Nämä 10 terveellistä herkkua auttavat sinua pudottamaan painoa

Onko tarkoituksesi laihtua? Siinä tapauksessa syö näitä herkkuja
Laihduttajille sanotaan usein, ettei päivän aikana saisi napostella, vaan laihduttajan tulisi tyytyä syömään aamiainen, lounas ja illallinen, ja välttää kaikkea ylimääräistä ruokailua.
Välipalojen syöminen on kuitenkin hyvä ratkaisu, jos herkut ovat ravintoarvoiltaan hyödyllisiä. Terveelliset herkut nimittäin auttavat pitämään kylläisenä ja verensokerin tasaisena. Välipalat myös auttavat siinä, että saat syötyä päivässä tarpeeksi hyviä rasvoja ja kasviksia.
Jos haluat syödä päivän aikana välipaloja, ovat seuraavat herkut siihen parhaat vaihtoehdot.
- Sekoitus erilaisia pähkinöitä
Nämä herkut sisältävät hyviä rasvoja, proteiinia ja kuituja. Kokeile vaikkapa saksanpähkinöitä, hasselpähkinöitä, pinjan siemeniä sekä cashew- ja pistaasipähkinöitä. - Paprika ja quacamole
Tämä yhdistelmä sisältää paljon antioksidantteja sekä hyviä rasvoja, vitamiineja ja kuituja. Tämä herkku pitää sinut kylläisenä pitkään. - Kreikkalainen jugurtti ja marjat
Tämä herkku sisältää paljon proteiinia ja marjojen tuomia antioksidantteja. - Omenaviipaleet ja maapähkinävoi
Tämä herkku on jumalaisen hyvä, mutta samalla terveellinen! Omenat sisältävät paljon kuituja ja maapähkinät puolestaan hyviä rasvoja ja proteiinia. Varmista, ettei maapähkinävoihin ole lisätty sokeria tai öljyä. - Lehtikaalisipsit
Paahda lehtikaalia uunissa, ja saat todella maistuvan herkun! Se nimittäin sisältää kuituja, antioksidantteja, beetakaroteenia ja muita hyödyllisiä ravintoaineita. - Kurkku ja hummus
Rapea kurkku ja täyteläinen hummus ovat upea makupari! Hummus on myös todellinen terveyspommi, sillä se sisältää proteiinia, kuituja ja paljon terveellisiä rasvoja. - Kirsikkatomaatit ja mozzarella
Yhdistä tähän makupariin vielä oliiviöljy, balsamico ja basilika, ja saat terveellisen ja maistuvan salaatin. - Smoothie
Lisää smoothieen mikä tahansa haluamasi hedelmä- tai marjasekoitus, ja sen lisäksi proteiinia, kuten vaikkapa maitorahkaa. Lisää joukkoon vielä hyviä rasvoja, kuten avokadoa, chian siemeniä tai pähkinävoita, ja sinulla on käsissäsi hyvin terveellinen ruoka. - Edamame-pavut
Nämä usein sushin kanssa syötävät pavut ovat todellinen herkku! Edamame-pavut ovat soijapapuja, jotka sisältävät runsaasti proteiinia. - Mausteinen avokado
Tämä on simppeli herkku: halkaise avokado, poista kivi ja ripottele pinnalle hieman suolaa ja vakkapa mustapippuria tai cayenne-pippuria. Saat maistuvan herkun, joka sisältää runsain mitoin terveellisiä rasvoja.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Healthline / Kuva: Pablo Merchan, Unsplash
- Jos et juo vettä koko päivänä, voi sinulle tapahtua nämä 6 asiaa
- Tulet pettymään, jos heität kodistasi nämä 5 asiaa pois
- Tästä syystä himoitset makeaa – uusi tutkimustulos
- Tee tämä niksi, eikä sipulin leikkaaminen enää koskaan saa sinua itkemään
- 7 elintarviketta, joita ei kannata säilyttää jääkaapissa
- Tätä ruokaa gastroenterologit eivät syö koskaan itse – moni luulee terveelliseksi syötäväksi
- Varmista ettei puolisosi käytä emojeita näillä 5 tavalla – Käyttääkö hän paljon peukku ylös-emojia?
- Nämä 3 epävarmuustekijää tuhoavat suhteita
- Jos et ole onnellinen suhteessasi, kysy itseltäsi tämä kysymys
- Jos ystäväsi on narsisti, hänellä on nämä 7 tapaa
- Juo joka aamu lasillinen sitruunavettä – Nämä 10 muutosta tapahtuvat kehossasi
- Nainen pitää sänkynsä vieressä kahta halkaistua sitruunaa – lue miksi sinunkin kannattaisi tehdä niin
- Laita sitruuna astianpesukoneeseen pesun ajaksi – tämä mieletön vaikutus sillä on
- Näitä 7 asiaa ei koskaan tehdä onnellisissa parisuhteissa
- Jos haluat pitää miehesi, älä koskaan sano hänelle näitä kuutta asiaa – ”Iskämahasi on ihana! …”
- Mies! Näistä 7 merkistä tiedät, että sinulla on maailman paras vaimo
- Nämä 10 merkkiä kertovat, että hän on sinulle se oikea
- Tee näin ja mies kaipaa aina lähellesi – 7 täydellisesti toimivaa tekoa
- Lisää tätä jäistä ruokaa vesilasilliseen – Tätä juomalla saat litteämmän vatsan
- Mies kertoo: Nämä ovat 7 yleisintä syytä, miksi mies pettää naista