Kokeile näitä 7 vinkkiä, jos haluat laihtua luonnollisesti ja turvallisesti ilman ylimääräistä vaivaa
Oletko sinäkin kyllästynyt ihmedieettteihin, joiden luvataan tekevän ihmeitä lyhyessä ajassa?
Maailma on pullollaan mielenkiintoisia ja tehokkaan kuuloisia dieettejä, joita olet ehkä harkinnut kokeilevasi. Osa dieeteistä voi kuitenkin olla jopa haitallisia ja monimutkaisia toteuttaa, ellet jaksa punnita kaikkea syömääsi ja laskea jatkuvasti kaloreita. Näiden neuvojen avulla voit pudottaa painoasi täysin luonnollisesti ilman minkäänlaisia haittavaikutuksia.
- Syö aamiainen joka päivä
Lääkärit eivät turhaan kutsu aamiaista päivän tärkeimmäksi ateriaksi. Aamiaisen syöminen käynnistää aamulla aineenvaihduntamme ja antaa energisen startin päivään. Moni ajattelee, että aamiaisen ohittaminen on hyvä tapa vähentää päivän aikana kertyviä kaloreita, mutta todellisuudessa aamiaisen väliin jättäminen saa yleensä vain syömään päivän aikana enemmän. Tutkimusten mukaan aamiaista syövillä on pienempi painoindeksi kuin aamiaisen väliin jättävillä. - Keittiölle käyttökielto yön ajaksi
Kaikkiin meistä iskee välillä himo hiippailla yöllä keittiöön tekemään yöpalaa, olimmepa nälkäisiä tai emme. Tee itsesi kanssa sopimus, minkä kellonajan jälkeen et enää saa hakea keittiöstä ruokaa. Jos sinun tekee iltaruuan jälkeen napostella, tee se heti ruuan jälkeen. - Nesteytä nälkä pois
Erehdymme usein luulemaan janoamme näläksi. Syömme liian usein ja liian suuria annoksia, kun ratkaisuna olisi usein vain lisätä päivittäistä vedenjuontia. Kokeile ensi kerralla ennen ruokailua juoda lasillinen vettä ennen syömistä ja syöt todennäköisesti pienempiä annoksia. - Käytä pienempiä lautasia
Hyvä keino huijata itseään syömään vähemmän on käyttää ruokaillessa pienempiä lautasia. Vaikka annostelisit ruokaa melko ronskilla kädellä, ruokaa mahtuu pienelle lautaselle silti vähemmän, kuin isommalle. Näin sinusta tuntuu, kuin olisit syönyt saman verran kuin ennenkin, mutta todellisuudessa ruuan määrä oli pienempi. - Lisää kananmunat ruokavalioosi
Kananmunat ovat erinomainen tapa lisätä proteiinia ruokavalioosi hyvin monipuolisella tavalla. Proteiini puolestaan vähentää näläntunnetta, mikä saa sinut syömään vähemmän ja pienentämään päivittäistä kalorimäärää. Hyvä keino lisätä puuro vaikkapa aamiaiseen on sekoittaa raaka kananmuna aamupuuron joukkoon. - Nuku tarpeeksi
Voi olla vaikeaa uskoa, että nukkuminen todella vaikuttaisi laihtumiseen. Riittävä uni on kuitenkin olennainen elementti, jos haluat pudottaa painoa. Levänneenä napostelet vähemmän eikä mielesi tee sokeria samalla tavalla kuin väsyneenä. Levänneenä myös syöt vähemmän. - Pese hampaat syömisen jälkeen
Jos otat tavaksesi pestä hampaat heti syötyäsi, harkitset ehkä pidempään kannattaako syödä saman tien uudestaan, sillä silloin koko hampaiden pesun joutuisi toistamaan jokaisen napostelun jälkeen. Näin saat itsesi todennäköisesti jättämään useita napostelukertoja väliin!
Jaa nämä vinkit myös ystävillesi!
Lähde: Celebs Pulse
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- 17 tavallista ruokaa, joille on olemassa huomattavasti terveellisemmät vaihtoehdot
- 10 keinoa saada mies muuttamaan yhteen kanssasi
- 7 hyvää syytä juoda kahvia päivittäin – Nämä merkittävät terveysvaikutukset sillä on
- Tämä yksinkertainen raaka-aine keittiössäsi auttaa sinua nukahtamaan – Kannattaa ottaa kokeiluun
- Näistä 7 merkistä tiedät kasvattaneesi pilalle lellityn lapsen
- 7 tapaa, joilla taltutat kuukautiskivut – lue parhaat vinkit kivunlievitykseen
- Näin helposti saat elämääsi lisää ihmisiä ja uusia ystäviä, joista on paljon apua
- 10 asiaa, jotka jokaisen naisen tulisi osata – tarkista osaatko sinä jo
- Tiesitkö näitä asioita vartalostasi? 10 faktaa naiskehosta
- Tämä pelottaa miehiä naisissa eniten – tieteenkin mukaan
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monet oireet alkavat
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Yllättävä tutkimus: Suklaan syönti laihduttaa – Näin usein sitä pitää syödä
- Tämän juoman juominen voi parantaa masennuksen – varsinkin naisilla on todettu toimivaksi
- Tällaisella miehellä ja tällaisella naisella on kaikkein paras liitto
- Näistä 15 merkistä tiedät takuuvarmasti, että miehesi pettää sinua
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Nämä 6 merkittävää terveyshyötyä on viinin juomisella – Hyvä syy korkata punaviinipullo