Tutkimus paljastaa: Jos syöt päivällisesi tähän kellonaikaan, laihdut enemmän
Tämä erikoinen kellon aika on paras aika syödä päivällinen, jos haluat pudottaa painoa.
Jos sinulla on menossa laihdutusprojekti, mutta kilojen karistaminen tuntuu haastavalta, kiinnitä erityistä huomiota niihin kellonaikoihin, joina syöt.
Eräässä tutkimuksessa nimittäin saatiin selville, että erääseen tiettyyn kellon aikaan syöminen auttoi tutkimukseen osallistuneita laihtumaan enemmän kuin ne osallistujat, jotka söivät muina kellonaikoina.
Tähän tiettyyn kellonaikaan syöminen auttoi myös laskemaan tutkimukseen osallistuneiden verenpainetta ja parantamaan heidän mielialaansa.
Tutkimuksessa saatiin selville, että he, jotka söivät päivällisensä viimeistään kello kolmelta iltapäivällä, laihtuivat muita enemmän.
Tutkimuksessa tutkittiin niin kutsuttua pätkäpaastoa, eli sitä, että päivän kaikki ateriat syödään tietyn aikaikkunan, esimerkiksi kahdeksan tunnin, aikana. Tutkimuksessa saatiin selville, että laihtuminen oli tehokkainta, jos tämä aikaikkuna oli mahdollisimman aikaisin päivällä.
Tämän aikaikkunan mukaan aamiainen siis syötiin kello 7 aamulla, ja päivän viimeinen ateria eli päivällinen syötiin jo niinkin aikaisin kuin kello 15 iltapäivällä.
Jos siis ajoitat päivällisesi iltapäivään kello 15, laihtumisesi on tutkimuksen mukaan kaikkein tehokkainta.
Olisitko sinä valmis syömään päivän viimeisen aterian näin aikaisin?
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: The Sun / Kuva: Farhad Ibrahimzade, Unsplash
Ota 20 ilmaiskierrosta
Ei omaa rahaa, ei riskiä
- Avaa pelitili Lucky Dinolle.
- Saat heti ilman omaa rahaa 20 ilmaiskierrosta Narcos-peliin!
- Tallettajille lisäksi jopa 400€ bonus + 100 ilmaiskierrosta lisää.
- Luetuimmat
- Uusimmat
- Jos haluat laihtua 1 kilon, on sinun käveltävä näin monta askelta
- Nämä 10 merkkiä kertovat, että kehosi on saanut liikaa sokeria
- Miltä naisen alapää maistuu? – sipulilta, kolikoilta, oluelta + 28 muuta maistettua makua
- Syö näitä 4 hedelmää, ja huijaat kehoasi pysymään pidempään nuorena
- Naistenmiehet eivät halua sinun tietävän näistä 4 asiasta
- Hääsuunnittelija paljastaa: Nämä 10 merkkiä hääpäivänä kertovat, että avioliitto epäonnistuu
- Nämä 8 parisuhteeseen liittyvää asiaa ovat pahempaa kuin pettäminen – ainakin suhteen tulevaisuuden kannalta
- 7 syytä, jotka saavat naiset vihaamaan aviomiehiään – ja sen ymmärtää hyvin
- Kehosi antaa nämä 5 hälytysmerkkiä, jos syöt liikaa rasvaa
- 5 valehtelijan helposti paljastavaa kehon liikettä
- Nämä 7 nykytrendiä tulevat katoamaan, kun vuosi vaihtuu – onneksi!
- Nämä 5 naurettavaa työtä kuningatar Elizabethilla oli alaisilleen
- Nämä 7 intiimiyteen liittyvää asiaa ovat miehille tärkeitä – Naiset eivät tiedä niistä
- Juotko kahvia ennen aamiaista? – Ei kannattaisi, koska se voi aiheuttaa sinulle monenlaista harmia
- Miksi toiset eivät tunnu olevan koskaan sairaana? – perustelut ovat hämmästyttäviä
- Hikoiletko öisin? – Sille voi löytyä nämä 8 eri syytä
- 4 kateellisinta horoskooppimerkkiä – sen voisi kääntää myös supervoimaksi
- Nämä 5 merkkiä paljastavat, että sinulla on suosikkilapsi – vaikka aiheesta ei saisi puhua
- Lopeta kofeiinin juominen kuukauden ajaksi, ja 3 mullistavaa muutosta tapahtuu
- Nainen tarvitsee elämäänsä miespuolisia ystäviä – 5 hyvää syytä
