Jos ei ole aamuihminen, eivät aamut tietysti ole lempihetkiäsi vuorokaudesta.

Jokaisesta voi kuitenkin tulla aamuista pitävä ihminen, jos vain osaa toimia oikeilla tavoilla. Ne ovat oikeastaan aika helppoja temppuja, jotka tekevät sinustakin aamuihmisen.

Näillä tempuilla teet itsestäsi aamuihmisen:

  1. Kokeile herätä joka aamu vähän edellistä aamua aikaisemmin.
  2. Tee unirytmistäsi säännöllinen.
  3. Treenaa aamulla ja saat siitä energiaa.
  4. Tee itsellesi iltarutiineja ja tee ne joka ilta ennen nukkumaanmenoa.
  5. Altista itsesi auringonvalolle heti aamusta. Tämä toimii tietysti silloin, kun aamuisin on jo valoisaa.

Pimeään vuodenaikaan voi hyödyntää aamuisin esimerkiksi kirkasvalolamppuja.

Lähde: Shape

LUE MYÖS:

Jos nämä asiat muistuvat mieleen vasta jouluaattona, olet jo pahasti myöhässä
Riina Kosonen |
joulun-muistilista
Mistä on täydellinen mies tehty? Naiset avasivat sanaisen arkkunsa
Riina Kosonen |
hyvan-miehen-ominaisuudet
Tunteellisen ihmisen selviytymisopas – 9 vinkkiä, joilla saat itkun loppumaan tarpeen tullen
Riina Kosonen |
itkun-hallinta
Miesten ja naisten käsitys viehättävyydestä eroaa radikaalisti – tutkimus näyttää miten
Riina Kosonen |
vetovoima-mies-nainen
Jos tunnistat nämä 18 merkkiä, sormus ei ehkä koskaan päädy vasempaan nimettömääsi
Riina Kosonen |
kihlasormus
Oletko keskivertoa älykkäämpi? Nämä 10 merkkiä paljastavat sen arjessa
Riina Kosonen |
alykas-nainen
Tukala olo pikkujoulujen jälkeen? Näiden 7 vinkin avulla selätät turvotuksen
Raisa Simonen |
Turvotus juhlissa
Tutkimus paljastaa, minkä ikäisiä naisia miehet pitävät viehättävimpinä – tulos on monen mielestä jopa häiritsevä
Riina Kosonen |
nainen-ja-mies-treffeilla
18 tilannetta, joita nainen sietää suhteessa aivan liian usein – miehiltä ei kannata odottaa samaa
Riina Kosonen |
miesflunssa
15 lausetta, jotka lopettavat epäasiallisen käytöksen sekunnissa
Riina Kosonen |
lopeta-kasimerkki
Aiheet Aamuihminen Helpotus Hyvinvointi Teot Uni