5 yllättävän helppoa tapaa lisätä onnellisuutta vanhempana
Vanhemmuus tuo elämään paljon iloa, mutta myös kuormitusta ja väsymystä. Arki ei ole aina tasapainoista, ja välillä oma jaksaminen jää helposti taka-alalle. Pienillä muutoksilla voi kuitenkin vaikuttaa yllättävän paljon siihen, miltä oma arki tuntuu.
Tässä viisi käytännöllistä tapaa lisätä omaa hyvinvointia vanhempana.
1. Anna lapselle vastuuta arjessa
Kun lapsi tekee pieniä asioita itse, kuten osallistuu kotitöihin, arki kevenee myös vanhemman näkökulmasta. Samalla lapsen itseluottamus vahvistuu ja oma kuormitus vähenee.
2. Kokeilkaa yhdessä hengitysharjoituksia
Rauhallinen hengittäminen auttaa laskemaan stressitasoja ja tasapainottamaan kehoa. Kun harjoittelette tätä yhdessä, myös lapsi oppii rauhoittumaan ja arjen tilanteet sujuvat helpommin.
3. Karsi turhaa vertailua
Jos huomaat, että muiden vanhempien seuraaminen esimerkiksi somessa saa olon huonommaksi, pidä siitä taukoa. Näin vapautat aikaa tärkeämpään ja vältät turhaa vertailua.
4. Varaa päivittäin hetki kahdestaan
Jo muutama minuutti päivässä, jolloin keskityt täysin lapseesi, voi vahvistaa yhteyttä. Tärkeintä on läsnäolo, ei tekemisen määrä.
5. Panosta uneen edes hieman enemmän
Väsymys vaikuttaa suoraan jaksamiseen ja mielialaan. Jo pieni lisä yöuniin voi helpottaa arkea ja parantaa omaa oloa päivän aikana.
Oletko itse kokeillut jotain näistä? Vinkkaa tämä kaverille.
Lähde: Huffpost
Lue myös:
Vuoden kovin tarjous: 60 kierrätysvapaata ilmaiskierrosta – vain 1 eurolla!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta Reactoonz 100 -peliin!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- 5 yllättävän helppoa tapaa lisätä onnellisuutta vanhempana
- Juo tätä juuri ennen nukkumaanmenoa – moni huomaa vaikutuksen jo ensimmäisenä yönä
- 8 syytä, miksi valita itseään lyhyempi mies kumppanikseen
- Ystävä vinkkasi laittamaan 2 papiljottia pyykkien sekaan – vaatteista tuli heti siistimpiä
- Kosinta ei aina lupaa hyvää – nämä varoitusmerkit kannattaa tunnistaa
- Tuhmempi versio pullonpyörityksestä – 50 ideaa totuuksiin ja tehtäviin aikuisille
- Näin saatte avoimen suhteen toimimaan – asiantuntijat listaavat 8 tärkeää neuvoa
- Näin usein naiset ovat huonolla tuulella – tutkimus paljastaa päivien määrän
- Heräiletkö toistuvasti aamuyöllä? Asiantuntijat kertovat, miten pääset siitä eroon
- 8 asiaa, jotka opit väistämättä kasvaessasi siskon kanssa
- 7 merkkiä, jotka kertovat että vaimosi on todellinen aarre
- Keväällä katu- ja siitepöly ärsyttävät silmiä – näin suojaat silmäsi
- Näillä vinkeillä löydät rakkauden yli 50-vuotiaana
- 6 syytä, miksi nainen teeskentelee orgasmin – harva puhuu tästä
- Nukutteko näin? Tutkimus yhdistää tämän asennon aktiivisempaan seksielämään
- Tämä kodin yksityiskohta houkuttelee sokeritoukkia – siivousammattilainen varoittaa
- Miksi vatsa kipeytyy seksin jälkeen? Lääkärit listaavat 10 yleistä syytä
- Nämä teot saavat miehen sydämen sulamaan – kokeile ja tee vaikutus
- Miehetkin kaipaavat kehuja – nämä sanat merkitsevät heille kaikista eniten
