Haluatko voida paremmin? Nämä 7 pientä muutosta tekevät sinusta onnellisemman
Pienetkin muutokset arjessa voivat vaikuttaa siihen, kuinka tyytyväiseksi ja hyvinvoivaksi itsesi tunnet.
Useimmat meistä toivovat olevansa onnellisempia, mutta emme aina tee tekoja, jotka tukisivat tätä tavoitetta. Vaikka tiedämme esimerkiksi unen, ravinnon ja ihmissuhteiden merkityksen hyvinvoinnille, unohdamme helposti muutkin tärkeät tekijät arjen kiireessä.
Jos haluat lisätä hyvän olon tunnetta ja elämäniloa, kokeile lisätä seuraavat asiat arkeesi:
- Aloita keskustelu tuntemattoman kanssa – jopa lyhyt jutustelu voi piristää yllättävän paljon.
- Auta muita – oli se sitten vapaaehtoistyötä tai apua läheiselle, toisten tukeminen lisää myös omaa hyvinvointia.
- Kirjoita ylös asioita, joista olet kiitollinen – kiitollisuus auttaa keskittymään elämän positiivisiin puoliin.
- Vietä aikaa ulkona luonnossa – luonto rauhoittaa mieltä ja virkistää kehoa.
- Hemmottele itseäsi rentoutumishetkellä – esimerkiksi lämmin kylpy voi rauhoittaa ja palauttaa.
- Liiku säännöllisesti – liikunta vapauttaa mielihyvähormoneja ja parantaa mielialaa.
- Panosta uneen – hyvä uni on kaiken hyvinvoinnin perusta, älä aliarvioi sen merkitystä.
Kuinka monta näistä teet jo nyt? Jo yhdenkin tavan lisääminen voi tehdä arjesta kevyempää ja mielestä kirkkaampaa.
Lähde: Best Life
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- 10 asiaa, jotka voivat tappaa seksihalut tyystin – yllättävän moni ei tajua tätä
- Jokaisen naisen pitäisi tutkia valkovuotoaan – syy ei olekaan se, mitä luulit
- Terapeuttien mukaan pettäjä paljastaa itsensä useammin kuin uskot – ja usein vielä täysin vahingossa
- Naiset paljastavat, mitkä 10 asiaa miehessä ovat suorastaan vastenmielisiä
- Yksi asia, jota ikääntyvä iho tarvitsee joka päivä – asiantuntijan mukaan tämä on tärkein
- Unohda turhat paineet, sillä miehiä ei kiinnosta nämä 7 asiaa makuuhuoneen puolella pätkääkään
- Jos ette tee näitä asioita päivittäin, ette ehkä ole niin rakastuneita kuin luulette
- Luulitko, että nännivoide kuuluu vain imettäville äideille? Myös miehet käyttävät sitä hyvästä syystä
- 11 asiaa, joita mies ei saisi koskaan unohtaa tehdä seksin jälkeen
- Ärsyttävätkö pienet ja kutisevat näpyt ihossa? Näin helposti voit välttää ne
- Tutkimus: tässä asennossa nainen saa todennäköisimmin orgasmin
- 11 piirrettä miehissä, jotka saavat naisten sukat pyörimään ja posket punastumaan
- Onko koolla väliä? Naiset antavat rehelliset neuvot miehille
- Näetkö unia edesmenneistä läheisistä? Asiantuntijoiden mukaan kyse ei ole sattumasta
- Tutkimusten mukaan tähän aikaan päivästä naisen seksihalut ovat huipussaan
- Naiset paljastavat, mitkä 10 asiaa miehessä ovat suorastaan vastenmielisiä
- 11 asiaa, joita mies ei saisi koskaan unohtaa tehdä seksin jälkeen
- Unohda turhat paineet, sillä miehiä ei kiinnosta nämä 7 asiaa makuuhuoneen puolella pätkääkään
- Terapeuttien mukaan pettäjä paljastaa itsensä useammin kuin uskot – ja usein vielä täysin vahingossa
- Ihminen viestii pahaa oloaan usein huomaamattaan – 11 lausetta, jotka voivat huutaa apua rivien välistä
