5 eniten ja vähiten addiktoivaa ruokaa – katso mikä on kaikista pahin

Sitä on tutkittu: jotkut ruuat ovat oikeasti addiktoivia, jotkut taas eivät.
On yleisessä tiedossa, että prosessoitu, rasvainen ja makea ruoka saa aikaan erilaisia syömishaluja kuin prosessoimaton ja yleensä hyvin terveellinen ruoka.
Tohtori Nicole Avena Icahn School of Medicinestä, Yhdysvalloista tutki ruoka-aineisiin liittyviä asenteita ja käyttäytymistä. Tutkimuksessa 504 koehenkilöä tunnisti ruokia, jotka tuottivat heille eniten addiktion tunnetta.
Addiktoivien ruoka-aineiden luokittelussa käytettiin Yale Food Addiction Scale -kysymyslomaketta. Ongelmallisia ruokia selvitettäessä osallistujat joutuivat vastaamaan, miten lauseet kuten ”Syön tätä kunnes tunnen oloni sairaaksi” ja ”Kulutan paljon aikaa väsyneenä ylensyönnistä johtuen” pätivät eri ruoka-aineiden kohdalla.
Ruuat pisteytettiin asteikolla yhdestä seitsemään. Numero yksi tarkoitti, ettei ruoka ollut yhtään ongelmallinen. Numero seitsemän taas tarkoitti äärimmäisen ongelmallista.
Pitsa (4,01 pistettä) osoittautui kaikkein addiktoivimmaksi ruuaksi. Sitä seurasivat suklaa (3,73 pistettä), sipsit (3,73 pistettä), keksit (3,71 pistettä) ja jäätelö (3,68 pistettä).
Vähiten addiktoiva ruoka oli kurkku (1,53 pistettä). Myöskään porkkana (1,60 pistettä), pavut (1,63 pistettä), omena (1,66 pistettä) ja ruskea riisi (1,74 pistettä) eivät herättäneet vastaajissa addiktion tunnetta.
Addiktoivat ruuat aiheuttivat ihmisille henkistä ahdistusta ja fyysistä epämukavuutta. Sen lisäksi, että addiktoivimmat ruuat olivat prosessoituja ja sisälsivät paljon rasvaa ja sokeria, niillä oli myös korkea glykeeminen indeksi eli niiden syöminen nostaa verensokeria nopeasti.
Tämän kaltaiset ruuat voivat herättää ihmisessä päihteisiin verrattavissa olevan addiktion, sanoo Avena Huffington Post:ille antamassaan haastattelussa. Aihetta on kuitenkin toistaiseksi tutkittu vasta lähinnä eläimillä tehdyissä kokeissa, joten uusi, ihmisillä tehty tutkimuskysely antoi uutta informaatiota ruoka-addiktioista.
Lähde: Huffington Post
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- 5 isointa virhettä, jotka voivat pilata laihdutusyrityksesi
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Uuvuttaako äitiys? Näillä 7 keinolla voit ehkäistä loppuun palamista
- Haluatko panostaa omaan hyvinvointiisi? Nämä 20 arkista tapaa saavat sinut voimaan paremmin
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Oletko valmis hankkimaan lapsen? Varmista seuraavat 3 asiaa
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- 10 kasvatustapaa, jotka vahingoittavat lapsiasi – vältä näitä virheitä