Moni kokee lämpimän sisäilman lisäävän kodin viihtyvyyttä, mutta todellisuudessa liian lämmin sisäilma voi lisätä väsymystä, kuivattaa ihoa ja heikentää unen laatua. Siksi lämpömittarin lukemaan kannattaa kiinnittää huomiota.

Ihannelämpötila on maltillinen

Asiantuntijoiden mukaan kodin sopiva sisälämpötila asettuu yleensä 18–23 asteen välille. Useimmille sopiva sisälämpötila on noin 21 astetta.

  • Alle 18 astetta voi tuntua jatkuvana viluna
  • Yli 23 astetta tekee olosta helposti tukalan
  • Noin 20–21 astetta toimii monelle hyvänä peruslämpönä

Silti monessa kodissa lämpötila nousee huomaamatta tätä korkeammaksi, usein pelkästä tottumuksesta.

Liian lämmin sisäilma rasittaa kehoa

Kun koti on liian lämmin, ilman kosteus laskee. Tämä voi näkyä nopeasti:

  • iho kuivuu ja kiristää
  • silmät ärtyvät
  • hengitystiet oireilevat herkemmin

Myös uni kärsii. Viileämpi makuuhuone tukee syvempää ja rauhallisempaa unta, kun taas liian lämmin tila voi lisätä levottomuutta ja yöllistä heräilyä.

Lähde: Ilta-Sanomat

Lue myös:

Ethän nuku meikit kasvoilla? Jo yhdenkin yön jälkeen seuraukset voivat olla ikävät
meikit-kasvoilla-nukkuminen
Kerrytä tämä määrä askelia päivässä, niin paino ei nouse takaisin
kavely-metsassa
Miesten mielestä viehättävin nainen ei vastaa vanhaa stereotypiaa
rakastunut-nainen
Kyynpuremat ovat lisääntyneet tänä keväänä – toimi näin, jos lemmikki saa pureman
kyy
Koiran hassu tapa voi olla merkki kivusta – näitä muutoksia ei kannata sivuuttaa
koira-ja-kissa
Tutkijat väittävät: parisuhde voi toimia paremmin, kun toinen dominoi enemmän
pariskunta
Salakavalan syövän oireet voivat olla hyvin yleisiä – siksi diagnoosi viivästyy helposti
nainen-makaa-sangyssa-sikioasennossa
Tutkimus: Tämä rasva voi suojata lihavia sydän- ja verisuonitaudeilta
ylipaino
Pian tästä tutusta tunteesta voi saada diagnoosin
pexels-karolina-grabowska-6134913
Tutkijat löysivät keinon, joka piristää ikäihmisten muistia – jo yksi kerta viikossa auttaa
iakas-ihminen-ulkoilee
 
Lataa lisää
Aiheet Koti Koti Lämpötila Sisäilma