Vaihtoehto salitreenille: Viisi tehokasta tapaa pitää kunnosta ja terveydestä huolta

Salitreenin sijaan tehokkaan treenin voi tehdä muun muassa näillä hauskoilla tavoilla.
Jotkut ihmiset eivät pysty treenaamaan salilla ja suosivat erilaisia harjoituksia painon pudottamiseksi ja pysyäkseen kunnossa. Jos olet yksi heistä ja kaipaat tehokkaita, mutta erilaisia treenivaihtoehtoja, katso alla olevat vinkit.
Alla viisi vaihtoehtoa, jotka auttavat pysymään terveenä ja kunnossa:
Pyöräily
Pyöräily voi olla hyvä vaihtoehto, jos salilla rehkiminen ei kiinnosta. Voit liikkua ulkona tai polkea kuntopyörää. Pyöräily auttaa lisäämään aerobista kuntoa ja etenkin ulkona pyöräillessä voit nauttia maisemista samalla.
Tanssitunnit
Esimerkiksi salsatunneilla pystyy kuluttamaan jopa 600 kaloria tuntia kohden. Salsa on dynaaminen ja rytminen latinalaisamerikkalainen tanssi. Sensuaalinen tanssi on myös täydellinen pareille, joten jos kaipaat yhteistä harrastusta kumppanisi kanssa, tätä tanssituntia kannattaa harkita.
Jooga
Jooga auttaa hengittämään paremmin, tekee lihaksista pidemmät ja saa olon tuntumaan hyvältä. Joogassa on myös erilaisia tasoja, joita voi kokeilla haluamansa vaikeustason mukaisesti. Jooga auttaa lisäämään voimaa ja lihasmassaa.
Pallopelit
Tämä on hauska ja sosiaalinen vaihtoehto salitreenille. Mene ystäviesi kanssa esimerkiksi läheiseen puistoon tai piha-alueelle ja toteuta vaikkapa koripallo- tai lentopalloturnaus. Tehkää kaksi joukkuetta ja hauskanpito voi alkaa. Samalla kun kilpailee kavereitaan vastaan, pudottaa myös painoa ja treenaa lihaksia. Mikään ei ole parempaa kuin tehdä jotain, mistä pitää ja samalla kuluttaa kaloreita.
Hulavanteen pyöritys
Vanteen pyörittäminen auttaa vatsalihasten, käsien ja reisien kiinteytyksessä. Puolen tunnin vanteen pyörittelyllä voi kuluttaa jopa 200 kaloria. Lasten hulavanteen sijaan kannattaa kuitenkin hankkia painollinen hulavanne ja mahdollisesti jopa huladvd avuksi.
Lähde: Become Gorgeous
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- 10 edullista ruokaa, jotka auttavat selviämään kun rahat ovat tiukassa
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä