Aamupala ei ehkä olekaan päivän tärkein ateria – ei nopeuta aineenvaihduntaa

Tutkijoiden mukaan aamiaista syövät henkilöt voivat olla terveempiä yleisesti.
Aamiainen ei ehkä olekaan päivän tärkein ateria, väittää tutkimus. Daily Mailin mukaan Bathin yliopiston tutkimus paljasti, että päivän ensimmäisellä aterialla oli vain vähän vaikutusta naposteluun tai annoskokoihin myöhemmin päivän aikana eikä sillä ollut vaikutusta aineenvaihduntaan.
Tutkimuksen mukaan aineenvaihdunnassa ei tapahtunut muutoksia kuuden viikon jälkeen aamupalan väliin jättäneiden ja 700 kaloria (350 kaloria tästä kahden tunnin sisään heräämisestä) ennen kello 11 syöneiden välillä. Daily Mailin mukaan suurin eroavaisuus oli, että aamupalan ohittaneet söivät vähemmän kaloreita päivän aikana.
Daily Mailin mukaan kuitenkin he, jotka söivät aamupalan, kuluttivat enemmän energiaa – noin 442 kaloria – olemalla aktiivisia pääasiassa aamulla syömisen jälkeen. Heillä oli myös vakaammat verensokerin määrät, etenkin tutkimuksen lopulla.
Bathin yliopiston tutkijat väittävätkin, että hyvän aamiaisen syövien parempi terveys voisikin johtua heidän yleisestä, laajemmasta ruokavaliosta.
”Uskomus aamiaisesta päivän tärkeimpänä ateriana on niin laajalle levinnyt, että monet yllättyvät kuullessaan, että tieteellisiä todisteita siitä, miten aamiainen voi suoraan aiheuttaa muutoksia terveydessä, ei ole”, tutkimusta johtanut James Betts kommentoi.
”On totta, että säännöllisesti aamupalaa syövillä on taipumusta olla laihempia ja terveempiä, mutta nämä henkilöt yleensä myös seuraavat muita suosituksia terveellisten elämäntapojen suhteen, joten heillä on tasapainoisempi ruokavalio ja kuntoilevat enemmän”, hän jatkoi.
Lähde: Daily Mail
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- 4 kehonkielen vihjettä, jotka voivat paljastaa kumppanisi miettivän eroa
- Kokeile tätä kikkaa, jos haluat ettei kukaan istu viereesi lentokoneessa
- Tämä liikuntamuoto saa kasvosi ikääntymään nopeammin – älä harrasta liian usein
- Nämä 8 asiaa paljastavat jo suhteen alkuvaiheessa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Ota nämä 10 rutiinia osaksi aamujasi, ja elämänlaatusi paranee
- Yli 50-vuotiaan naisen kannattaa hankkiutua eroon näistä vaatekappeleista – oletko samaa mieltä?
- 10 edullista ruokaa, jotka auttavat selviämään kun rahat ovat tiukassa
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?