Näin monta askelta sinun pitää kävellä, että laihdut 1 kilon
Jos haluat laihduttaa, on kävely erinomainen tapa tavoitteen saavuttamiseen!
Painonpudotus on tavoite, jonka monet ihmiset pyrkivät saavuttamaan, ja se edellyttää usein elämäntapamuutoksia, kuten ruokailutottumusten muuttamista ja liikunnan harrastamista. Kävely ja askeleiden laskeminen ovat saavuttaneet suuren suosion, koska ne ovat helppoja ja yksinkertaisia asioita.
Mutta kuinka monta askelta pitäisi kävellä, jotta laihtuisi 1 kilon verran?
Askelten ja painonpudotuksen välisen suhteen ymmärtämiseksi on tärkeää ymmärtää kalorivajeen käsite. Painonpudotus tapahtuu, kun keho polttaa enemmän kaloreita kuin se kuluttaa. Jos haluat laihtua 1 kg painoa, sinun on luotava noin 7700 kalorin kalorivaje, sillä 1 kg rasvaa vastaa suunnilleen 7700 kaloria.
Päivän aikana ottamiesi askelten määrä voi antaa arvion kyseisen toiminnan aikana poltetuista kaloreista. Arvio toki vaihtelee yksilökohtaisesti, eikä voida määrittää tarkkaa askelmäärää, joka pätisi kaikkiin ihmisiin samalla tavalla.
Keskimääräinen arvio askelten määrästä voidaan kuitenkin tehdä: 1 kilogramman pudottamiseen tarvitaan noin 171 111 askelta.
Ei kun kävelemään!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Vocal Media
LUE MYÖS:
1€ = 10€ arvosta ilmaiskierroksia ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta Tuohi 1000 -peliin (arvo 0,20€ per kierros)!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Kävele näin monta askelta, jos haluat laihtua yhden kilon
- Näihin 4 asiaan mies kiinnittää naisessa ensimmäisenä huomiota – joukossa yllätyskohta
- 10 pahaenteistä lausetta – nämä voivat olla merkki siitä, että mies miettii eroa
- 7 merkkiä matalasta älykkyysosamäärästä – testaa, teetkö sinä koskaan mitään näistä
- 10 asiaa, jotka jokaisen naisen pitäisi tehdä oman hyvinvointinsa vuoksi
- Jos elit 90-luvulla, muistat taatusti nämä TV-sarjat
- 10 noloa tilannetta, joihin yhden yön juttu voi päättyä
- 9 hulvatonta yhtäläisyyttä lasten ja poliitikkojen välillä
- 5 asiaa, jotka moni puhdistaa edelleen väärin
- Yksi iltasatu, lasi vettä ja vielä yksi halaus… 15 vaihetta, jotka jokainen vanhempi tunnistaa
- Mikä on seksikkäintä, mitä nainen voi pukea päälleen? Miehet vastasivat
- 21 sanaa, jotka ovat kadonneet puhekielestä – muistatko vielä nämä?
- 10 pahaenteistä lausetta – nämä voivat olla merkki siitä, että mies miettii eroa
- 10 asiaa, jotka kannattaa tehdä päivittäin, jos haluat painon putoavan
- Näihin 4 asiaan mies kiinnittää naisessa ensimmäisenä huomiota – joukossa yllätyskohta
- Kuulutko keskivertoon? Vertaa seksikumppaniesi määrää tutkimustuloksiin
- 10 syytä, joiden vuoksi moni avioliitto päättyy eroon
- Tarkista, ettet julkaise näitä tietoja sosiaalisessa mediassa
- Asia, josta ei kerrota edes omalle kumppanille – jopa 37 % myöntää salaavansa sen
