Näiden 5 asian nauttimisella voi olla negatiivinen vaikutus mielenterveyteesi

Mielenterveys voi kärsiä monien syiden takia.
Yksi syy voi löytyä vääränlaisen ravinnon nauttimisesta. Jotkut ainesosat muuttavat kortisoli-, serotoniini- ja dopamiinitasoja, joka saattaa lisätä stressiä tai ahdistusta.
Siksi joidenkin ruokien ja juomien nauttiminen voi vaikuttaa negatiivisesti mielenterveyteen.
Näiden nauttiminen voi tehdä mielenterveydelle pahaa:
Usean kahvikupillisen juominen päivässä, koska kahvi voi aiheuttaa ahdistusta.
Kevytlimsat, jotka voivat sisältää fenyylialaniinia, jonka tiedetään sotkevan aivojen neurokemiaa, koska se sekoittaa serotoniinin ja dopamiinin tuotantoa.
Alkoholin suurkulutus. Muutama lasillinen silloin tällöin ei ole pahaksi, ainakaan suurimmalle osalle. Liiallinen alkoholinkäyttö ei tee mielenterveydelle hyvää.
Pitkälle jalostetut elintarvikkeet. Prosessoidut ruuat voivat aiheuttaa ahdistusta.
Karkit ja sokeripitoiset herkut lisäävät kehon tulehduksia ja sitä myötä myös vaikuttavat negatiivisesti mielenterveyteen.
Näistä ei kannata syödä ja juoda mitään liikaa, koska ne voivat vaikuttaa terveyteen epäsuotuisasti muutenkin kuin psyykkisellä tavalla.
Lähde: Huffpost
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Ota nämä 10 rutiinia osaksi aamujasi, ja elämänlaatusi paranee
- Yli 50-vuotiaan naisen kannattaa hankkiutua eroon näistä vaatekappeleista – oletko samaa mieltä?
- 10 edullista ruokaa, jotka auttavat selviämään kun rahat ovat tiukassa
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä