Haluatko voida paremmin? Nämä 7 pientä muutosta tekevät sinusta onnellisemman
Pienetkin muutokset arjessa voivat vaikuttaa siihen, kuinka tyytyväiseksi ja hyvinvoivaksi itsesi tunnet.
Useimmat meistä toivovat olevansa onnellisempia, mutta emme aina tee tekoja, jotka tukisivat tätä tavoitetta. Vaikka tiedämme esimerkiksi unen, ravinnon ja ihmissuhteiden merkityksen hyvinvoinnille, unohdamme helposti muutkin tärkeät tekijät arjen kiireessä.
Jos haluat lisätä hyvän olon tunnetta ja elämäniloa, kokeile lisätä seuraavat asiat arkeesi:
- Aloita keskustelu tuntemattoman kanssa – jopa lyhyt jutustelu voi piristää yllättävän paljon.
- Auta muita – oli se sitten vapaaehtoistyötä tai apua läheiselle, toisten tukeminen lisää myös omaa hyvinvointia.
- Kirjoita ylös asioita, joista olet kiitollinen – kiitollisuus auttaa keskittymään elämän positiivisiin puoliin.
- Vietä aikaa ulkona luonnossa – luonto rauhoittaa mieltä ja virkistää kehoa.
- Hemmottele itseäsi rentoutumishetkellä – esimerkiksi lämmin kylpy voi rauhoittaa ja palauttaa.
- Liiku säännöllisesti – liikunta vapauttaa mielihyvähormoneja ja parantaa mielialaa.
- Panosta uneen – hyvä uni on kaiken hyvinvoinnin perusta, älä aliarvioi sen merkitystä.
Kuinka monta näistä teet jo nyt? Jo yhdenkin tavan lisääminen voi tehdä arjesta kevyempää ja mielestä kirkkaampaa.
Lähde: Best Life
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Hauskamielinen leikki paljastaa osallistujista enemmän kuin moni syvä keskustelu – uskallatko kokeilla?
- Arki olisi helpompaa, jos sanoisimme nämä sanat useammin
- Raja välittämisen ja takertumisen välillä voi hämärtyä – näistä merkeistä tunnistat läheisriippuvuuden
- Törkeimmät asiat, joita ihmiset tekevät ystävilleen – usein vielä täysin huomaamattaan
- Nämä 6 merkkiä kertovat, että raha uhkaa parisuhdetta – yksikin riittää huoleen
- Äiti puuttui lapsensa kokemaan kiusaamiseen – nämä vinkit jokaisen vanhemman tulisi tietää
- Äidiksi tuleminen toi mukanaan tunteen, josta puhutaan valitettavan vähän
- Tällaiset alusvaatteet ovat jopa kiellettyjä joissain maissa – materiaalilla on väliä
- Huomaamaton mutta yleinen vaara meikkipussissa – näin vältät sen
- Älä anna itsesi rupsahtaa – nämä tavat pitävät sinut elinvoimaisena vielä viidenkympin jälkeenkin
- Kolme helppoa tapaa tehostaa vatsarasvan palamista kävelylenkillä
- Selvitä, onko suhteessanne kyse tosirakkaudesta – nämä 12 asiaa kertovat vastauksen
- Älä anna itsesi rupsahtaa – nämä tavat pitävät sinut elinvoimaisena vielä viidenkympin jälkeenkin
- Alushousuilla on yllättävän lyhyt käyttöikä – nyt on hyvä hetki tarkistaa omat
- Näin saat meikkitahrat pois talvitakista ilman pesukonetta
- Tämä moka jäätyneen tuulilasin kanssa voi maksaa tuhansia euroja
- Miksi juuri nämä koirat hurmaavat suomalaiset – 10 suosituinta rotua paljastavat, millaista seuraa me oikeasti kaipaamme
- Äiti puuttui lapsensa kokemaan kiusaamiseen – nämä vinkit jokaisen vanhemman tulisi tietää
- Älä sorru näihin meikkimokiin – ne tekevät ilmeestä vain entistä väsyneemmän
- Tiedät omaavasi vahvan moraalin, jos nämä tilanteet saavat olosi epämukavaksi
