Lisää tämä aamurutiiniisi ja voit saada enemmän virtaa – ja tarvitset vähemmän kahvia.

Jos et selviä päivästäsi ilman kahta, kolmea tai jopa neljää kupillista kahvia, voi olla paikallaan tehdä hieman muutoksia aamurutiiniin.  Tämän 90 sekunnin suihkukikan ottaminen osaksi aamurutiineja voi olla juuri sitä, mitä kaipaat.

Käy läpi rutiiniasi kuin normaalisti – kuumaa vettä, shampoota, hoitoainetta, pesua, sheivausta ynnä muuta – mutta ennen poistumista suihkusta, kokeile tätä:

1. Ole kylmän veden alla 30 sekuntia.

Ajatuskin voi jo tympistä, mutta koeta kestää.

2. Vaihda sitten kuumaan veteen – niin kuumaa kuin kestät – seuraavat 30 sekuntia.

Se avaa hiussuonia, lisää verenkiertoa ja antaa yleistä stimulaation tunnetta.

3. Lopuksi vaihda takaisin kylmään veteen 30 sekunniksi.

Tämä kikka voi auttaa sinua virkistymään ja olet valmiimpi päivän touhuihin. Sen lisäksi eri tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä tekniikka voi tarjota apua vähentämään stressiä, tehostamaan immuunijärjestelmää ja lisäämään kehon kykyä polttaa rasvaa.

Jos tämä ei riitä vakuuttamaan sinua, ajattele myös sitä, kuinka hyvältä pyyhe ja vaatteesi tuntuvat suihkun jälkeen.

Lähde: Good Housekeeping

Kommentit

Kommenttia