flunssaan, myös silloin tekemisilläsi on paljon väliä. Jopa sillä mitä pistät sairaana suuhusi, on merkitystä siihen, kuinka helposti ja nopeasti flunssa menee ohi. Ne auttavat vatsaasi toimimaan paremmin, vahvistavat vastustuskykyäsi ja paljon muuta, jota tarvitset, kun olet sairaana.

Syö ja juo näitä seitsemää asiaa, jos olet flunssan kourissa:

Vihreä tee ja inkivääritee

Vihreä tee on täynnä antioksidantteja ja flavonoideja, jotka tehostavat immuunitoimintaa. Siitä löytyy myös L-teaniinia ja aminohappoja, jotka auttavat tuottamaan yhdisteitä, jotka taistelevat bakteereja vastaan. Inkivääritee taas auttaa tukkoisuuteen ja vatsavaivoihin.

Kotitekoinen kanakeitto

Kotitekoisessa kanakeitossa ei ole liikaa suolaa ja lisäaineita, joten sairaana itsetehty kanakeitto on parempi kuin eines. Se on hyvä nesteiden ja elektrolyyttien lähde, joita tarvitset, jos sinulla on vatsaongelmia. Kuuma keitto poistaa myös nenän tukkoisuutta. Se on myös hyvä proteiinien lähde, jota tarvitset, jotta immuniteettisi toimisi.

Pähkinät ja mantelit

Pähkinät ja mantelit ovat täynnä E-vitamiinia, joka on voimakasta antioksidanttia ja jota tarvitaan, jotta immuniteetti toimisi kunnolla.

Valkosipuli

Valkosipulissa on allisiinia, joka tehostaa tietyntyyppisten valkosolujen taudintorjuntavastetta kehossa, jotka aiheuttavat esimerkiksi flunssaa. Ne voivat myös estää flunssan leviämistä ja vähentää sen aiheuttavia epämukavien oireita.

Sitrushedelmät

Sanotaan, että omena päivässä pitää pöpöt loitolla, mutta sitrushedelmät tekevät niin vielä omenoitakin paremmin. Ne sisältävät paljon C-vitamiinia, jonka tiedetään vahvistavan immuunijärjestelmää.

Jugurtti

Monissa jugurteissa on paljon probiootteja, jotka ovat hyviä bakteereja, joista suolistosi pitää. Siksi jugurtin syöminen voi lyhentää flunssan kestoa. Jogurtissa on myös paljon proteiinia ja D-vitamiinia, jotka myös parantavat vastustuskykyä.

Tummat lehtivihreät

Tummia lehtivihreitä ovat esimerkiksi pinaatti ja lehtikaali. Niissä on paljon C-vitamiinia ja E-vitamiinia, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää.

Muista nämä syötävät ja juotavat, jos olet flunssassa tai et halua edes sairastua flunssaan.

Lähde: Bestlife