Tällaiset oireet helteellä ovat vakava hälytysmerkki

Helteet voivat olla monelle epämukavia, mutta erityisesti ikääntyneille ne voivat aiheuttaa myös vakavia terveysongelmia. Iän myötä kehon kyky säädellä lämpötilaa heikkenee, minkä vuoksi kuumuus rasittaa elimistöä tavallista enemmän.

Pitkät hellejaksot ovat kaikkein riskialtteimpia, mutta jo yksittäinen hyvin kuuma päivä voi aiheuttaa oireita.

Lämpösairaus voi alkaa melko tavallisilla oireilla

Kuumuus lisää hikoilua, mikä voi johtaa neste- ja suolavajeeseen. Samalla elimistön lämpötila voi nousta.

Lämpösairauden ensimmäisiä oireita voivat olla esimerkiksi:

heikotus
väsymys
päänsärky
huonovointisuus
elimistön lämpötilan nousu

Jos oireita ilmenee, kannattaa siirtyä viileään paikkaan, levätä ja juoda vettä.

Nämä oireet vaativat välitöntä apua

Lämpöuupumus voi pahimmillaan edetä hengenvaaralliseksi lämpöhalvaukseksi.

Vakavia hälytysmerkkejä ovat:

pahoinvointi
hengitysvaikeudet
sekavuus
kouristelu

Jos epäilet lämpöhalvausta tai tällaisia oireita ilmenee, tulee soittaa välittömästi hätänumeroon 112.

Ikääntyneet ovat suurimmassa vaarassa

Lämmönsäätelykyky alkaa heikentyä noin 65 vuoden iän jälkeen. Siksi kuumuus voi olla ikääntyneille erityisen raskasta.

Moni ikääntynyt asuu myös yksin, jolloin voinnin heikkeneminen ei välttämättä tule nopeasti muiden huomioon. Tämän vuoksi läheisten kannattaa pitää yhteyttä ja seurata vointia hellejaksojen aikana.

Näin voit vähentää helteen haittoja

1. Viilennä asuntoa

Pidä ikkunat, verhot ja kaihtimet suljettuina päivän kuumimpaan aikaan. Mahdollisuuksien mukaan sisätilojen lämpötila olisi hyvä pitää alle 25 asteessa.

2. Muista juoda riittävästi

Vettä kannattaa juoda pitkin päivää, vaikka jano ei vielä tuntuisikaan. Runsas hikoilu lisää nesteen tarvetta.

3. Vältä suoraa auringonpaistetta

Pysy mahdollisuuksien mukaan varjossa ja hakeudu viileisiin tai ilmastoituihin tiloihin, jos kotona on tukalan kuuma.

4. Viilennä myös kehoa

Kevyet vaatteet, viileä suihku, kylmäkääreet tai vaatteiden kostuttaminen voivat helpottaa oloa kuumalla säällä.

Helteestä kannattaa nauttia kohtuudella, mutta vakavia oireita ei pidä koskaan vähätellä. Jos vointi heikkenee nopeasti tai ilmenee sekavuutta, hengitysvaikeuksia tai kouristelua, apua on haettava heti.

Lähde: IL