Jokainen on kokenut joskus levottoman yön tai illan, jolloin uni ei ole meinannut tulla silmään.

Univaikeudet voivat johtua esimerkiksi stressaavasta elämänvaiheesta tai ahdistuksesta. Syynä huonoihin yöuniin voivat olla myös vieressä kuorsaava puoliso tai perheeseen syntynyt vauva. Syitä löytyy varmasti monia, joista olet tietoinen, mutta sitä tuskin tiedät mitä kaikkea kehossasi tapahtuu, kun et saa nukuttua.

Jos ei saa nukuttua:

  1. Aivotoiminta kärsii.
  2. Kognitiivinen prosessointi hidastuu.
  3. Riski sairastua Alzheimerin tautiin kasvaa.
  4. Verenpaine voi nousta.
  5. Immuunijärjestelmä heikentyy.
  6. Aineenvaihdunta hidastuu.
  7. Hormonit voivat mennä epätasapainoon.
  8. Iho vanhentuu ennenaikaisesti.
  9. Riski sairastua tyypin 2 diabetekseen kasvaa.
  10. Seksihalut vähentyvät.
  11. Voi kehittyä vakavia aivovaurioita.

Tuossa on monta hyvää syytä tehdä kaikkensa, jotta saisi nukuttua kunnolla.

Lähde: List

Aiheet Hyvinvointi Keho Tapahtumat Uni Univaikeudet