Yllättävä tutkimus: Suklaan syönti laihduttaa – Näin usein sitä pitää syödä
Suklaalla voikin olla laihduttava vaikutus!
Suklaan syöminen yhdistetään yleensä lihomiseen, joten tämä uutinen voikin olla melko yllättävä monelle.
Tutkimusten mukaan tumman suklaan syöminen voi kuitenkin auttaa sinua laihtumaan. Se pitää sinut paremmin kylläisenä ja vähentää muiden rasvaisten, suolaisten ja sokeristen ruokien himoa, joten napostelet vähemmän. Ja vähäisempi napostelu toki johtaa painon putoamiseen.
Tumma suklaa sisältää runsaasti kuitua ja terveellisiä rasvoja, jotka voivat lisätä kylläisyyden tunnetta, auttaa annosten hallinnassa ja edistää kylläisyyttä. Jos korvaat iltapäivän keksit tai pullat pienellä annoksella tummaa suklaata, tunnet todennäköisemmin olosi tyytyväiseksi ja pysyt paremmin päivittäisissä kaloritavoitteissasi.
Lisäksi tumman suklaan kyky vakauttaa verensokeritasoja estää liian tuttuja mielihaluja, mikä tekee siitä strategisen valinnan niille, jotka haluavat hallita painoaan tuntematta oloaan puutteelliseksi elämän makeista nautinnoista.
Tummaa suklaata kannattaakin siis nauttia pieni määrä päivittäin. Muista kuitenkin, että tummaakaan suklaata ei saisi syödä suuria määriä, vaikka se terveellistä onkin.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan