Lisää älliä päähän – nämä harrastukset voivat tehdä sinusta fiksumman

Myös erilaisten harrastusten avulla voi kehittää itseään.
Tietosanakirjojen selaaminen ja kursseilla käyminen ovat tapoja kehittää omaa älykkyyttä, mutta harva nauttii niistä paljon. Onneksi myös hauskoilla harrastuksilla voi parantaa omaa kognitiivista osaamista.
Harrastukset ovat tapa rentoutua ja viihdyttää itseään, mutta alle listatut harrastukset voivat olla sinulle iloksi myös älyllisesti.
1. Säännöllinen liikunta
Kaikki varmasti tietävät, kuinka tärkeää kuntoilu on omaa hyvinvointia ajatellen. Säännöllinen liikunta voi myös tehdä sinusta fiksumman. Liikunta parantaa objektien tunnistamiseen tarkoitettua muistia – kykyä erottaa aiemmin kohdattujen objektien tunnettuus.
Kuntoilu vapauttaa myös BDNF-proteiineja, jotka on yhdistetty kognitiivisiin hyötyihin, kuten pitkäkestoiseen muistiin. Säännöllisen kuntoilun ei tarvitse tuntua ärsyttävältä. Joogasta lenkkeilyyn, tee vain sitä, mistä nautit eniten.
2. Soittimien soittaminen
Jonkin instrumentin soittaminen parantaa kognitiivisia taitoja ja akateemisia saavutuksia edistämällä tiettyjen toimintojen kehittymistä. Tämän lisäksi instrumenttien soittamista osaavat lapset ovat osoittaneet parempaa suorituskykyä kielellisen sujuvuuden ja prosessointinopeuden suhteen.
Jokainen voi oppia soittamaan jotain soitinta joko omatoimisesti tai opettajan johdolla. Jos aloitat nuorempana, saat enemmän irti musiikillisesta tavastasi viettää aikaa.
3. Videopelien pelaaminen
Videopelien pelaamisella voi olla hieman ikävä maine, mutta kaikki niistä eivät ole pahasta, sillä osa todella kehittää aivoja. Videopelit kehittävät työmuistia, joka vastaa uuden ja jo säilötyn tiedon säilyttämisestä ja käsittelystä.
Videopelit myös parantavat muun muassa navigointia paikkatietojen suhteen ja strategista suunnittelua. 30 minuutin pelaaminen päivässä voi merkittävästi lisätä harmaata ainetta aivoissa.
Videopelien tarjonnasta löytyy jokaiselle jotakin, mutta koeta kuitenkin välttyä ympäri vuorokauden kestäviltä pelisessioilta.
4. Uuden kielen opettelu
Kielitaidon kehittämisestä on iloa muutenkin kuin matkustelua ajatellen. Se voi auttaa hidastamaan aivojen ikääntymistä ja vaikuttaa positiivisesti myöhemmän iän kognitioon.
Useiden kielten puhuminen parantaa aivojen toiminnanohjausta eli mentaalisesti haastavia tehtäviä voi suorittaa paremmin. Kaksikieliset ovat myös parempia pulmien ratkaisussa, suunnittelussa ja tehtävien hallinnassa johtuen aivojen paremmasta kapasiteetista siirtää huomiota eri tehtävien välillä.
Uusien kielten opettelu on nykyisin todella helppoa. Esimerkiksi kiitos erilaisten sovellusten, voi kieliä opiskella missä tahansa ja milloin tahansa.
5. Lukeminen
Lukutoukkana olemisestakin on iloa älyllisesti. Päivittäinen lukeminen aiheuttaa merkittävää kasvua liitettävyydessä aivojen alueessa, joka liittyy kielen vastaanottavuuteen.
Lukijat kokevat myös prosessin, joka heijastaa aivojen liitettävyyttä, jota tapahtuu itse toimintojenkin aikana – eli siis esimerkiksi lukemalla auton ajamisesta voi laukaista samanlaisia hermoyhteyksiä, joita laukeaa, kun oikeasti ajaa autoa.
Sinun ei tarvitse kuitenkaan tarttua suureen kirjalliseen opukseen saadaksesi lukemisesta koituvia hyötyjä, sillä minkä tahansa lukeminen pitää mielesi energisenä – hyviä uutisia siis sarjakuvafaneille.
Lähde: Business Insider UK
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- 10 edullista ruokaa, jotka auttavat selviämään kun rahat ovat tiukassa
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä