Pienetkin muutokset arjessa voivat vaikuttaa siihen, kuinka tyytyväiseksi ja hyvinvoivaksi itsesi tunnet.

Useimmat meistä toivovat olevansa onnellisempia, mutta emme aina tee tekoja, jotka tukisivat tätä tavoitetta. Vaikka tiedämme esimerkiksi unen, ravinnon ja ihmissuhteiden merkityksen hyvinvoinnille, unohdamme helposti muutkin tärkeät tekijät arjen kiireessä.

Jos haluat lisätä hyvän olon tunnetta ja elämäniloa, kokeile lisätä seuraavat asiat arkeesi:

  1. Aloita keskustelu tuntemattoman kanssa – jopa lyhyt jutustelu voi piristää yllättävän paljon.
  2. Auta muita – oli se sitten vapaaehtoistyötä tai apua läheiselle, toisten tukeminen lisää myös omaa hyvinvointia.
  3. Kirjoita ylös asioita, joista olet kiitollinen – kiitollisuus auttaa keskittymään elämän positiivisiin puoliin.
  4. Vietä aikaa ulkona luonnossa – luonto rauhoittaa mieltä ja virkistää kehoa.
  5. Hemmottele itseäsi rentoutumishetkellä – esimerkiksi lämmin kylpy voi rauhoittaa ja palauttaa.
  6. Liiku säännöllisesti – liikunta vapauttaa mielihyvähormoneja ja parantaa mielialaa.
  7. Panosta uneen – hyvä uni on kaiken hyvinvoinnin perusta, älä aliarvioi sen merkitystä.

Kuinka monta näistä teet jo nyt? Jo yhdenkin tavan lisääminen voi tehdä arjesta kevyempää ja mielestä kirkkaampaa.

Lähde: Best Life

Aiheet Elämänmuutokset Hyvinvointi Onnellisuus Onnellisuus Parempi elämänlaatu Tunteet