Haluatko voida paremmin? Nämä 7 pientä muutosta tekevät sinusta onnellisemman
Pienetkin muutokset arjessa voivat vaikuttaa siihen, kuinka tyytyväiseksi ja hyvinvoivaksi itsesi tunnet.
Useimmat meistä toivovat olevansa onnellisempia, mutta emme aina tee tekoja, jotka tukisivat tätä tavoitetta. Vaikka tiedämme esimerkiksi unen, ravinnon ja ihmissuhteiden merkityksen hyvinvoinnille, unohdamme helposti muutkin tärkeät tekijät arjen kiireessä.
Jos haluat lisätä hyvän olon tunnetta ja elämäniloa, kokeile lisätä seuraavat asiat arkeesi:
- Aloita keskustelu tuntemattoman kanssa – jopa lyhyt jutustelu voi piristää yllättävän paljon.
- Auta muita – oli se sitten vapaaehtoistyötä tai apua läheiselle, toisten tukeminen lisää myös omaa hyvinvointia.
- Kirjoita ylös asioita, joista olet kiitollinen – kiitollisuus auttaa keskittymään elämän positiivisiin puoliin.
- Vietä aikaa ulkona luonnossa – luonto rauhoittaa mieltä ja virkistää kehoa.
- Hemmottele itseäsi rentoutumishetkellä – esimerkiksi lämmin kylpy voi rauhoittaa ja palauttaa.
- Liiku säännöllisesti – liikunta vapauttaa mielihyvähormoneja ja parantaa mielialaa.
- Panosta uneen – hyvä uni on kaiken hyvinvoinnin perusta, älä aliarvioi sen merkitystä.
Kuinka monta näistä teet jo nyt? Jo yhdenkin tavan lisääminen voi tehdä arjesta kevyempää ja mielestä kirkkaampaa.
Lähde: Best Life
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Jos nämä asiat muistuvat mieleen vasta jouluaattona, olet jo pahasti myöhässä
- Mistä on täydellinen mies tehty? Naiset avasivat sanaisen arkkunsa
- Tunteellisen ihmisen selviytymisopas – 9 vinkkiä, joilla saat itkun loppumaan tarpeen tullen
- Miesten ja naisten käsitys viehättävyydestä eroaa radikaalisti – tutkimus näyttää miten
- Jos tunnistat nämä 18 merkkiä, sormus ei ehkä koskaan päädy vasempaan nimettömääsi
- Oletko keskivertoa älykkäämpi? Nämä 10 merkkiä paljastavat sen arjessa
- Tukala olo pikkujoulujen jälkeen? Näiden 7 vinkin avulla selätät turvotuksen
- Tutkimus paljastaa, minkä ikäisiä naisia miehet pitävät viehättävimpinä – tulos on monen mielestä jopa häiritsevä
- 18 tilannetta, joita nainen sietää suhteessa aivan liian usein – miehiltä ei kannata odottaa samaa
- 15 lausetta, jotka lopettavat epäasiallisen käytöksen sekunnissa
- Tutkimus paljastaa, minkä ikäisiä naisia miehet pitävät viehättävimpinä – tulos on monen mielestä jopa häiritsevä
- 15 lausetta, jotka lopettavat epäasiallisen käytöksen sekunnissa
- Miehet kertovat rehellisesti, miksi ovat sinkkuja – samat teemat toistuvat vastauksissa
- Ihmiset, joilla on heikko itsetunto, tekevät usein nämä 5 asiaa huomaamattaan
- 18 tilannetta, joita nainen sietää suhteessa aivan liian usein – miehiltä ei kannata odottaa samaa
- Jos tunnistat nämä 18 merkkiä, sormus ei ehkä koskaan päädy vasempaan nimettömääsi
- Jääkö sänky sinulta usein petaamatta? Näistä luonteenpiirteistä se voi kertoa
- Miesten ja naisten käsitys viehättävyydestä eroaa radikaalisti – tutkimus näyttää miten
- Tiettyjen ruokien syöminen illalla tekee unista levottomampia – kierrä nämä kaukaa
- Oletko keskivertoa älykkäämpi? Nämä 10 merkkiä paljastavat sen arjessa
