5 yleistä aamutoimea, jotka voivat pilata koko päivän

Jokaisen pitäisi saada nukuttua kunnolla tai muuten terveys voi kärsiä.
Univaikeudet voivat aiheuttaa sekä fyysisiä että henkisiä ongelmia. Monet tekijät vaikuttavat siihen kuinka hyvät unet saa nukuttua. Moni saattaa tehdä itse sellaisia virheitä, jotka pilaavat unen. Siksi olisi syytä tietää mitä sellaiset virheet ovat, jotta niitä ei tulisi enää tehtyä.
Viisi yleistä aamulla tehtävää virhettä, jotka pilaavat yöunet
Vaikka kahvia juodaan sen takia, että ei väsyttäisi, se voi myös pilata yöunet. Sitä ei kannata juoda päivän aikana liikaa, koska se voi viedä yöunet. Jotkut ovat kofeiinille niin herkkiä, että heidän kannattaisi vähentää kahvinjuontia oikein kunnolla tai lopettaa se kokonaan.
Jos ei herää aamulla aina samaan aikaan, voi se vaikuttaa unenlaatuun. Kannattaisi yrittää mennä nukkumaan joka ilta samoihin aikoihin ja herätä myös aamulla samoihin aikoihin, jolloin unenlaatu ei kärsi.
Vuorokausi rytmi säätelee unta. Siksi pitäisi huomioida myös luonnonvalo, jota olisi saatava päivän aikana ja oikeaan aikaan. Jos on luonnonvalossa jo aamulla, tekee se illalla uneliaammaksi. Jos on aamun pimeässä, voi olla, että uni tulee illalla vasta liian myöhään.
Kannattaa tehdä heti aamuja ajatellen tehtävälista. Kun aloittaa siinä olevien tehtävien teon jo heti aamusta, ei unohda tehdä tärkeitä asioita ja tulee tehtyä tarpeeksi monta asiaa, jotta niitä ei vatvo enää illalla, joka saattaa viedä yöunet.
Viimeisin yleinen aamulla tehtävä virhe liittyy matkapuhelimeen. Moni vilkaisee sitä heti aamulla herätessä, joka on virhe. Se tarkoittaa sitä, että antaa heti jonkun muun vaikuttaa siihen millä päällä aamulla herää. Se voi vaikuttaa koko päivän tunnelmaan.
Lähde: Huffpost
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- Luetuimmat
- Uusimmat
- Kestävässä avioliitossa tehdään joka vuosi nämä 7 asiaa
- Nainen: Jos tuoksut näiltä 10 ruoalta, saat miehen halut heräämään
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese petivaatteitasi kerran viikossa
- Nämä miesten teot sytyttävät naisen – Onko sinuun jo kokeiltu?
- Nämä haistamiseen liittyvät outoudet voivat olla merkkejä alkavasta dementiasta
- Nämä 10 merkkiä kertovat, että sinä et ole koskaan menossa naimisiin
- Nämä 6 asiaa pilaavat kuin suhteen kuin suhteen
- Nämä ovat 10 parasta kasvista, jos haluat laihtua
- Näillä 5 tavalla parisuhde muuttuu, kun yhdessäoloa on takana vuosi
- Nämä 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- On yksi horoskooppimerkki, jonka edustajat pettävät kumppaniaan muita todennäköisimmin
- Näiden 10 keinon avulla saat miehen haluamaan suudella sinua
- Kummalta vanhemmalta lapset perivät älykkyyden? – vastaus liittyy kromosomeihin
- Anna miehellesi tämä yksi asia ja miehesi arvostaa sinua entistä enemmän
- Nainen, älä enää pukeudu näihin vaatteisiin, jos olet yli 50-vuotias
- 5 tapaa, joita olet pitänyt terveellisenä, mutta ne ovatkin haitallisia sinulle
- Toisella kyljellä nukkuminen on paljon terveellisempää, kuin toisella – nukutko sinä väärällä kyljellä?
- Nämä ovat 10 parasta kasvista, jos haluat laihtua
- Näiden 10 keinon avulla saat miehen haluamaan suudella sinua
- Näiden ajatellaan olevan syynä suomalaisten onnellisuuteen – 6 asiaa, joita teemme toisin kuin muut
- Nämä ruuat jäävät kokeilta tilaamatta ravintolassa ja kannattaisi sinullakin jäädä
- 8 asiaa, jotka selviävät, kun pieraiset – tämä määrä ei ole enää normaalia
- Mitä tehdä, jos hänellä ei enää seiso? – 7 kallisarvoista neuvoa
- Uusi tutkimus: Diabetes voi olla osittain tarttuvaa ja sitä todennäköisemmin mitä kauemmin on eletty yhdessä
- Kestävässä avioliitossa tehdään joka vuosi nämä 7 asiaa