Näillä 4 keinolla voit jopa päästä eroon tästä hengenvaarallisesta taudista, vaikka olisit jo saanut sen
Moni ei ehkä tiedä, että tästä vaarallisesta sairaudesta voi hankkiutua eroon!
Kakkostyypin diabetes on ikävä sairaus, joka ikävä kyllä johtuu pääosin huonoista elintavoista. Huonot ruokailu- ja elintavat ovat syy tähän yleiseen elintasosairauteen. Erityisesti keskivartalolihavuus aiheuttaa tätä vaarallista sairautta.
Eräässä tutkimuksessa todettiin, että yksi kahdestakymmenestä kakkostyypin diabetekseen sairaudesta pystyi pelkällä elintapojen muutoksella pääsemään taudinkuvasta eroon. Tietenkään tämä ei ole pysyvää, jos elintavat taas huononevat, joten asiantuntijat puhuvatkin pikemminkin remissiosta, kuin varsinaisesta parantumisesta.
Tehokkain tapa hankkiutua taudista eroon onkin painonpudotus, huomattava sellainen.
Nämä keinot ovatkin kakkostyypin diabeteksen kannalta parhaat tavat pudottaa painoa:
- Matalakalorinen dieetti
Tähän dieettiin kuuluu päivittäin vain 850–1200 kaloria. Dieetin aikana syödään usein keittoihin ja pirtelöihin perustuvaa ruokaohjelmaa, jonka jälkeen siirrytään taas pikkuhiljaa normaaleihin ruokiin. - Välimeren dieetti
Tämä ruokaohjelma keskittyy voimakkaasti kalan, kananmunien, kanan, hedelmien, vihannesten, täysjyvätuotteiden ja oliiviöljyn ympärille. Välimeren dieetti sopii tietysti kaikille muillekin, mutta erityisen hyvin se sopii kakkostyypin diabetesta sairastaville. - Vähähiilarinen dieetti
Tässä dieetissä keskitytään syömään hiilarien sijaan paljon rasvaa ja proteiinia. Muun muassa kala, kana, pavut, avokado, pähkinät, hedelmät ja kasvikset ovat tärkeässä osassa tätä dieettiä. Tätä dieettiä noudatettaessa jätetään siis peruna, leipä, pasta, riisi ja muut hiilihydraattipitoiset tuotteet hyvin pieneen osaan ruokavaliota. - Painonpudotusleikkaus
Yksi vaihtoehdoista on myös leikkaus, jossa vatsalaukkua pienennetään. Näin syöt automaattisesti vähemmän ja tunnet olevasi kylläinen paljon nopeammin. Leikkauskin toki vaatii sitä, että sen läpikäyneet potilaat syövät terveellisesti leikkauksen jälkeen ja sitoutuvat terveellisiin elämäntapoihin.
Jos siis kärsit kakkostyypin diabeteksesta, voit näiden neuvojen avulla kamppailla tautia vastaan!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: The Sun / Kuva: Online Marketing, Unsplash
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5 000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Tämä yllättävän yleinen terveysongelma voi johtaa eroon – arvaatko mikä on kyseessä?
- Nämä 6 merkkiä kertovat, että olet toksisessa parisuhteessa – tee testi
- Näillä 7 tavalla voit ehkäistä tuoreen äidin uupumuksen
- Tarjotaanko sinulle tätä lentokoneessa? Sano aina ei – vaikka se olisikin vaikeaa
- Tässä on 20 erinomaista syytä, miksi kannattaa vaihtaa kahvi teehen
- Nämä 7 varoitusmerkkiä paljastavat, että mies on narsisti
- Tämä romanttinen tapa voi lisätä elinvuosiasi, kasvattaa palkkapussia ja suojella onnettomuuksilta
- Nämä 6 varoitusmerkkiä kertovat, että hän ei ole se oikea sinulle
- Täytitkö 30? Nämä elämänmuutokset kannattaa tehdä viimeistään nyt
- Tämä makuuhuoneessa tapahtuva asia voi olla parisuhteesi loppu
- Näin paljon seksiä suhteessa kannattaisi harrastaa – tämä määrä tekee hyvää parisuhteelle
- Kävele näin monta askelta päivässä, jos haluat laihtua
- 5 tyyli-ideaa yli 60-vuotiaille naisille, jotka haluavat näyttää upeilta!
- Tämä makuuhuoneessa tapahtuva asia voi olla parisuhteesi loppu
- Tutkimus selvitti: Tämä on ylivoimaisesti paras ikä lapsen hankkimiseen
- Jos mies paljastaa sinulle tämän, hän on sinulle oikea puoliso
- Kuinka usein lakanat oikeasti pitäisi pestä? Vastaus yllättää melkein jokaisen
- 6 asiaa, joita miehet inhoavat seksin aikana
- Tätä taikajuomaa pitäisi jokaisen juoda – tekee hyvää koko keholle
- 20 pientä merkkiä paljastavat, että suhteesi päättyy pian – osaatko sinä lukea merkit?
