Kylmää vai lämmintä vettä – kumpaa juoda ja milloin?
![water glass](https://www.nainen.com/app/uploads/2016/03/Vesipullojalasi.jpg)
Tiedämme, että vedenjuonti on hyvin tärkeää, jotta elimistö voi toimia normaalisti.
Oletko kuitenkaan koskaan ajatellut, onko väliä, minkä lämpöistä juomamme veden kannattaa olla? Koskaan ei ole suositeltavaa juoda liian kylmää tai liian kuumaa vettä. Elimistölle sopivan veden lämpötila vaihtelee noin 20 asteen, eli huoneen lämpötilan verran molemmin puolin. Kylmästä vedestä puhutaan silloin, kun asteet ovat alle 20 ja lämpimästä silloin, vesi on 4-5 astetta huoneilmaa lämpimämpää. Missä tilanteessa kannattaa juoda kylmää vettä, ja missä taas lämmintä?
Milloin juoda kylmää vettä?
Harjoittelun aikana
Minkä tahansa harjoituksen aikana kehosi lämpötila nousee ja se yrittää jäähtyä hikoilemalla, mikä kuluttaa nesteitä. Hieman viileämpi vesi on suositeltavaa kuntoilun aikana, koska vedellä on silloin kaksi tarkoitusta: kosteuttaa ja jäähdyttää kehoa samanaikaisesti. Yritä välttää melkein jäätynyttä tai jäistä, erittäin kylmää vettä.
Jos sinulla on kuume
Kylmän veden juominen on yksi tapa hallita kuumetta ja kehon korkeaa lämpötilaa. Riittävä nesteen saanti auttaa kehoa torjumaan bakteereja ja infektioita. Paikkaa elektrolyyttivajetta lisäämällä veteen sitruunaa ja merisuolaa.
Kun yrität laihtua
Kylmä vesi parantaa aineenvaihduntaa ja kuluttaa energiaa hieman enemmän päivittäin, koska keho tarvitsee enemmän tehoa veden lämpötilan muuttamiseen. On hyvä muistaa, että pelkästään kylmän veden juominen ei takaa merkittävää painonpudotusta, vaan kaiken avain piilee oikeassa ruokavaliossa ja liikunnassa.
Milloin juoda lämmintä vettä?
Kun sinulla on ruoansulatusongelmia
Lämpimän veden juominen aamulla parantaa ruoansulatusta päivän aikana. Jos juot kylmää vettä syömisen jälkeen, voi se heikentää ruoansulatustasi, joten lämmin vesi aterioiden jälkeen on aina paras vaihtoehto.
Detoxin aikana
Jos haluat puhdistaa kehosi, aloita päivä lasillisella lämmintä vettä sitruunalla. Voit myös käyttää kanelia, kurkkua, minttua, koska ne auttavat puhdistamaan kehoa.
Kun sinulla on kipuja
Jos kamppailet päänsäryn kanssa, on parempi juoda lasillinen lämmintä vettä, koska se tehostaa verenkiertoa. Lämmin vesi voi olla hyödyllistä myös naisille, jotka kärsivät kuukautiskivuista. Jos taas päänsärky johtuu vasodilataatiosta (verisuonten laajenemisesta), on kylmä vesi parempi valinta. Kokeilemalla opit, minkä lämpöinen vesi on parasta, mihinkin kipuun.
Muista, että suoraan hanasta ei ole suositeltavaa ottaa lämmintä tai haaleaa vettä, koska se saattaa sisältää enemmän bakteereja.
Jaa tämä juttu veden oikeasta lämpötilasta vinkiksi myös ystävillesi!
Lähde: Women Daily Magazine
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Näitä 8 asiaa kukaan vanhempi ei saisi kysyä aikuiselta lapseltaan
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Kummalla kyljelläsi nukut öisin? Toisella kyljellä nukkuminen ei kannata, koska sillä on paljon terveyshaittoja