Kotisi avulla voit muuttua aamuihmiseksi – 6 vinkkiä, joilla se onnistuu

Monen kohdalla voi ilmetä aamuisin vaikeuksia nousta ylös sängystä ja ryhtyä päivän askareisiin.
Sängyllä on kumma tapa vetää puoleensa. Näin on etenkin talvisin, kun peiton alla on niin mukavan lämmintä.
Jos kuitenkin haluaisit olla enemmän aamuihminen, voi kotisi auttaa sinua tässä muutoksessa. HuffPost listasi kuusi vinkkiä, joiden avulla se onnistuu, ja suomensimme ne alle.
1. Valitse oikea väri
Oikean värin valitseminen voi vaikuttaa lepoosi ja heräämiseesi. Osa asiantuntijoista ovat suositelleet keltaista, vihreää tai oranssia väriä energian ja keskittymisen tehostamiseksi. Jos siis rauhoittavan sinisen sävyiset seinäsi saavat sinut käpertymään peiton alla, voi olla paikallaan harkita maalausprojektin aloittamista.
2. Patjalla on väliä
Hyvien yöunien jälkeen olon pitäisi olla energinen uutta päivää varten. Jos kuitenkin heräät väsyneenä ja selkä kipeänä, on aika vaihtaa patjasi. Ennen uuden ostamista testaa patja kunnolla ja rauhassa sekä selvitä, minkälainen palautuslinja liikkeessä on. 10 minuutin kokeilun aikana hyvältä tuntunut patja ei välttämättä tunnu samalta enää viikon päästä kotona.
3. Valoa tarjolle
Anna luonnollisen valon auttaa sinua heräämään. Koeta siirtää sänkysi ikkunan eteen tai jätä verhot auki yön ajaksi. Jos taas olet sellainen, joka haluaa nukkua pilkkopimeässä, sijoita herätyskelloon, joka valaisee huoneen kuin aamuaurinko.
4. Vie telkkari muualle
Heräämisesi voi helpottua, jos nukut yösi paremmin. Siinä voi auttaa se, että siirrät television pois makuuhuoneesta, jotta et sorru kiusauksiin ja valvo puolet yöstä sitä katsellen. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että muun muassa television ruudulta erittyvä keinotekoinen, sinine valo voi häiritä unesi laatua, jos olet katsonut telkkaria tuntia ennen nukkumaan menemistä.
5. Lämmitä lattiat
On helpompi pysytellä sängyssä, jos sieltä poistuminen tarkoittaa tepastelua kylmällä lattialla. Lattialämmitys tai ihan vain kunnon matot voivat helpottaa heräämistäsi, kun jalkasi eivät palellu heti, kun laitat ne lattialle.
6. Kahvia automaattisesti
Jos tuoreen kahvin tuoksu auttaa sinua heräämään paremmin, sijoita ajastettaviin laitteisiin ja ajasta se käyntiin samaan aikaan herätyskellosi kanssa, jotta sen soidessa kotisi alkaa täyttyä valmistuvan kahvin tuoksusta ja näin ollen estää sinua torkuttamasta, kun kahvi kutsuu sinua luokseen tuoksullaan.
Lähde: HuffPost
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Haluatko panostaa omaan hyvinvointiisi? Nämä 20 arkista tapaa saavat sinut voimaan paremmin
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Oletko valmis hankkimaan lapsen? Varmista seuraavat 3 asiaa
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia