Kesäloma lusittu ja arkeen on taas totuttava? – Näin se onnistuu helposti

On se hetki vuodesta, kun kesäloma on monilla juuri loppunut. Arkeen palaaminen ei onnistu aina tuosta vain, mutta sitäkin voi edesauttaa monin eri tavoin.
Terveystalon työterveyspsykologi, Outi Pikkuoksa, kertoo Terveystalo-sivuston artikkelissa, kuinka lomalta paluun voi tehdä itselle mahdollisimman helpoksi. Hän muistuttaa, että tuttujen työkavereiden näkeminen voi tuoda paljon iloa elämään. Työhön paluuseen toki liittyy monenlaisia tunteita, kuten kärsimättömyyttä, innostusta ja ehkäpä vähän jännitystäkin, koska monet ovat voineet joutua olemaan koronan takia poissa työpaikalta pitkänkin ajan.
Työhön paluu on joka tapauksessa kesälomankin jälkeen iso muutos lomarytmistä arkirytmiin. Ehkä se ei ole onnistunut niin hyvin kuin toivot. Silloin kannattaa katsoa läpi nämä Pikkuoksan viisi vinkkiä, joilla töihin paluusi voi olla sujuvampaa.
1. Hyvä asenne
Ota heti sellainen asenne, että lomalta on mukava palata takaisin töihin. Kun asenne on hyvä, voi töihin palaaminen tuntua mukavammalta. Tee esimerkiksi lista siitä mitä hyviä asioita työhösi liittyy.
2. Palauta unirytmi, joka sopii arkeen
Jos unirytmisi on ollut kesäloman aikana erilainen, kuin se on arkena, kannattaa tarkistaa onko unirytmissä jotain korjaamista. Jos siinä on korjaamista, kannattaa se tehdä vähitellen jo muutamaa päivää ennen työnalkua.
3. Muista pitää taukoja
Kun pidät työpäivän aikana riittävästi taukoja, jaksat työssä paremmin. Vaikka olisit rentoutunut lomalla hyvin, sen palauttava vaikutus haihtuu aika nopeasti. Siksi on hyvä pitää huolta palautumisesta joka päivä.
4. Löydä sopiva tasapaino etä- ja lähityölle
Jos voit edelleen tehdä töitä myös etänä, kannattaa kokeilla mikä suhde etä- ja lähityön määrälle on paras.
5. Pidä lomaa myös muina aikoina kuin kesällä
Ei kannata pitää lomaa vain kesällä. Jos voit, niin jaksota lomiasi siten, että saat pitää niitä pitkin vuotta. Ota esimerkiksi silloin tällöin vapaata pitkän viikonlopun ajaksi, jolloin lomalta paluuseen ei lataudu liikaa paineita.
Lähde: Terveystalo
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- Nämä 6 piirrettä miehet haluavat jokaisella naisella olevan
- Nämä 4 kehonkielen merkkiä kertovat, että kumppanisi haluaa erota
- Juo illalla jotain näistä 5 juomasta ja laihdut yön aikana
- Näistä horoskooppimerkeistä pidetään vähiten – katso onko omasi listalla ja miksi
- Jos rakastuu vanhemmalla iällä, se tuntuu näillä 7 tavalla erilaiselta kuin nuorempana
- Näiden 5 asian nauttimisella voi olla negatiivinen vaikutus mielenterveyteesi
- Tämä urheilulaji saa kasvosi vanhenemaan nopeammin – älä harrasta liikaa
- Nämä 3 nerokasta kotikonstia auttavat hampaitasi näyttämään valkoisemmilta
- Lisää tätä maustetta hoitoaineeseesi ja huomaat hiuksissasi mielettömiä muutoksia
- Jätä hajuvesi suihkauttamatta, jos menet näihin 6 paikkaan
- Mies! Aloita tämä liikuntalaji, ja sinusta tulee seksijumala
- Älä syö banaania ennen yöunia, koska se voi johtaa ikäviin seurauksiin
- Syö illalla näitä kolmea asiaa ja nukahdat helposti sekä heräät aamulla virkeänä
- Tätä taikajuomaa pitäisi jokaisen juoda – tekee hyvää päästä varpaisiin
- Mies! Tämä yksi asia tekee sinusta naisten silmissä kaikkein seksikkäimmän
- Sano miehelle jokin näistä kolmesta lauseesta ja saat heti hänen huomionsa
- Nämä 5 unta merkitsevät, että parisuhteessanne on ongelmia
- Näin käy kehollesi, jos juot kahvia päivässä enemmän kuin 2 kupillista
- Tämän horoskooppimerkkisi paljastaa terveydestäsi
- Nainen, älä koskaan pukeudu mustaan, jos tilanne on tämä