Näiden 5 asian nauttimisella voi olla negatiivinen vaikutus mielenterveyteesi
Mielenterveys voi kärsiä monien syiden takia.
Yksi syy voi löytyä vääränlaisen ravinnon nauttimisesta. Jotkut ainesosat muuttavat kortisoli-, serotoniini- ja dopamiinitasoja, joka saattaa lisätä stressiä tai ahdistusta.
Siksi joidenkin ruokien ja juomien nauttiminen voi vaikuttaa negatiivisesti mielenterveyteen.
Näiden nauttiminen voi tehdä mielenterveydelle pahaa:
Usean kahvikupillisen juominen päivässä, koska kahvi voi aiheuttaa ahdistusta.
Kevytlimsat, jotka voivat sisältää fenyylialaniinia, jonka tiedetään sotkevan aivojen neurokemiaa, koska se sekoittaa serotoniinin ja dopamiinin tuotantoa.
Alkoholin suurkulutus. Muutama lasillinen silloin tällöin ei ole pahaksi, ainakaan suurimmalle osalle. Liiallinen alkoholinkäyttö ei tee mielenterveydelle hyvää.
Pitkälle jalostetut elintarvikkeet. Prosessoidut ruuat voivat aiheuttaa ahdistusta.
Karkit ja sokeripitoiset herkut lisäävät kehon tulehduksia ja sitä myötä myös vaikuttavat negatiivisesti mielenterveyteen.
Näistä ei kannata syödä ja juoda mitään liikaa, koska ne voivat vaikuttaa terveyteen epäsuotuisasti muutenkin kuin psyykkisellä tavalla.
Lähde: Huffpost
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- 10 kätevää tapaa pudottaa painoa ilman liikuntaa
- Nämä 7 kikkaa auttavat sinua juomaan ilman seuraavan päivän krapulaa
- 8 helppoa kikkaa lisätä vedenjuontiasi – näin vedenjuonnista tulee helpompaa ja hauskempaa
- Kun juot tämän tietyn määrän alkoholia päivässä, auttaa se polttamaan kaloreita nopeammin
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?