Lisää nämä 5 asiaa elämääsi ja olet onnellisempi

Tärkeintä elämässä on olla onnellinen. Sitä mieltä moni meistä on, eikä ihme. Mutta miten onnellisuutta voisi lisätä?
Moni meistä kokee, että voisi olla onnellisempi. Vaikka olisitkin jo onnellinen, koet ehkä, että haluaisit olla vielä onnellisempi. Onni ei kuitenkaan ole sattumaa, vaan onni on seurausta siitä, miten elät elämääsi ja millaisia valintoja teet.
Lisää kohdat ovat asioita, jotka yleisesti ottaen lisäävät onnellisuutta. Kokeile niistä yhtä tai useampaa ja katso, millainen vaikutus sillä on onnellisuuteesi
- Ajatukset kuntoon
Negatiiviset ajatukset johtavat negatiivisiin tunteisiin. Näin yksinkertaisesti asian voisi ilmaista. Mitä enemmän ajattelet negatiivisesti, sitä enemmän se vie sinulta energiaa, jonka voisit käyttää edistämään hyviä asioita elämässäsi. Negatiiviset tunteet vievät lisäksi aikaa ja estävät luovuuttasi. Positiivinen ajattelu taas puolestaan saa aikaan tuloksia ja lisää onnellisuuttasi. Asiantuntija kertoo, että positiivinen ajattelu on taito, jonka voi opetella, jos se tuntuu haastavalta. - Pidä kiitollisuuspäiväkirjaa
Kirjoita joka päivä päiväkirjaasi viisi asiaa, joista olet kiitollinen. Näin neuvoo muun muassa Oprah Winfrey, joka kertoo kiitollisuuspäiväkirjan auttaneen tekemään hänestä onnellisemman. Kirjaa aina päiväkirjaan hetket, jolloin tunnet kiitollisuutta, ja huomaat, että koko asenteesi muuttuu, kun alat kiinnittää huomiota pieniin asioihin, joita et ehkä muuten huomaisi. - Tee hyviä tekoja
Ota tavaksesi tehdä pieni hyvä teko joka päivä. Teot voivat olla aivan pieniä. Voit esimerkiksi avata oven jollekulle, muistaa sanoa kiitos bussikuskille, auttaa jotakuta kantamaan kauppakassin tai ostaa työkaverillesi pullan kahvihetkeä varten. Nämä pienet eleet eivät piristä vain niiden vastaanottajien päivää, vaan myös omaasi. Erään tutkimuksen mukaan ihmiset olivat onnellisempia, kun he muistelivat hetkeä, jolloin he ostivat jotain jollekulle muulle kuin itselleen. - Liiku
Liikkuminen saa meidät voimaan paremmin, näyttämään paremmalta ja nukkumaan paremmin. Kun liikut, aivoihisi vapautuu dopamiinia, stressisi ja ahdistuksesi helpottaa ja energiasi kasvaa. Tutkimustulokset kertovatkin, että liikunta lisää onnellisuutta ja vähentää masennusta merkittävästi. Tähän riittää jo se, että liikut kolme kertaa viikossa noin puolen tunnin verran. Aloita vaikkapa lisäämällä viikkorutiineihisi puolen tunnin kävely kolme kertaa viikossa. - Tee vapaaehtoistyötä
Keskity enemmän muihin ja vähemmän itseesi! Tekemällä vapaaehtoistyötä autat toki merkittävästi muita, mutta autat samalla kenties jopa enemmän itseäsi. Vapaaehtoistyö voi auttaa vähentämään stressiä ja masennusta, pitää sinut henkisesti stimuloituna ja antaa merkitystä elämälle. Vapaaehtoistyön ei tarvitse olla säännöllistä tai aikaa vievää, jos sinulla on ongelmia sovittaa se aikatauluusi. Auta, kun pystyt, ja jo se lisää onnellisuuttasi!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Entrepeneur
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Haluatko panostaa omaan hyvinvointiisi? Nämä 20 arkista tapaa saavat sinut voimaan paremmin
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Oletko valmis hankkimaan lapsen? Varmista seuraavat 3 asiaa
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia