Browsing Tag

Yötyö

Teetkö yötöitä? Aikatauluta unirytmisi näin

Yötöitä ja kolmivuorotyötä tekevillä valvotut yöt sekoittavat pään sisäistä kelloa aina jonkun verran. Näin pääset parhaaseen mahdolliseen unirytmiin. Aikataulu on laadittu käyttäen esimerkkinä klo 23-07 aikavälille sijoittuvaa työvuoroa.…