Näillä 4 keinolla voit jopa päästä eroon tästä hengenvaarallisesta taudista, vaikka olisit jo saanut sen
Moni ei ehkä tiedä, että tästä vaarallisesta sairaudesta voi hankkiutua eroon!
Kakkostyypin diabetes on ikävä sairaus, joka ikävä kyllä johtuu pääosin huonoista elintavoista. Huonot ruokailu- ja elintavat ovat syy tähän yleiseen elintasosairauteen. Erityisesti keskivartalolihavuus aiheuttaa tätä vaarallista sairautta.
Eräässä tutkimuksessa todettiin, että yksi kahdestakymmenestä kakkostyypin diabetekseen sairaudesta pystyi pelkällä elintapojen muutoksella pääsemään taudinkuvasta eroon. Tietenkään tämä ei ole pysyvää, jos elintavat taas huononevat, joten asiantuntijat puhuvatkin pikemminkin remissiosta, kuin varsinaisesta parantumisesta.
Tehokkain tapa hankkiutua taudista eroon onkin painonpudotus, huomattava sellainen.
Nämä keinot ovatkin kakkostyypin diabeteksen kannalta parhaat tavat pudottaa painoa:
- Matalakalorinen dieetti
Tähän dieettiin kuuluu päivittäin vain 850–1200 kaloria. Dieetin aikana syödään usein keittoihin ja pirtelöihin perustuvaa ruokaohjelmaa, jonka jälkeen siirrytään taas pikkuhiljaa normaaleihin ruokiin. - Välimeren dieetti
Tämä ruokaohjelma keskittyy voimakkaasti kalan, kananmunien, kanan, hedelmien, vihannesten, täysjyvätuotteiden ja oliiviöljyn ympärille. Välimeren dieetti sopii tietysti kaikille muillekin, mutta erityisen hyvin se sopii kakkostyypin diabetesta sairastaville. - Vähähiilarinen dieetti
Tässä dieetissä keskitytään syömään hiilarien sijaan paljon rasvaa ja proteiinia. Muun muassa kala, kana, pavut, avokado, pähkinät, hedelmät ja kasvikset ovat tärkeässä osassa tätä dieettiä. Tätä dieettiä noudatettaessa jätetään siis peruna, leipä, pasta, riisi ja muut hiilihydraattipitoiset tuotteet hyvin pieneen osaan ruokavaliota. - Painonpudotusleikkaus
Yksi vaihtoehdoista on myös leikkaus, jossa vatsalaukkua pienennetään. Näin syöt automaattisesti vähemmän ja tunnet olevasi kylläinen paljon nopeammin. Leikkauskin toki vaatii sitä, että sen läpikäyneet potilaat syövät terveellisesti leikkauksen jälkeen ja sitoutuvat terveellisiin elämäntapoihin.
Jos siis kärsit kakkostyypin diabeteksesta, voit näiden neuvojen avulla kamppailla tautia vastaan!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: The Sun / Kuva: Online Marketing, Unsplash
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Tee nämä 12 tärkeää muutosta terveytesi eteen, kun täytät 30 vuotta
- Näin monta tuntia ennen nukkumaanmenoa kannattaa lopettaa alkoholin juominen – tiesitkö tästä ohjeesta?
- Tämä yksinkertainen muutos voi parantaa sekä unen laatua että parisuhdetta
- 7 yleisintä syytä, miksi nainen ei saa orgasmia
- 10 pientä arkista tekoa, joiden avulla mies pitää naisen tyytyväisenä
- 9 vinkkiä, joilla saat miehesi innostumaan yhteen muutosta
- Vältä nämä 5 pukeutumismokaa, kun tapaat ensi kertaa kumppanisi vanhemmat
- Nämä 9 merkkiä kertovat, että äitisi on toksinen
- 8 asiaa, joita ei kannata koskaan sanoa kumppanille
- Näistä merkeistä tunnistat, että mies on aviomiesmateriaalia
- Tämä piirre kolminkertaistaa riskin, että kumppanisi pettää sinua
- 5 unta, jotka voivat paljastaa, että parisuhteesi on vaikeuksissa
- 7 yleisintä syytä, miksi nainen ei saa orgasmia
- 20 upeaa kokemusta, jotka jokaisen naisen pitäisi kokea ainakin kerran elämässään
- Miksi naiset pettävät? Tässä kolme yleisintä syytä
- Tämä pieni juttu palauttaa naisten itsetunnon – kokeile itse tai yllätä puolisosi
- Haaveiletko lapsesta? 4 helppoa kotikonstia, jotka helpottavat raskaaksi tuloa
- Kumppanin uskottomuudesta voi olla sinulle yllättäen jopa hyötyä – näitä hyötyjä saat!
- 25 kysymystä, joilla vahvistat seksuaalista yhteyttä parisuhteessanne
- Onko parisuhteesi kestävällä pohjalla? Selvitä asia vastaamalla 15 kysymykseen
