Puhdista kehosi yhdessä päivässä näiden 5 keinon avulla!
Kaipaatko nopeaa keinoa kehosi puhdistukseen?
Tuntuuko olo turvonneelta tai siltä, että keho ei toimi halutulla tavalla? Ruoansulatus temppuilee ja tunnet itsesi väsyneeksi?
Nämä ovat hyvin normaaleja tuntemuksia meille jokaiselle ja usein syy löytyykin elintavoista, jotka kiireessä ja arjen haasteissa saattavat saada huonon käänteen. Oikealle polulle kuitenkin pääsee myös hyvin nopeasti ja voit saada kehosi voimaan paremmin jopa yhdessä päivässä! Lue viisi hyvää keinoa puhdistaa kehoa nopeasti.
- Aloita päivä sitruunavedellä
Aloita päiväsi lasillisella lämmintä tai kylmää sitruunavettä. Sitruunassa oleva pektiini tehostaa ruoansulatusta ja auttaa hillitsemään ruokahalua.
- Vältä hiilihydraatteja aamiaisella
Sitruunaveden jälkeen on aika nauttia aamiainen, älä kuitenkaan syö nestepöhöä aiheuttavaa hiilihydraattipitoista aamiaista, vaan keskity tankkaamaan proteiinipitoisia ruokia, jotta pysyt kylläisenä pidempään. Esimerkiksi aamiainen, mikä koostuu kananmunasta ja lohesta, on voiva valinta, sillä se sisältää on paljon proteiinia ja saat hyviä omega-3-rasvahappoja. Näin myös aineenvaihduntasi lähtee hyvin liikkeelle!
- Järjestä ruokavaliosi
Syö säännöllisesti, eli älä unohda päivän tärkeitä aterioita, kuten aamupalaa, lounasta, välipalaa ja päivällistä. Tärkeää on, että et napostele mitään aterioiden välissä. Johdonmukainen syöminen auttaa luomaan hyvän perustan terveelliselle ruokavaliolle ja se helpottaa myös sinua suunnittelemaan enemmän ruokailuasi, jotta voit valita terveydelle edullisia ruoka-aineita. Muista etenkin proteiini ja hyvät rasvat.
- Nauti iltapäiväteetä
Juo iltapäivävälipalan yhteydessä kuppi teetä. Eritoten voikukkatee on hyvä valinta, sillä voikukka auttaa parantamaan ruoansulatusta. Jos taas voikukkatee ei ole sinun juttusi tai sitä on vaikea hankkia, sopii teeksi myös perinteinen vihreä tee. Siinä on paljon antioksidantteja ja se tehostaa aineenvaihduntaa.
- Liiku
Sykkeen lisääminen merkitsee verenkierron voimistumista. Tämä puolestaan yhdessä hikoilun kanssa, auttaa kehoasi poistamaan kuona-aineita. Sinun ei tarvitse edes raahautua kuntosalille, vaan voit tehdä sykettä ja hikeä nostattavan treenin myös kotona.
Lue myös, millä helpoilla keinoilla teet muutoksia ruokavalioosi ja hillitset mahan turvotusta.
Jaa nämä kehon puhdistus-vinkit kavereille!
Lähde: Today
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää