Nämä 6 päivittäistä tapaa voivat aiheuttaa paljon tuhoa aivoissasi – jopa pysyvästi
Nämä huonot tavat tekevät hallaa aivosoluillesi.
Jo pitkään vallinnut terveysbuumi on saanut meistä monet panostamaan terveyteensä aiempaa enemmän. Punnitsemme ruokamme, jotta emme söisi liikaa, vältämme huonoja rasvoja, pyrimme käyttämään vähemmän suolaa, juomme enemmän vettä ja pyrimme kävelemään vähintään 10 000 askelta päivässä.
Vaikka panostammekin paljon kehomme terveyteen, moni meistä on unohtanut pitää huolta aivojen terveydestä. Kuten kehomme, myös aivomme voivat hyvin tai huonosti pitkälti sen perusteella, millaisia valintoja teemme päivittäin.
Suurin osa meistä tekee päivittäin asioita, jotka voivat vahingoittaa aivojamme jopa pysyvästi. Seuraavat tavat pitäisikin lopettaa, tai niitä tulisi ainakin vähentää, jos arvostat aivojesi hyvinvointia.
- Kaiken mahdollisen googlaaminen
Jos olet yli 30-vuotias, muistat vielä ajan, jolloin sinun piti opetella ulkoa asioita, sillä jotkin asiat oli yksinkertaisesti muistettava ulkomuistista. Tämä teki hyvää kognitiivisille kyvyillemme ja muistillemme, mutta nykyään Googlen käyttö on syrjäyttänyt ulkoa muistamisen tarpeen, koska kaiken tiedon löytää nopeasti muutenkin. Koita vähentää Googlen käyttöä ja pyri opettelemaan edes joitakin asioita taas ulkoa! - Liika tosi-tv:n tuijottaminen
Tosi-tv on asiantuntijan mukaan yhtä lailla roskaruokaa aivoillemme, kuin hampurilaiset ja ranskalaiset ovat kehollemme. Tosi-tv tekee muuttaa lapsilla aivojen rakennetta, ja laskee siten verbaalista älykkyyttä ja tekee meistä aggressiivisempia. - Multitaskaus
Joitakin vuosia sitten multitaskingia pidettiin tavoittelun arvoisena kykynä, ja siihen kykeneviä henkilöitä ihailtiin varauksettomasti. Sittemmin on kuitenkin todettu, että multitaskauksesta on meille paljon haittaa. Tämä huono tapa muun muassa pudottaa älykkyysosamääräämme ainakin hetkellisesti, ja voi aiheuttaa pysyvää vahinkoa aivoillemme, jos sitä tehdään usein. Multitaskaus aiheuttaa ongelmia esimerkiksi siinä aivojen osassa, joka on vastuussa empatiasta sekä kognitiivisesta ja emotionaalisesta kontrollista. - Työskentely kipeänä
Kipeänä työskentely ei ole koskaan hyvä idea, sillä sairaudesta toipuminen vaatii energiaa myös aivoiltasi. Kun pakotat aivosi keskittymään vaikkapa raporttien laatimiseen tervehtymisen sijaan, tekee se immuniteettijärjestelmäsi heikommaksi, mikä puolestaan saa sinut sairastumaan erilaisiin tauteihin helpommin. Tämän lisäksi se aiheuttaa myös aivosumua, mikä tekee työskentelystä entistä vaikeampaa. - Tupakointi
Tiesitkö, että nikotiini saa aivosi kutistumaan? Jos tämä jatkuu pitkään, voi seurauksena pahimmillaan olla Alzheimerin tauti! - Unen puute
Tästä on viime vuosina puhuttu paljon, mutta asia kaipaakin paljon esille nostamista, sillä unen puute aiheuttaa merkittäviä vaurioita aivoissasi. Jos unen puute nimittäin jatkuu pitkään, laskee se kognitiivista toimintakykyäsi ja voi jopa alkaa tappaa aivosolujasi.
Lopeta siis tupakointi, nuku enemmän ja katso vähemmän Kardashianeja!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Best Life / Kuva: Cottonbro, Pexels
LUE MYÖS:
- 7 merkkiä siitä, että joku ei ole niin hyvä ihminen kuin haluaa sinun uskovan
- Nämä 5 omituista tapaa tekevät sinusta yllättäen hurmaavamman kuin uskotkaan
- Nämä pienet asiat paljastavat, että miehesi pitää sinua seksikkäänä – vaikkei hän ehkä sanokaan sitä ääneen
- Isänpäivä lähestyy – selvitimme, mikä lahja tekee isän aidosti iloiseksi
- Helppo ohje: valmista kotitekoinen aloe vera -voide, joka hellii ihoa ja tukee kollageenia
- Puhutko itseksesi? Psykologi selittää, miksi tapa voi olla yllättävän hyödyllinen
- 10 asiaa, jotka voivat tappaa seksihalut tyystin – yllättävän moni ei tajua tätä
- Jokaisen naisen pitäisi tutkia valkovuotoaan – syy ei olekaan se, mitä luulit
- Terapeuttien mukaan pettäjä paljastaa itsensä useammin kuin uskot – ja usein vielä täysin vahingossa
- Naiset paljastavat, mitkä 10 asiaa miehessä ovat suorastaan vastenmielisiä
- Tutkimus: tässä asennossa nainen saa todennäköisimmin orgasmin
- 11 piirrettä miehissä, jotka saavat naisten sukat pyörimään ja posket punastumaan
- Onko koolla väliä? Naiset antavat rehelliset neuvot miehille
- Nämä pienet asiat paljastavat, että miehesi pitää sinua seksikkäänä – vaikkei hän ehkä sanokaan sitä ääneen
- Naiset paljastavat, mitkä 10 asiaa miehessä ovat suorastaan vastenmielisiä
- Terapeuttien mukaan pettäjä paljastaa itsensä useammin kuin uskot – ja usein vielä täysin vahingossa
- 11 asiaa, joita mies ei saisi koskaan unohtaa tehdä seksin jälkeen
- Unohda turhat paineet, sillä miehiä ei kiinnosta nämä 7 asiaa makuuhuoneen puolella pätkääkään
- Ihminen viestii pahaa oloaan usein huomaamattaan – 11 lausetta, jotka voivat huutaa apua rivien välistä
- 10 asiaa, jotka voivat tappaa seksihalut tyystin – yllättävän moni ei tajua tätä
