Tämä 90 sekunnin suihkukikka antaa sinulle energiaa koko päiväksi – lue vinkki

Lisää tämä aamurutiiniisi ja voit saada enemmän virtaa – ja tarvitset vähemmän kahvia.
Jos et selviä päivästäsi ilman kahta, kolmea tai jopa neljää kupillista kahvia, voi olla paikallaan tehdä hieman muutoksia aamurutiiniin. Tämän 90 sekunnin suihkukikan ottaminen osaksi aamurutiineja voi olla juuri sitä, mitä kaipaat.
Käy läpi rutiiniasi kuin normaalisti – kuumaa vettä, shampoota, hoitoainetta, pesua, sheivausta ynnä muuta – mutta ennen poistumista suihkusta, kokeile tätä:
1. Ole kylmän veden alla 30 sekuntia.
Ajatuskin voi jo tympistä, mutta koeta kestää.
2. Vaihda sitten kuumaan veteen – niin kuumaa kuin kestät – seuraavat 30 sekuntia.
Se avaa hiussuonia, lisää verenkiertoa ja antaa yleistä stimulaation tunnetta.
3. Lopuksi vaihda takaisin kylmään veteen 30 sekunniksi.
Tämä kikka voi auttaa sinua virkistymään ja olet valmiimpi päivän touhuihin. Sen lisäksi eri tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä tekniikka voi tarjota apua vähentämään stressiä, tehostamaan immuunijärjestelmää ja lisäämään kehon kykyä polttaa rasvaa.
Jos tämä ei riitä vakuuttamaan sinua, ajattele myös sitä, kuinka hyvältä pyyhe ja vaatteesi tuntuvat suihkun jälkeen.
Lähde: Good Housekeeping
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Pohditko eroa? Nämä 5 asiaa kannattaa tehdä ennen kuin lopetat suhteen
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- 10 kasvatustapaa, jotka vahingoittavat lapsiasi – vältä näitä virheitä
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Näin saat kenet tahansa rakastumaan itseesi – helppo katsekikka, jota kutsutaan ”rakkauden silmätempuksi”
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä