Näitä asioita kannattaa välttää raskaana ollessa

Keskustelua käydään jatkuvasti siitä, mitä nainen saa tai ei saa tehdä raskauden aikana.

Tässä muutamia vinkkejä siihen, mitä EI kannata tehdä raskauden aikana, jotta voi varmistaa saavansa terveen lapsen ja kokevansa stressittömän raskauden.

Näitä asioita kannattaa välttää raskaana ollessa:

1. Älä seiso jaloillasi liian paljoa

Seisomisella on vaikutusta suoniisi ja verenkiertoosi. On parasta levätä, istua tai maata raskaana ollessa.

2. Älä ole liian kuuma

Ylikuumentuminen ei ole hyvästä raskauden aikana. Vältä siis saunoja, porealtaita ja kuumaa vettä.

3. Älä huolehdi painonnoususta

Pientä lihomista jopa suositellaan raskaana oleville naisille.

4. Älä syö vääriä ruokia

Vältä joitakin mereneläviä, kuten haita ja miekkakalaa. Jätä syömättä myös delin annokset, kypsentämätön liha, pehmeät juustot, pesemättömät hedelmät ja vihannekset sekä yrttiteet.

5. Älä juo alkoholia tai käytä huumeita

Alkoholia, tupakkaa tai huumeita täytyy välttää raskauden aikana kaikin keinoin, sillä ne voivat aiheuttaa muun muassa keskenmenoja tai alipainoa syntyvälle lapselle.

6. Älä jää vain makaamaan sänkyyn

Sängyssä makaaminen voi vahingoittaa sinua ja lastasi. Se voi lisätä esimerkiksi depressiota ja lihaskatoa.

7. Älä siivoa jätelaatikkoa

Älä siivoa edes lemmikkikissasi jäteastiaa, sillä voit saada infektion.

8. Älä mene metsästämään

Ulkometsän aktiviteetit voivat olla haitaksi raskaudellesi.

9. Älä juo liikaa kahvia tai kofeiinia

Kahvi ja kofeiini voivat pitkittää raskautta ja aiheuttaa vauvalle alipainoa.

10. Älä unohda lukea lisää raskaudesta

Muun muassa hiuksiesi koostumus ja ihosi väri saattavat vaihtua raskauden myötä, joista saatat haluta olla tietoinen raskauden alkuvaiheessa.

Lähde: National Deseret News