7 ruokaa, jotka sisältävät eniten biotiinia – syö niitä ja saat upeat hiukset sekä kynnet
Biotiinia kannattaa lisätä omaan ruokavalioon heti!
Kukapa meistä ei haluaisi kauniita, kiiltäviä ja paksuja hiuksia? Upeat hiukset ovat meille naisille tärkeä asia, ja hiustemme kunto vaikuttaa paljon myös hyvinvointiimme ja itsevarmuuteemme.
Tärkeät ovat myös kynnet. Haluamme, että kyntemme kasvavat vahvoina, pitkinä ja kauniina. Kynsiä toki voi käydä huoltamassa ja vahvistamassa vaikkapa geelikynsillä, mutta tämä on melko kallista lystiä, johon moni ei halua tai voi investoida.
Biotiini onkin tärkeä rakennusaine sekä hiuksille että kynsille. Jos siis haluamme kauniit, terveet ja pitkät hiukset ja kynnet luonnollisesti, kannattaa meidän ehdottomasti lisätä ruokavalioomme biotiinia.
Biotiini on B-vitamiinin muoto, joka tunnettiin aiemmin nimellä H-vitamiini tai koentsyymi R. On totta, että voit saada suositellun päiväannoksen biotiinia myös syömällä ravintolisää, mutta jos haluat välttää ylimääräisten pillerien käyttöä ja haluat mieluummin tuoda biotiinia kehoosi luonnollisella tavalla, nämä ovat biotiinirikkaita ruokia, jotka pitävät hiuksesi ja kyntesi kauniina.
- Mantelit
- Bataatti
- Kananmunat
- Sipuli
- Kaurahiutaleet
- Tomaatit
- Maapähkinät
Näitä herkkuja siis lisää lautaselle!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk
LUE MYÖS:
100 kierrätysvapaata ilmaiskierrosta Big Bass Splash -peliin – vain 1 eurolla!
- Talleta 1€
- Saat heti 100 ilmaiskierrosta Big Bass Splash -peliin!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Luulitko, että sinulla on hankala anoppi? Odota, kun kuulet nämä tarinat
- Yksi luonteenpiirre yhdistyi parempaan terveyteen – onko sinulla se?
- Toinen toistaan ällöttävämpiä tapoja, joihin kuntoilijat sortuvat
- Kärsitkö jalkapohjien jomotuksesta? Tästä moni on löytänyt avun
- Vaseliini käy vaikka ja mihin – 10 käyttötapaa, jotka kannattaa painaa mieleen
- Kaksikymppisenä elämä oli hyvin erilaista – varsinkin kohta 7 muuttuu iän myötä
- 15 hemmoteltua kakaraa, joiden jutut saavat veren kiehumaan
- Eikö paino tunnu millään laskevan? Tässä menee todennäköisesti pieleen
- Jos tämä kipu herättää öisin, sairaus on voinut edetä jo pitkälle
- Hyvää tarkoittava kommentti voi osua pahasti – 10 asiaa, joita ei ainakaan kannata sanoa yksinhuoltajalle
- Oletko löytänyt aidon rakkauden? Jos nämä asiat puuttuvat, kannattaa miettiä kahdesti
- Näitä asioita mies tarkkailee seksin aikana – huomio kiinnittyy aivan muuhun kuin luulet
- Mies, joka todella rakastaa vaimoaan, sanoo usein nämä 5 asiaa aivan ohimennen
- Jos viihdyt yksin etkä kaipaa turhaa jutustelua, sinulla on todennäköisesti nämä 8 piirrettä
- Korkea verenpaine? Katso, mitä kannattaa syödä ja mitä välttää
- Jos tämä kipu herättää öisin, sairaus on voinut edetä jo pitkälle
- Hyväkin parisuhde joutuu koetukselle näiden tapojen vuoksi – 10 merkkiä epäkypsästä käytöksestä
- Näistä 3 asiasta voi tunnistaa alkoholiongelman – ex-alkoholisti ja päihdeterapeutti kertoo
- Jos haluat pitää rinnat terhakkaina, vältä näitä 5 tapaa
- Kaksi viattomalta kuulostavaa kysymystä voi olla parisuhteelle paljastava testi – mitä sinä vastaisit?
