Nämä 10 terveellistä herkkua auttavat sinua pudottamaan painoa

Onko tarkoituksesi laihtua? Siinä tapauksessa syö näitä herkkuja
Laihduttajille sanotaan usein, ettei päivän aikana saisi napostella, vaan laihduttajan tulisi tyytyä syömään aamiainen, lounas ja illallinen, ja välttää kaikkea ylimääräistä ruokailua.
Välipalojen syöminen on kuitenkin hyvä ratkaisu, jos herkut ovat ravintoarvoiltaan hyödyllisiä. Terveelliset herkut nimittäin auttavat pitämään kylläisenä ja verensokerin tasaisena. Välipalat myös auttavat siinä, että saat syötyä päivässä tarpeeksi hyviä rasvoja ja kasviksia.
Jos haluat syödä päivän aikana välipaloja, ovat seuraavat herkut siihen parhaat vaihtoehdot.
- Sekoitus erilaisia pähkinöitä
Nämä herkut sisältävät hyviä rasvoja, proteiinia ja kuituja. Kokeile vaikkapa saksanpähkinöitä, hasselpähkinöitä, pinjan siemeniä sekä cashew- ja pistaasipähkinöitä. - Paprika ja quacamole
Tämä yhdistelmä sisältää paljon antioksidantteja sekä hyviä rasvoja, vitamiineja ja kuituja. Tämä herkku pitää sinut kylläisenä pitkään. - Kreikkalainen jugurtti ja marjat
Tämä herkku sisältää paljon proteiinia ja marjojen tuomia antioksidantteja. - Omenaviipaleet ja maapähkinävoi
Tämä herkku on jumalaisen hyvä, mutta samalla terveellinen! Omenat sisältävät paljon kuituja ja maapähkinät puolestaan hyviä rasvoja ja proteiinia. Varmista, ettei maapähkinävoihin ole lisätty sokeria tai öljyä. - Lehtikaalisipsit
Paahda lehtikaalia uunissa, ja saat todella maistuvan herkun! Se nimittäin sisältää kuituja, antioksidantteja, beetakaroteenia ja muita hyödyllisiä ravintoaineita. - Kurkku ja hummus
Rapea kurkku ja täyteläinen hummus ovat upea makupari! Hummus on myös todellinen terveyspommi, sillä se sisältää proteiinia, kuituja ja paljon terveellisiä rasvoja. - Kirsikkatomaatit ja mozzarella
Yhdistä tähän makupariin vielä oliiviöljy, balsamico ja basilika, ja saat terveellisen ja maistuvan salaatin. - Smoothie
Lisää smoothieen mikä tahansa haluamasi hedelmä- tai marjasekoitus, ja sen lisäksi proteiinia, kuten vaikkapa maitorahkaa. Lisää joukkoon vielä hyviä rasvoja, kuten avokadoa, chian siemeniä tai pähkinävoita, ja sinulla on käsissäsi hyvin terveellinen ruoka. - Edamame-pavut
Nämä usein sushin kanssa syötävät pavut ovat todellinen herkku! Edamame-pavut ovat soijapapuja, jotka sisältävät runsaasti proteiinia. - Mausteinen avokado
Tämä on simppeli herkku: halkaise avokado, poista kivi ja ripottele pinnalle hieman suolaa ja vakkapa mustapippuria tai cayenne-pippuria. Saat maistuvan herkun, joka sisältää runsain mitoin terveellisiä rasvoja.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Healthline / Kuva: Pablo Merchan, Unsplash
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- 5 isointa virhettä, jotka voivat pilata laihdutusyrityksesi
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Uuvuttaako äitiys? Näillä 7 keinolla voit ehkäistä loppuun palamista
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä