Puhdista kehosi yhdessä päivässä näiden 5 keinon avulla!

Kaipaatko nopeaa keinoa kehosi puhdistukseen?
Tuntuuko olo turvonneelta tai siltä, että keho ei toimi halutulla tavalla? Ruoansulatus temppuilee ja tunnet itsesi väsyneeksi?
Nämä ovat hyvin normaaleja tuntemuksia meille jokaiselle ja usein syy löytyykin elintavoista, jotka kiireessä ja arjen haasteissa saattavat saada huonon käänteen. Oikealle polulle kuitenkin pääsee myös hyvin nopeasti ja voit saada kehosi voimaan paremmin jopa yhdessä päivässä! Lue viisi hyvää keinoa puhdistaa kehoa nopeasti.
- Aloita päivä sitruunavedellä
Aloita päiväsi lasillisella lämmintä tai kylmää sitruunavettä. Sitruunassa oleva pektiini tehostaa ruoansulatusta ja auttaa hillitsemään ruokahalua.
- Vältä hiilihydraatteja aamiaisella
Sitruunaveden jälkeen on aika nauttia aamiainen, älä kuitenkaan syö nestepöhöä aiheuttavaa hiilihydraattipitoista aamiaista, vaan keskity tankkaamaan proteiinipitoisia ruokia, jotta pysyt kylläisenä pidempään. Esimerkiksi aamiainen, mikä koostuu kananmunasta ja lohesta, on voiva valinta, sillä se sisältää on paljon proteiinia ja saat hyviä omega-3-rasvahappoja. Näin myös aineenvaihduntasi lähtee hyvin liikkeelle!
- Järjestä ruokavaliosi
Syö säännöllisesti, eli älä unohda päivän tärkeitä aterioita, kuten aamupalaa, lounasta, välipalaa ja päivällistä. Tärkeää on, että et napostele mitään aterioiden välissä. Johdonmukainen syöminen auttaa luomaan hyvän perustan terveelliselle ruokavaliolle ja se helpottaa myös sinua suunnittelemaan enemmän ruokailuasi, jotta voit valita terveydelle edullisia ruoka-aineita. Muista etenkin proteiini ja hyvät rasvat.
- Nauti iltapäiväteetä
Juo iltapäivävälipalan yhteydessä kuppi teetä. Eritoten voikukkatee on hyvä valinta, sillä voikukka auttaa parantamaan ruoansulatusta. Jos taas voikukkatee ei ole sinun juttusi tai sitä on vaikea hankkia, sopii teeksi myös perinteinen vihreä tee. Siinä on paljon antioksidantteja ja se tehostaa aineenvaihduntaa.
- Liiku
Sykkeen lisääminen merkitsee verenkierron voimistumista. Tämä puolestaan yhdessä hikoilun kanssa, auttaa kehoasi poistamaan kuona-aineita. Sinun ei tarvitse edes raahautua kuntosalille, vaan voit tehdä sykettä ja hikeä nostattavan treenin myös kotona.
Lue myös, millä helpoilla keinoilla teet muutoksia ruokavalioosi ja hillitset mahan turvotusta.
Jaa nämä kehon puhdistus-vinkit kavereille!
Lähde: Today
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- Olet käyttänyt nukkuessasi tyynyä väärin – asiantuntija neuvoo miten tyynyä tulisi käyttää
- Tästä syystä sadesäällä väsyttää – 4 mielenkiintoista tieteellistä selitystä
- Älä laita hiuksiisi hoitoainetta, jos tilanne on tämä
- Näillä 8 tavalla voi kokea rakkauden
- 13 merkkiä siitä, että sinä olet tossun alla
- 8 tapaa saada lisää energiaa ilman kofeiinia tai sokeria
- 7 hyvää syytä, miksi kannattaa tehdä mehupaasto – Mielettömät vaikutukset kehoon ja mieleen
- Näiden 6 neuvon avulla selviydyt paniikkikohtauksesta
- 9 parasta tapaa rentoutua ja päästä stressistä eroon
- 5 tapaa pitää huolta ihmissuhteistasi, jos olet masentunut
- Tämä urheilulaji saa kasvosi vanhenemaan nopeammin – älä harrasta liikaa
- Suhteesi on menetetty, jos nämä 5 asiaa on jo tapahtunut
- Nämä 3 nerokasta kotikonstia auttavat hampaitasi näyttämään valkoisemmilta
- Tähän aikaan sinun pitäisi horoskooppisi mukaan mennä nukkumaan
- Nämä 12 päivittäistä tapaa edesauttoivat Tina Turneria elämään kunnioitetut 83 vuotta
- Nämä 5 merkkiä paljastavat, ettet nuku tarpeeksi
- Anna hänelle nämä 7 asiaa ja hän lankeaa sinuun
- Tee nämä 7 asiaa, ja sinusta tuntuu onnellisemmalta