5 yllättävän helppoa tapaa lisätä onnellisuutta vanhempana
Vanhemmuus tuo elämään paljon iloa, mutta myös kuormitusta ja väsymystä. Arki ei ole aina tasapainoista, ja välillä oma jaksaminen jää helposti taka-alalle. Pienillä muutoksilla voi kuitenkin vaikuttaa yllättävän paljon siihen, miltä oma arki tuntuu.
Tässä viisi käytännöllistä tapaa lisätä omaa hyvinvointia vanhempana.
1. Anna lapselle vastuuta arjessa
Kun lapsi tekee pieniä asioita itse, kuten osallistuu kotitöihin, arki kevenee myös vanhemman näkökulmasta. Samalla lapsen itseluottamus vahvistuu ja oma kuormitus vähenee.
2. Kokeilkaa yhdessä hengitysharjoituksia
Rauhallinen hengittäminen auttaa laskemaan stressitasoja ja tasapainottamaan kehoa. Kun harjoittelette tätä yhdessä, myös lapsi oppii rauhoittumaan ja arjen tilanteet sujuvat helpommin.
3. Karsi turhaa vertailua
Jos huomaat, että muiden vanhempien seuraaminen esimerkiksi somessa saa olon huonommaksi, pidä siitä taukoa. Näin vapautat aikaa tärkeämpään ja vältät turhaa vertailua.
4. Varaa päivittäin hetki kahdestaan
Jo muutama minuutti päivässä, jolloin keskityt täysin lapseesi, voi vahvistaa yhteyttä. Tärkeintä on läsnäolo, ei tekemisen määrä.
5. Panosta uneen edes hieman enemmän
Väsymys vaikuttaa suoraan jaksamiseen ja mielialaan. Jo pieni lisä yöuniin voi helpottaa arkea ja parantaa omaa oloa päivän aikana.
Oletko itse kokeillut jotain näistä? Vinkkaa tämä kaverille.
Lähde: Huffpost
Lue myös:
🎁 Huipputarjous jatkuu: 10 euron kierrätysvapaa megakierros Reactoonz-peliin – vain 1 eurolla!
- Peli: Reactoonz
- Vain uusille asiakkaille!
- Vanhemmat menevät helposti halpaan – näillä lauseilla aikuinen lapsi yrittää manipuloida
- Paksu lompakko ei tee hyvää aviomiestä tai isää – nämä 6 asiaa tekevät
- Kasvata pojastasi tunneälykäs mies – nämä 9 lausetta hänen tulisi kuulla kotona
- Eri sukupolvet säästävät rahaa ihan eri tavoin – näissä asioissa erot näkyvät
- Työpaikka ei enää tahdo kelvata ilman näitä 6 asiaa – ainakaan nykynuorisolle
- Mies, joka todella rakastaa vaimoaan, sanoo usein nämä 5 asiaa aivan ohimennen
- Kaksi viattomalta kuulostavaa kysymystä voi olla parisuhteelle paljastava testi – mitä sinä vastaisit?
- Milloin nainen on parhaimmillaan? Yksi miesten vastauksista osuu suoraan asian ytimeen
- Krapula voi vaikuttaa naisten seksihaluihin yllättävällä tavalla – lääkäri kertoo syyn
- Valehtelua, tyhjiä lupauksia ja vastuun välttelyä – nämä 10 tapaa syövät luottamusta
- Vanhempi, ethän sano näitä 11 asiaa aikuiselle lapsellesi – ne satuttavat enemmän kuin arvaatkaan
- 7 kysymystä paljastaa, kuinka hyvin parisuhteenne oikeasti voi – uskallatko kysyä ne kumppaniltasi?
- Tunneälykkäät naiset sanovat usein nämä 3 asiaa – ja se tekee älyttömän hyvää parisuhteelle
- Jos mies tekee nämä 11 tekoa, tiedät että hän rakastaa sinua
- Yksityisetsivä paljasti merkit, jotka ovat usein paljastaneet pettämisen
- Jos viihdyt yksin etkä kaipaa turhaa jutustelua, sinulla on todennäköisesti nämä 8 piirrettä
- Nämä 11 kodin esinettä kertovat hyvästä parisuhteesta – löytyvätkö nämä myös teidän kotoanne?
- Korkea verenpaine? Katso, mitä kannattaa syödä ja mitä välttää
- Oman arvonsa tunteva nainen vetää rajan näihin 7 asiaan
- Mummon deittailuvinkit: Näitä 6 ominaisuutta naisen kannattaa etsiä miehestä
