23 toimivaa tapaa lopettaa tupakointi

Etkö tiedä miten lopettaa tupakointia?
Kokeile näitä yli 20 tapaa tupakoinnin lopettamiseen ja aloita uusi terveellisempi, savuttomampi elämä.
Tee rehellinen lista kaikista asioista, joista pidät tupakoinnissa.
Tee toinen lista siitä, miksi lopettaminen ei tule olemaan helppoa.
Määritä lopetusajankohta.
Kirjaa ylös lopettamisen syyt.
Lopeta ostamasta tupakka-askeja, kun lopetusajankohta lähenee.
Pidä kirjaa siitä milloin poltat viikkoa ennen lopettamista.
Listaa asioita, joita tehdä, kun tupakanhimo iskee.
Lopeta, kun olet hyvällä tuulella.
Kun lopetuspäivä lähenee, heitä pois kaikki mikä muistuttaa sinua tupakoinnista.
Säästä tupakoinnin lopettamisesta kertyvät rahat isoon purkkiin.
Vaihda kahvisi kofeiinittomaan siihen asti, kunnes olet ollut tupakoimatta kaksi kuukautta.
Mieti vaikeita asioita, joita olet tehnyt menneisyydessäsi.
Kanna mukanasi terveellistä välipalaa.
Juo yrttiteetä aina silloin, kun yleensä tupakoisit.
Pelaa tietokoneellasi pelejä töissä tupakkatauon sijaan.
Kuvittele itsesi pelaamassa tennistä.
Luo tupakointivapaa alue.
Listaa tupakoinnin negatiiviset vaikutukset kotiisi näkyvälle paikalle.
Muuta rutiinejasi vähentääksesi himotusta.
Osta kauranversouutetta.
Kerro tunteistasi ystävillesi, työkavereillesi, pomollesi, miehellesi ja lapsillesi.
Käy akupunktiossa.
Jos sorrut, niin aloita uudestaan lopettaminen.
Lähde: Reader’s Digest
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Ota nämä 10 rutiinia osaksi aamujasi, ja elämänlaatusi paranee
- Yli 50-vuotiaan naisen kannattaa hankkiutua eroon näistä vaatekappeleista – oletko samaa mieltä?
- 10 edullista ruokaa, jotka auttavat selviämään kun rahat ovat tiukassa
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä