Puhelimen selaamisen sijaan voit aloittaa aamun paljon paremmillakin tavoilla.

Moni meistä aloittaa aamunsa täysin tiedostamattaan täysin samalla tavalla. Heräät, hamuilet puhelimen käsiisi yöpöydältä ja avaat Instagramin, TikTokin tai jonkin muun somekanavan. Sen jälkeen luet uutiset, sähköpostit ja viestit. Todennäköisesti puhelimen ääressä kuuluu hetki melkoisesti aikaa.

Sen sijaan, että aloitat aamusi puhelimen ruutua tuijottaen, voisit kuitenkin aloittaa päivän paljon paremmilla tavoilla. Se, miten aloitat päiväsi, määrittelee sen, miten koko loppupäiväsi tulee sujumaan. Emme voi kontrolloida maailmaa, tai sitä mitä ympärillämme tapahtuu, mutta voimme päättää, miten itse elämme ja miten aloitamme oman päivämme.

Jos aloitat aamusi jollain näistä tavoista sen sijaan, että selaat puhelintasi, päivästäsi tulee energisempi, tasapainoisempi ja onnellisempi.

  1. Mene juoksulenkille…
  2. tai ihan vaan lyhyelle kävelylle raikkaaseen ilmaan, sekin on hyvä vaihtoehto
  3. Nauti kupillinen hyvää kahvia
  4. Mene kylmään suihkuun
  5. Tee to do -lista päivää varten, jotta voit aloittaa päivän selkein ajatuksin
  6. Hengitä rauhassa sisään ja ulos, ja rentoudu
  7. Joogaa hetki rauhassa, ja saat tasapainoisen alun päivään
  8. Aloita aamu seksillä ja orgasmilla (ja kaikki kysyvät töissä, miksi ihosi on niin hehkeä)
  9. Halailkaa kumppanisi kanssa
  10. Kirjoita unikirjaasi, jos näit yöllä painajaisen tai eroottisen unen, niin muistat sen vielä myöhemmin
  11. Tee itsellesi aamuinen soittolista, ja kuuntele sitä, kun meikkaat ja teet aamiaista!
  12. Lue hetki hyvää kirjaa vaikkapa samalla kun juot kahvia tai syöt aamiaista
  13. Laita tuoksudiffuuseri päälle ja valitse raikas tuoksu, kuten vaikkapa piparminttu!
  14. Juo ennen kahvikupillista lasi vettä sitruunalla, sillä kehosi tarvitsee nesteytystä yön jälkeen
  15. Sano itsellesi aamumantrasi, joka saa olosi tuntumaan paremmalta. Esimerkiksi: kaikki menee hyvin, sinä osaat kyllä ja tukkasi näyttää tänään tosi kivalta!
  16. Jos olosi on huolestunut tai stressaantunut, kirjoita siitä päiväkirjaan, ja olosi tuntuu rauhallisemmalta
  17. Vaihda pyjamasi päivävaatteisiin, vaikka tekisitkin töitä kotona. Voit toki olla mukavissa kotivaatteissa, mutta tunnet olosi virkeämmäksi, jos vaihdat pyjamat pois.
  18. Laita huulillesi lempi huulipunaasi, ja olostasi tulee heti skarpimpi ja pirteämpi
  19. Kirjoita lista asioista, joista olet kiitollinen. Kirjoita edes yksi!
  20. Meditoi hetki. Tyhjennä mielesi ja keskity oloosi kaikessa hiljaisuudessa.

    Sinun ei tietenkään tarvitse tehdä näitä kaikkia asioita ennen, kuin avaat puhelimesi. Mutta valitse näistä ainakin muutama kohta, jotka tuntuvat sinusta hyviltä, ja päiväsi alkaa paljon paremmin!

    Jaa artikkeli myös ystävillesi!

    Lähde: Well & Good / Kuva: Bruce Mars, Unsplash
Aiheet Aamu Aamurutiinit Hyvinvointi Inspiraatio Minä Puhelinpaasto