Tutkimus paljastaa: Jos syöt päivällisesi tähän kellonaikaan, laihdut enemmän

Tämä erikoinen kellon aika on paras aika syödä päivällinen, jos haluat pudottaa painoa.
Jos sinulla on menossa laihdutusprojekti, mutta kilojen karistaminen tuntuu haastavalta, kiinnitä erityistä huomiota niihin kellonaikoihin, joina syöt.
Eräässä tutkimuksessa nimittäin saatiin selville, että erääseen tiettyyn kellon aikaan syöminen auttoi tutkimukseen osallistuneita laihtumaan enemmän kuin ne osallistujat, jotka söivät muina kellonaikoina.
Tähän tiettyyn kellonaikaan syöminen auttoi myös laskemaan tutkimukseen osallistuneiden verenpainetta ja parantamaan heidän mielialaansa.
Tutkimuksessa saatiin selville, että he, jotka söivät päivällisensä viimeistään kello kolmelta iltapäivällä, laihtuivat muita enemmän.
Tutkimuksessa tutkittiin niin kutsuttua pätkäpaastoa, eli sitä, että päivän kaikki ateriat syödään tietyn aikaikkunan, esimerkiksi kahdeksan tunnin, aikana. Tutkimuksessa saatiin selville, että laihtuminen oli tehokkainta, jos tämä aikaikkuna oli mahdollisimman aikaisin päivällä.
Tämän aikaikkunan mukaan aamiainen siis syötiin kello 7 aamulla, ja päivän viimeinen ateria eli päivällinen syötiin jo niinkin aikaisin kuin kello 15 iltapäivällä.
Jos siis ajoitat päivällisesi iltapäivään kello 15, laihtumisesi on tutkimuksen mukaan kaikkein tehokkainta.
Olisitko sinä valmis syömään päivän viimeisen aterian näin aikaisin?
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: The Sun / Kuva: Farhad Ibrahimzade, Unsplash
Aloita sijoittaminen – eToro tarjoaa asiantuntijoiden alustan 0%:n palkkiokuluilla!
- eToron kautta sijoitat asiantuntijoiden kanssa.
- Ei piilokuluja – eTorossa jopa 0%:n palkkiokulut.
- eToro tarjoaa pääsyn 3 000:een eri omaisuuserään, kuten osakkeisiin, ETF:iin, indekseihin ja valuuttoihin.
- Näin vähän miehet tietävät naisen anatomiasta: ”Jos naiset koskettavat kuukautisten aikana tuoreita hedelmiä tai muuta ruokaa, ruoka mätänee nopeammin, koska…”
- Tarkista, onko mies tulisesti rakastunut juuri sinuun
- Älä tee näitä 5 yleistä mokaa, joita useimmat tuoreet vaimot tekevät
- 4 parasta pukeutumisvinkkiä juhliin, jos olet yli 60-vuotias nainen
- Näiden 5 keinon avulla saat hänet rakastumaan itseesi vielä enemmän
- 7 varmaa tapaa olla pikkujoulujen huomiota herättävin nainen
- Nämä 10 ruokaa jokaisen yli kolmekymppisen pitäisi osata kokata
- 10 neuvoa, joiden avulla seksielämäsi pysyy hyvänä, kun olet täyttänyt 40 vuotta
- 20 nerokasta tapaa saada lisää energiaa, jos olet yli 40-vuotias
- Nämä 15 asiaa kaikkien yli nelikymppisten kannattaa elämässään tehdä – ennen kuin on liian myöhäistä
- Näin vähän miehet tietävät naisen anatomiasta: ”Jos naiset koskettavat kuukautisten aikana tuoreita hedelmiä tai muuta ruokaa, ruoka mätänee nopeammin, koska…”
- Nämä 15 asiaa kaikkien yli nelikymppisten kannattaa elämässään tehdä – ennen kuin on liian myöhäistä
- Nämä 5 tekijää vaikuttavat siihen, kuinka kauan laihtuminen kestää
- 23 asiaa, jotka naisten tulisi tietää miehistä (mutta eivät tiedä)
- Miehesi on kuultava sinulta joka kuukausi ainakin nämä 5 lausetta tai sanaa
- Oletko keski-ikäinen? Syö näitä 3 ruokaa, ja saat lisää elinvuosia
- Tee nämä 7 asiaa, jos miehesi katselee muita naisia
- 20 nerokasta tapaa saada lisää energiaa, jos olet yli 40-vuotias
- Jos käytät puhelintasi näillä 8 tavalla, olet ahdistunut
- Nämä 13 asiaa tekevät sinusta viehättävämmän, vaikka heti – on tieteellisesti todistettuja